Ako udržať deti v lete dokonale hydratované

Zdravé návyky u detí

Leto je za rohom a vysoké teploty a horúčavy sa objavia niekoľko mesiacov. V prípade najmenších v tomto ročnom období musíte byť veľmi opatrní pretože slnečné lúče sú veľmi nebezpečné a môžu spôsobiť vážne problémy s pokožkou.

Rodičia si musia byť veľmi dobre vedomí detí, najmä pokiaľ ide o ich hydratáciu. Aj keď je to niečo, čo je dôležité počas celého roka, s príchodom horúčav je význam oveľa väčší.

Hydratácia detí v lete

V prípade, že má dieťa menej ako 6 mesiacov, je dokonale hydratované buď materským mliekom, alebo umelým mliekom. Počas letných mesiacov je vhodné ponúknuť mu viac mlieka, aby nemal problémy s dehydratáciou. Nie je vôbec dobré ponúkať mu vodu, pretože mu rýchlo vyplní žalúdok a nebude prijímať živiny prítomné v mlieku. Má množstvo voda dosť na to, aby bolo vaše telo dokonale hydratované.

Od 6 mesiacov už malý jedáva viac ako mlieko, je preto nevyhnutné, aby začal piť vodu. Pri konzumácii tuhej stravy potrebuje dieťa vodu, aby zabezpečilo čo najlepšie trávenie. Jedným z najjasnejších príznakov nedostatku vody u dieťaťa je zápcha. Voda je v tejto chvíli kľúčová, aby dieťa mohlo bez problémov vylúčiť výkaly z kŕmenia von.

Spočiatku môže byť pre neho ťažké piť trochu vody, ale ak mu ju ponúknete vo fľaši, po kúskoch ju bez problémov vypije. Pamätajte, že počas letného času je nevyhnutné, aby dieťa pilo dostatok vody, aby bolo dokonale hydratované a bez zdravotných problémov.

piť vodu

Hydratácia nie je len voda

Mnoho ľudí si mylne myslí, že k hydratácii tela dochádza iba pri príjme vody. Existuje veľa jedál bohatých na vodu, ktoré môžete dať svojim deťom a počas letných mesiacov ich udržiavať dobre hydratované. Týmto spôsobom existuje rad ovocia, ktoré sú dosť bohaté na vodu a ktoré môžu vaše deti jesť. Počas leta je vhodné brať melón, melón, pomaranč alebo jablko. Všetky z nich sú dokonalé, pokiaľ ide o udržanie hydratácie najmenších a zabezpečenie dostatočného množstva výživných látok. Okrem toho a kvôli horúčave ich chcú skutočne zjesť.

Okrem ovocia existuje množstvo zeleniny, ktorá je tiež bohatá na vodu a ktorú môžete začleniť do stravy svojho dieťaťa. Zelenina, ako je uhorka alebo paradajka, je ideálna na jedlo počas horúcich mesiacov. Nie je nič osviežujúcešie, ako dať si dobrý šalát s uhorkou a paradajkami na upokojenie horúčavy.

Okrem tuhej stravy, ktorá je dokonalá na zabezpečenie dobrej hydratácie detí, sú smoothies a prírodné džúsy dobré aj v boji proti vysokým teplotám a v správnom hydratovaní. V prípade štiav by ste ich nemali príliš zneužívať, pretože sú síce prírodné, ale obsahujú veľké množstvo cukru. Pokiaľ ide o pitie, voda je stále najlepšou voľbou na uhasenie smädu a udržanie tela dobre hydratovaného.

Stručne povedané, cez leto sú teploty dosť vysoké a deti sa potia oveľa viac ako zvyčajne. Preto musia byť rodičia neustále v strehu a dbať na to, aby ich deti boli dokonale hydratované. Je vhodné, aby neustále pili vodu, najmä ak sa nadmerne hrajú a potia. Nezabudnite ani na zdravú a vyváženú stravu bohatú na vodu.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)