Ako variť zdravšie ako rodina: Využite svoju rúru

Rodinná pizza

Rodinné varenie pizze

Všetci rodičia sa obávajú stravovania našich detí. Najmä niekoľko rokov si veľmi uvedomujeme dôležitosť vyváženej stravy. Je teda potrebné naučiť sa variť zdravšie, aby takto boli všetci doma zdravší, bez toho, aby ste sa museli uchýliť k diétam.

Ak dokážeme doma aplikovať stravovacie návyky, zvykneme si všetkých členov rodiny, aby si zvykli. A vytvorením návyku budeme podporovať zdravý životný štýl, ktoré budú môcť naše deti uplatniť počas svojho života.

Ak je do projektu zapojená celá rodina, vyhráva každý. A čo sa týka jedla, vyhrávate hlavne. Preto máte v ruke nejaké vytvoriť nové a zdravé návyky vo vašej rodine, ktoré všetci využijete.

Spôsob varenia jedla, do značnej miery určuje, že je viac menej zdravý. Konzumovať varený zemiak nie je to isté ako vyprážaný zemiak. Jedlo je rovnaké, ale priepastne menia nutričné ​​vlastnosti.

Ak chcete mať zdravú stravu ako rodina, je dôležité brať do úvahy všetkých členov. Ak všetci doma jedia to isté, vyhnete sa nutnosti robiť niekoľko menu, ktoré budú nakoniec lacnejšie, pohodlnejšie a zdravšie.

Dobre si naplánujte denné menu, berúc do úvahy možné spôsoby jeho varenia, aby ste neupadli do pokušenia vyprážaných jedál. Tiež si budete kupovať čas na iné veci, je to namáhavá úloha, keď musíte každý deň myslieť na rodinné menu, ešte viac, keď pripravujete rôzne jedlá.

Varenie v rúre je skvelá voľba, môžete robiť prakticky čokoľvek a oveľa zdravšie. Dnes vám niečo ponúknem tipy na jedlo, ktoré môžete uvariť v rúreIste, postupne, budete robiť rozsiahlejší zoznam, ktorý vám pomôže uživiť rodinu.

Využite svoju rúru na maximum: Pečené zemiakové lupienky

Hranolky chutia prakticky každému, najmä deťom. Ak ich ale vyprážate, premeníte ich na kalorickú bombu. Hranolky majú veľa nasýtených tukov. Tiež na to, aby ste vyrobili podnos pre niekoľko ľudí, potrebujete niekoľko zemiakov, miniete veľa jednotiek.

Namiesto toho si môžete pripraviť nejaké vynikajúce pečené zemiakové lupienkyRozdiel v chuti ťažko zaznamenáte, ale jeho výživové vlastnosti budú nekonečne lepšie.

Ako pripraviť pečené zemiakové lupienky

Ak je zemiak veľký, bude stačiť 1 jednotka na každé dve osoby. Zemiaky ošúpte a dobre umyte. Vysušte ju papierovou utierkou. Predhrejte rúru. Zemiaky nakrájajte podľa chuti, aby neboli veľmi silné plátky, aby sa vo vnútri dobre uvarili. Pripravte si tácku s pergamenovým papierom. Na zemiaky dáme štipku soli a pokvapkáme olejom. Rukami navzájom dobre premiešajte, aby bol olej vo všetkých dobre rozložený. Rozložte ich na pergamenový papier, oddelené od seba. Vložte do rúry, budú asi za 15 alebo 20 minút. Dajte pozor, aby príliš nezhnedli.

Pečené zemiaky

Hranolky varené v rúre

Vynikajúci variant k zemiakom, ktoré sprevádzajú vaše jedlá, Je to sladký zemiak alebo sladký zemiak. Spôsob prípravy je rovnaký. Sú chrumkavé a sladké. Lahodné a deti ich budú milovať, budú jesť zeleninu zábavnou formou.

Cez víkendy si môžete pripraviť aj domácu pizzu. Deti budú rady, keď dávajú prísady že sa im páči najviac. Môžete si dokonca pripraviť domáce cesto, je to veľmi jednoduché a môžu vám pomôcť pri realizácii. Vždy bude dôležité zapojiť deti do domácich prác, ako najlepšie vedia. Varenie je jedným z tých, ktoré majú najradšej.

Výhody varenia v rúre

Výhoda povaríme v rúre, je to, že takmer nepotrebujete olej. Tak teda znížiť obsah nasýtených tukov. Je to oveľa čistejšie, pretože nebudete musieť bojovať proti rozstrekovaniu oleja. Jedlo sa prakticky varí v šťave, takže si lepšie uchováva chute.

Rúra je dnes nevyhnutnosťou v každej kuchyni, využi tú svoju.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.