Cítite sa nervózne, keď sa čas pôrodu blíži k normálnemu, humánnemu a zdieľajú ho všetky ženy, vrátane tých, ktoré nie sú prvýkrát. Každý pôrod je úplne iný a neznámy a To je presne to, čo vytvára najviac nervov, nevediac, čomu čelíte, koľko hodín alebo aké to bude bolestivé. Aj keď vám najviac záleží na tom, aby sa vaše dieťa malo dobre a narodilo sa bez problémov, počas predchádzajúcich dní je nevyhnutné znervózniť.
Avšak, je veľmi dôležité, aby ste sa pokúsili uvoľniť, aby vaše dieťa netrpelo s tými nervami. Môžete použiť rôzne techniky, ako je meditácia, jóga pre tehotné ženy, alebo si jednoducho zacvičiť relaxačné techniky, ktoré pravdepodobne budete v cvičení dostávať kurz prípravy na pôrod. Pomocou týchto techník budete môcť nielen zlepšiť stav nervov pred pôrodom, ale budete tiež môcť lepšie kontrolovať typické bolesti pri pôrode.
Ako si upokojiť nervy pred pôrodom
Je nevyhnutné, aby ste si spomenuli na dôvod tejto situácie, to znamená vaše tehotenstvo sa má skončiť a čoskoro budete mať svoje dieťa v náručí. Pôrod je nevyhnutný a aby sa vaše dieťa narodilo, musíte tento proces podstúpiť najlepším možným spôsobom pre vás a vaše dieťa. Preto nezabudnite na pozitívny a šťastný prístup k tomu, čo má prísť, pretože sa chystáte na najdôležitejšie stretnutie vášho života.
Vyvarujte sa porovnávaniu s inými ženami a falošným očakávaniam. Aj keď už ste matkou, s najväčšou pravdepodobnosťou sa tento pôrod bude úplne líšiť od predchádzajúceho, čo však neznamená, že je lepší alebo horší. Rovnako by ste sa nemali porovnávať s inými ženami alebo vytvárať očakávania týkajúce sa ich skúseností. Vaše narodenie bude jedinečné a neporovnateľné, užívajte si ho a žite všetkými zmyslami, pretože je to jeden z najnezabudnuteľnejších zážitkov, ktoré vo svojom živote prežijete.
Relaxačné techniky
Ak ste nervózny človek, je to veľmi dôležité vyhľadajte pomoc od profesionála, ktorý vám pomôže upokojiť nervy pred príchodom pôrodu. Pre všetky ženy je to ťažké zvládnuť, ale pre tie, ktoré pravidelne trpia nervami, to bude ešte komplikovanejšie. Upokojiť nervy môžete relaxačnými technikami ako napr dýchanie kontrolovaná, meditácia alebo jóga.
V odkazoch, ktoré vám zanecháme, nájdete niekoľko rád precvičiť všetky tieto techniky. Odporúčame vám však, aby ste sa zverili do rúk profesionálov, ktorí vás prevedú. Týmto spôsobom budete môcť oveľa lepšie ovládať svoje nervy pred príchodom pôrodu. Budete môcť čeliť tejto situácii pozitívnejšie a budete mať v ruke potrebné nástroje, aby ste si svoj pôrod užili čo najlepšie.