Ako sa zbaviť úzkosti z stravovania

jesť dieťa

Rovnako ako u dospelých, aj tu existujú deti, ktoré jedia viac, ako je potrebné, a sú dosť úzkostlivé, pokiaľ ide o samotné jedlo. Problém s tým je, že rodičia nevedia, ako správne konať, neustále vyčítajú dieťaťu jeho vlastnú túžbu jesť. To u dieťaťa vyvolá väčšiu úzkosť, problém sa tak ešte viac zhorší a dostane sa do nebezpečného začarovaného kruhu.

Normálne dieťa, ktoré je príliš obžeravé a prejavuje veľkú úzkosť, pokiaľ ide o jesť mať nadváhu so všetkým, čo to znamená, najmä vo vzťahu k iným deťom. Rodičia musia vedieť, ako konať, a zabrániť tomu, aby úzkosť z jedla mohla spôsobiť vážne psychické a emočné problémy dieťaťa, ktoré ovplyvňujú jeho každodenný život. Ak vidia, že nemôžu, je vhodné obrátiť sa na odborníka na výživu, ktorý vám pomôže tento problém vyriešiť.

Úzkosť detí, pokiaľ ide o stravovanie

Dieťa, ktoré zje príliš veľa, je normálne, ak vyjadrí veľkú obavu zo samotného jedla. Z tohto dôvodu je nevyhnutné takúto úzkosť zastaviť čo najskôr. Rodičia by mali zabudnúť na stravu a zvoliť, aby sa dieťa stravovalo čo najzdravšie a najvyváženejšie. Touto cestou, dieťa stratí nadbytočné kilogramy a bude môcť získať späť svoju ideálnu váhu. Je pravda, že existujú deti, ktoré sú hladnejšie ako ostatní, preto je v týchto prípadoch potrebné neustále kontrolovať, čo jedia, aby pri kŕmení neprekročili.

úzkosť

Tipy alebo pokyny, ktoré treba dodržiavať, aby ste obmedzili úzkosť pri jedle

Potom vám ponúkneme sériu tipov, ktoré vám pomôžu potlačiť úzkosť, ktorú môže mať vaše dieťa pri jedle:

  • Mnoho rodičov robí veľkú chybu, keď dáva svojim deťom medzi jedlami sušienky alebo priemyselné výrobky, aby uspokojili chuť do jedla. Najvhodnejšie medzi jedlami je zvyčajne dať si kúsok ovocia alebo hrsť orechov. Týmto spôsobom uspokoja chuť k jedlu zdravším spôsobom.
  • Deti by mali byť neustále dobre hydratované a mali by vypiť liter alebo liter a pol dňa. Mnoho detí má chuť na jedlo, pretože každý deň nepijú toľko vody, koľko by mali. Ukázalo sa, že pitie veľkého množstva vody spôsobuje, že dieťa menej sliní, a preto znižuje jeho hladinu úzkosti. Okrem toho voda pomáha doplňovať a plniť skôr.
  • Rodičia by mali neustále monitorovať čas, ktorý ich deťom trvá, kým sa najedia. Nie je dobré, aby úzkostné dieťa pohltilo jedlo a dojedlo za menej ako 10 minút, zatiaľ čo iné ešte jedia. Musíte ho presvedčiť, že by mal jesť pokojne a pomaly bez toho, aby jedlo prehltol. Ak je to potrebné, môžete sa rozhodnúť umiestniť hodinky na dohľad, aby malý vždy vedel, ako dlho jedáva.

Mnoho detí dnes, žiaľ, prejavuje veľkú úzkosť, pokiaľ ide o stravovanie. Táto úzkosť sa prejavuje vo forme kíl a nadváhy, ktoré dieťaťu spôsobia vážne problémy so sebaúctou a sebadôverou.

Úlohou rodičov je preto od mladosti vštepovať deťom stravovacie návyky, aby sa vyhýbali príliš kalorickým jedlám alebo výrobkom, a rozhodli sa pre oveľa zdravšie. Okrem dodržiavania zdravého a vyváženého typu stravovania je pre dieťa dobré pravidelne sa hýbať a cvičiť.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.