Ovládanie impulzov môže byť náročné, ale môže byť aj veľkým prínosom pre rozvoj detí, najmä mladších. Ovládanie impulzivity je životne dôležitá zručnosť, ktorú možno rozvíjať a zlepšovať v každom veku. To je dôležité, pretože nedostatok kontroly impulzov je koreňom mnohých problémov so správaním. Bez účinného zásahu sa impulzívne správanie môže normalizovať, stať sa zvykom a časom sa zhoršovať.
Napríklad impulzívne 5-ročné deti môžu dostať záchvaty hnevu alebo záchvaty hnevu, keď sa im to nepodarí. Zatiaľ čo impulzívni 14-roční môžu zdieľať nevhodný obsah na sociálnych sieťach alebo sa zapojiť do rizikového správania, ako je pitie alkoholu, bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch, ktoré to môže mať na ich budúcnosť. S trpezlivosťou a komunikáciou je možné toto správanie zmeniť., čo výrazne zlepšuje ich budúcnosť.
Ako sa správať k impulzívnym deťom?
Jednou z úloh rodičov impulzívnych detí je pomáhať svojim deťom naučte sa, ako zlepšiť svoju kontrolu impulzov, keď starnete. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že intervencie na zlepšenie kontroly impulzov môžu byť veľmi užitočné pri posilňovaní výkonných funkcií.
Na druhej strane to ukazujú aj výskumy slabá kontrola impulzov je spojená so zlým rozhodovaním a rozvojom duševných porúch. Preto čím väčšiu kontrolu nad impulzmi vaše dieťa získa, tým je menej pravdepodobné, že urobí alebo povie niečo, čo by mohlo ublížiť ostatným a sebe, a tým väčšia je pravdepodobnosť, že bude mať pozitívne duševné zdravie.
Naučte svoje deti označovať pocity
Deti, ktoré nerozumejú resp nevedia, ako efektívne komunikovať svoje emócie, sú s väčšou pravdepodobnosťou impulzívne. Dieťa, ktoré nevie povedať „Hnevám sa“, môže do niečoho udrieť, čím dá najavo, že sa hnevá. Alebo dieťa, ktoré nevie verbalizovať smútok, môže padnúť na zem a kričať.
Hlavná vec je naučiť svoje dieťa uznajte svoje emócie aby vám mohol povedať, ako sa cíti, namiesto toho, aby vám to ukázal. Pre to, začnite tým, že naučíte svoje dieťa označovať emócie, ako je hnev, smútok, vzrušenie, prekvapenie, obavy alebo strach. Keď pochopí tieto abstraktné pojmy alebo niektoré z nich, porozprávajte sa s ním o rozdieloch medzi pocitmi a správaním.
Uistite sa, že vie, že je v poriadku cítiť hnev, ale nie je v poriadku udrieť alebo kričať na niekoho, keď cítite túto emóciu. Ak sa cítite vypočutí a podporovaní, keď úprimne hovoríte o svojich emóciách, je menej pravdepodobné, že budete cítiť potrebu dokazovať ich faktami.
Požiadajte svoje dieťa, aby zopakovalo, čo prikazujete
Deti sa často správajú impulzívne, pretože nepočúvajú pokyny, ktoré im dávate, najmä ak má dotyčné dieťa ADHD. Preto je dôležité, aby ste sa uistili, že vás počúvajú, pretože inak budú konať bez toho, aby počuli čokoľvek, čo ste povedali. Preto, keď mu niečo pošlete, požiadajte ho, aby zopakoval, čo ste mu poslali, skôr ako urobí čokoľvek iné. Keď si overíte, že vás skutočne počúval, môžete začať. Ak vás, naopak, neposlúchol, vyzbrojte sa trpezlivosťou a zopakujte to znova.
Aby pre neho nebolo ťažké pochopiť vás, snažte sa dávať jednoduché a zrozumiteľné pokyny s čo najmenším počtom krokov. Ak ide o zložitejšie úlohy, môžete si urobiť písomný zoznam, aby ste ho mohli sledovať bez toho, aby ste sa stratili, pretože by sa ľahko mohol stratiť v iných veciach.
Naučte ho zvládať hnev
Nízka tolerancia frustrácie môže spôsobiť impulzívne výbuchy. Naučte preto svoje dieťa zručnostiam ovládať hnev vám môže pomôcť vyrovnať sa so svojimi emóciami zdravým spôsobom. Stratégie ako párkrát sa zhlboka nadýchnuť alebo prejsť sa po dome, aby ste spálili energiu, môžu byť veľmi užitočné. Pred impulzívnym konaním je lepšie naučiť deti, ako sa upokojiť, aby sa mohli správnejšie rozhodovať.