Jednou z obáv rodičov, keď ich deti starnú, je nech začnú fajčiť. Niekedy nie je jednoduché ovplyvniť konečné rozhodnutie detí, no máme v rukách nástroje, ktoré to dokážu pomôž nám aby sa to nestalo.
Tínedžeri môžu cítiť tlak fajčiťAle môžeme im byť dobrým príkladom a ukázať im, že tento tlak v skutočnosti neexistuje. Aby to pochopili, musíme mať jasno v tom, čo vedie tínedžera k fajčeniu.
Prečo dospievajúci fajčia?
Adolescenti sa často začínajú „hrať“ s tabakom z niekoľkých dôvodov:
Chcú zapadnúť medzi priateľov
Mnoho tínedžerov má vo svojom kruhu priateľov, ktorí fajčia a denne im ponúkajú cigarety. Mladí ľudia môžu podľahnúť tejto neresti už len z toho, že sú byť jedným zo skupiny, aby sa necítil vytesnený a niekedy dokonca, aby bol prijatý do skupiny priateľov.
Ak navyše v tejto skupine osoba, ktorú obdivujú alebo si ju idealizujú, patrí k tým, ktorí fajčia, keďže im to imponuje, budú ju chcieť napodobňovať. Mylne predpokladajú, že fajčenie je tiež cool.
Sú v strese
dospievajúci musia čeliť mnohým zmenáms. Ich telá sa rýchlo menia a majú nové pocity v oblasti emócií a hormónov.
Ako starnú, my dospelí od nich očakávame viac, a povzbudzujeme ich k väčšej samostatnosti a mať dobré známky v škole. V týchto fázach je pre nich veľmi dôležité mať priateľov a nadväzovať priateľstvá, a teraz ešte viac so sociálnymi sieťami, že ak nezverejníte, akí ste cool a akých máte priateľov, zdá sa, že ste nikto.
na zmierniť stres Zo všetkého, o čom sme diskutovali, niektorí dospievajúci začínajú fajčiť, pretože si spájajú fajčenie s upokojením týchto nervov. Stáva sa to preto, že dospelí majú tendenciu dávať tieto typy signálov, nejednoznačné, ale v spoločnosti veľmi prítomné. Je veľmi bežné, že dospelý, keď je nervózny, fajčí alebo pije. A táto myšlienka poznamenáva mnohých tínedžerov, ktorí sa tejto myšlienky držia.
Chcú vyzerať staršie
Mnoho prvofajčiarov vníma tabak ako súčasťou starnutia a myslia si, že vďaka tomu vyzerajú vyzretejšie, sebavedomejšie a „cool“. Keďže v zásade fajčia len plnoletí, keďže ak si idú kúpiť tabak, dajú im ho len vtedy, ak sú plnoletí, zdá sa, že ak fajčia, cítia sa starší.
Všetky tie veci, ktoré sa dajú robiť až po určitom veku (pitie, fajčenie, šoférovanie, pozeranie premyslených filmov atď.), im dáva toto pocit "moci" a "veľkosti".
Sú zvedaví na cigarety
dospievajúci sú zvedaví na nové veci. Tínedžeri často vidia ľudí fajčiť, či už v reálnom živote, v televízii, na sociálnych sieťach alebo v časopisoch a knihách. Nie je prekvapujúce, že chcú vedieť, ako chutí cigareta, a ešte viac, ak sa zvyčajne spája (nesprávne) s chvíľou rozkoše a pohody.
Keď sú rodičia príčinou fajčenia dospievajúcich...
Mnohí dospelí fajčiari začali fajčiť ako tínedžeri. Tínedžeri sa držia toho, čo robia ich rodičia, nie toho, čo hovoria. Už vieme, že väčšinou, a viac v puberte, sú slová odfúknuté vetrom. Preto nie je prekvapujúce, že dospievajúci, ktorí začínajú fajčiť, často pochádzajú z rodín, v ktorých fajčí aspoň jeden rodič.
Ak vaše dieťa už začalo fajčiť a vy patríte medzi rodičov, ktorí tiež fajčia, bolo by dobrým príkladom a pomocou pre dospievajúceho, ak urobíte krok, že prestanete fajčiť. A povzbudzujte svoje dieťa, aby to nechalo s vami.
Vy porozprávajte sa s dieťaťom o svojom rozhodnutí prestať fajčiť a vyhľadajte ich pomoc, aby vás podporili na tejto ceste. Týmto spôsobom ho povzbudíte, aby chcel s vami prestať, a vy budete čeliť ťažkostiam, s ktorými sa môžete stretnúť, ak chcete prestať fajčiť. Je dobré, aby ste vysvetlili aj to, prečo ste sa rozhodli urobiť tento krok a prečo by ste chceli, aby urobil to isté ako vy.
Porozprávajte sa so svojím dieťaťom otvorene a budete ho môcť ovplyvniť hodnotami, ktorým veríte.
Praktické tipy, ako zabrániť fajčeniu vašich tínedžerov
Keď už vieme, čo ich núti fajčiť môžeme sa pokúsiť tomu zabrániť. Tu je niekoľko tipov, aby vaše deti nechceli fajčiť:
-
Poučte ich o škodlivých účinkoch fajčenia
- Vysvetlite svojmu dieťaťu škodlivé účinky fajčenie, ako sú dýchacie problémy, vplyv na pokožku a vrásky, zafarbené zuby, zápach z úst (budú to spájať s bozkávaním, ďalším atraktívnym bodom v tomto veku) a ako to ovplyvňuje fyzickú kondíciu a odolnosť robiť čokoľvek, ako je šport.
- Porozprávajte sa s nimi o e-cigarety a bezdymový tabak. Mnoho tínedžerov má mylný dojem, že tieto alternatívy tabaku nie sú vôbec škodlivé, treba ich prinútiť pochopiť, že sú.
- Ak vieš niekto z vašich blízkych, ktorý trpí alebo zomrel na choroby súvisiace s fajčením (napr. rakovina pľúc), porozprávajte sa o tom so svojím dospievajúcim dieťaťom. Nechajte ho pochopiť, aké je smutné, že niekto z jeho blízkych trpí alebo zomiera na choroby súvisiace s fajčením, pričom sa tomu dalo predísť, keby počúval a počúval o tom, ako prestať fajčiť.
- Ak pozeráte film a vidíte herci a herečky, ktorí fajčia, využite príležitosť a porozprávajte sa o tom, ako médiá falošne vychvaľujú fajčenie.
-
Otvorte sa mu/jej a trávte s ním/ňou viac času
- Pravidelné rozprávanie sa s dospievajúcim o všetkom, čo sa deje vo svete, pomáha riešiť tieto typy problémov a vedieť otvorene hovoriť. Budovanie dobrého vzťahu s nimi ich povzbudzuje, aby sa s vami podelili o svoje problémy. Musíte im nechať názor a nechcete ich znižovať, ak im nevysvetlíte, kde sa mýlia, prečo a čo môžu robiť.
- zanechať nechaj svojich priateľov prísť domov a zostanú tam hrať, rozprávať sa... takže sa s nimi môžete stretnúť a vidieť, kam mieria výstrely.
-
Buďte dobrým vzorom
- Tak nefajčite podeľte sa o svoje rozhodnutie prečo ste sa rozhodli nefajčiť.
- Ak ste fajčiar, je najlepší čas prestať fajčiť. Ak to nedokážete sami, vyhľadajte pomoc a programy na odvykanie od fajčenia.
Máte podozrenie, že vaše dieťa začalo experimentovať s tabakom?
Neodsudzujte ho
- Zistiť prečo to začalo tápať v tabaku a snažiť sa neklásť mu otázky, ktoré znejú, akoby ste ho vypočúvali. Parafrázovať ich do postrehu alebo urobiť komentár ako „Hej, môžem povedať, že si začal fajčiť,“ znie menej obviňujúco.
- Vypočujte si ich názor s otvorenou mysľou a kúpte si tú svoju otvorene, ale bez obviňovania. Vzájomné rozprávanie o problémoch a riešeniach pomáha veciam porozumieť a chcieť situáciu zmeniť.
Buď trpezlivý
- Dávaj pozor keď sa chce s vami podeliť o svoje myšlienky. Snažte sa neprerušovať ani sa neponáhľať komentovať to, o čom hovoríte. Nechajte ho hovoriť a vyjadrovať sa. Potom ponúknite skôr návrhy ako kritiku. Z dlhodobého hľadiska sú najúčinnejšie.
- Je to lepšie nebuď sarkastický s odpoveďami ako "Si príliš mladý na to, aby si to pochopil" alebo "Je mi jedno, čo hovoria tvoji priatelia."
- Napomínanie, krik, vyhrážky alebo citové vydieranie slúžia len na to, aby si robil, čo chce a navyše sa na teba hnevá. Ba čo viac, môže to zraniť jeho city a prinútiť ho fajčiť viac, len aby vás to nahnevalo tak ako vy.
- Ak je frustrovaný a nahnevaný, keď o tom hovoríte, nechoď alebo to ignoruj. Dajte mu čas na upokojenie.
Buďte tu pre nich
- venujte mu pozornosť keď sa sťažujete na tlak, ktorý pociťujete na svojich rovesníkoch, aby fajčili. Pre teba to môže byť jednoduché a samozrejmé, že nemusíš hrať ich hru, no pre tínedžera to môže znamenať stratu priateľov (a oni v tej chvíli cítia, že prídu o život). Snažte sa mu ukázať, že skutoční priatelia by ho do ničoho nenútili, ani by ho nediskriminovali za to, že sa v živote rozhodol inak.
- Navrhnite jej spôsoby, ako odmietnuť ponuky cigariet bez toho, aby urazila svojich priateľov. Pozrite sa na jeho osobnosť. Ak je vaše dieťa hanblivé, môže povedať „Nie, ďakujem, nemám rád tú chuť“ alebo sa ospravedlniť na odchod. Ak je vaše dieťa spoločenské, môže sa smiať a povedať: "Ja to nerobím! To nie je môj štýl!"
- Pripomeňte mu to môže nájsť a stretnúť sa s nefajčiarskymi priateľmi.
Pomôcť vášmu dieťaťu prestať fajčiť si vyžaduje čas, úsilie a pochopenie.