Keď sa deti narodia, ideme im v ceste. Všetky naše energie sú zamerané na nich a nimi. do prichádza obávaný deň, keď odletia do sveta dospelých. To je miesto, kde syndróm prázdneho hniezda.
Zrazu sa dom zdá byť väčší a prázdnejší. Je to kolobeh života. Otvára sa pred nami nová etapa, kde je potrebné prispôsobiť sa a zmeniť svoju pozíciu. To je dôležité žiť to ako niečo normálne a nie ako niečo traumatické.
Čo je to syndróm prázdneho hniezda?
Syndróm prázdneho hniezda je a porucha spojená s procesom straty pociťovaná rodičmi, keď ich deti opúšťajú rodinný dom. Je to súbor myšlienok a pocitov nostalgie za ďalšou etapou vášho predchádzajúceho života. Pocity, ktoré sa objavujú pred touto novou etapou, keď sa deti osamostatňujú a odchádzajú z domova.
Cítite rovnaké negatívne emócie ako v dueli (smútok, osamelosť, melanchólia, neistota, pocit prázdnoty, strata zmyslu života ...). Tieto pocity Spravidla sú normálne a časom sa prispôsobia. Problém je, keď sa predĺžia v čase a stanú sa chronickými. Môže to viesť k depresii.
Ženy trpia tým viac, kvôli tradičnej úlohe opatrovateliek a v súvislosti s výchovou.
Tam dva faktory ktorým treba čeliť: na jednej strane to musí byť najprázdnejší a najtichší dom a na druhej strane stretnutie s párom. Po toľkých rokoch výchovy detí sa páry často navzájom zanedbávajú. Je a etapa znovuobjavenia, kde ten druhý je skutočným cudzincom napriek tomu, že už roky žije spolu.
V závislosti od stupňa autonómie a závislosti medzi rodičmi a deťmi bude toto štádium ľahšie alebo ťažšie prekonať.
Ako prekonať syndróm prázdneho hniezda?
- predbiehať. Ak viete, že vaše dieťa bude budúci rok odchádzať z domu, je vhodný čas začať s psychikou. Buďte za nich šťastní a podporujte ich.
- Prijmite novú realitu. Je to zákon života, tiež ste v určitom okamihu opustili svoj domov, aby ste si vytvorili svoju vlastnú rodinu. Ak prijmete skutočnosť, namiesto toho, aby ste si to pripúšťali, nebudete tráviť toľko energie a lepšie sa prispôsobíte novej realite.. Povedzte im, že tu budete pre všetko, čo potrebujú.
- Znova sa spojte s partnerom. Už nie je toľko vonkajších požiadaviek, ktoré by zaberali toľko času. Je to ideálny čas pre znovuobjavte svojho partnera a posilnite svoje väzby. Môže sa to dosiahnuť spoločným podnikaním, ako je prechádzka, hľadanie záľub, ktoré máte obaja radi a ktoré môžete zdieľať, návrat k sexualite vo dvojici a opätovné priateľstvo aj vo dvojici.
- Rob veci, ktoré sa ti páčia. Už neexistujú žiadne výhovorky, máte čas, kedy ste chceli robiť veci, ktoré sa vám páčia. Prihláste sa na jogu, varenie, záhradníctvo, tanečné kurzy ... hocičo ste vášniví, ale to, čo ste pre nedostatok času nedokázali. Zamerajte sa na svoje potreby.
- Vent. Nie je zlé byť smutný z odchodu dieťaťa. Ak to dáte do reči s niekým z vašich blízkych, môžete sa cítiť lepšie, najmä ak už prešiel tým istým problémom a rozumie vám.
- Postarajte sa o vzťah so svojimi deťmi. To, že už spolu nežijete, ešte neznamená, že by ste mali zanedbávať svoj vzťah. Na udržanie zväzku je dôležitá komunikácia. Bude sa líšiť od predtým, ale môže sa k vám dokonca pridať viac. Jeden z nich osamostatnením prestáva byť synom a otcom / matkou ním bude celý život.
Ako dlho trvá syndróm prázdneho hniezda?
Prispôsobenie sa tejto novej situácii si vyžaduje čas. Normálne, ak je doma ďalšie dieťa, je dopad menší a uprednostňuje adaptáciu. Syndróm bude trvať tak dlho, ako dlho bude potrebné na jeho prispôsobenie.
Ak uvidíte, že na vlastnej koži neuspejete a že čas plynie a nepostupujete ďalej, požiadajte o odbornú pomoc.
Pretože pamätajte ... každá životná etapa je jedinečná, naučte sa ich oceňovať.