Vysoko citliví ľudia (HSP) sú navrhnuté tak, aby si veľmi dobre uvedomovali svoje okolie. Táto citlivosť ich núti venovať pozornosť jemnejším detailom, cítiť sa hlboko, dávať si pozor na následky a byť vysoko empatickí voči emóciám a trápeniu druhých. Ak identifikujete svojho dospievajúceho syna alebo dcéru s týmto krátkym popisom vysoko citlivých ľudí, potom by vás tento článok mohol zaujímať, pretože Liečba vysoko citlivého dospievajúceho môže byť náročná.
Najdôležitejšie je pochopiť emócie svojho syna alebo dcéry, odtiaľ bude cesta jednoduchšia. Vzhľadom na svoje postavenie vysoko citlivej osoby budú vystavení viacerým ťažkostiam nielen v rámci rodiny, ale aj sociálnej. pretože je dôležité, aby ste sa ako rodičia informovali, podporovali ich a pomáhali im vždy, keď je to potrebné.
Známky toho, že vaše dieťa má vysokú citlivosť
Ako rodičia ste si možno všimli nejaké známky toho, že váš syn alebo dcéra je a veľmi citlivý človek. Niektoré z týchto znakov sú:
- Rýchlo identifikujte zmyslové podnety, ako sú hluk, zvuk, svetlo, vôňa, chuť alebo rôzne textúry. Tieto podnety môžu byť veľmi nepríjemné.
- ľahko sa prevalí pred neznámymi ľuďmi a davmi.
- Akýkoľvek komentár je braný osobne., takže sa ľahko cítite zranení tým, že sa cítite súdení, odmietnutí alebo kritizovaní.
- Schopnosť „čítať“ pocity druhých.
- Cítiť a uchovávať intenzívne emócie ako je hnev, smútok alebo strach. Potláčajú tieto emócie tým, že sa izolujú alebo reagujú mimoriadne dramatickým správaním.
- Syn častejšie trpia úzkosťou a depresiou.
Akým problémom môže čeliť veľmi citlivý tínedžer?
Charakteristický spôsob vnímania okolitého sveta ich niekedy vedie k tomu, že zažívajú situácie, ktoré sú pre nich nepríjemné. pretože musíte byť v strehu, aby nemohli spustiť iné problémy pre vaše duševné zdravie. Pozrime sa na niektoré z týchto problémov, ktorým čelí veľmi citlivý tínedžer:
- Syndróm „vyhorenia“ alebo vyhorenia. Veľmi citliví chlapci a dievčatá sú náchylnejší na stres, pretože veľmi intenzívne pociťujú svoje emócie a emócie ľudí okolo seba. So spoločenskými očakávaniami, že budú silní a dokonca agresívni, citliví chlapci a dievčatá čelia svojej najväčšej výzve: správať sa v rozpore so svojím skutočným ja. To spôsobí, že potláčajú to pravé ja a spôsobí im to dosť trápenia.
- šikanovania. Keď sú dieťa alebo dospievajúci vnímaní ako „plačúce dieťa“ alebo jednoducho iné, môžu sa stať terčom iných chlapcov alebo dievčat, ktorí hľadajú obeť šikanovania.
- problémy so sebaúctou. V dospievaní je byť populárny niečo veľmi dôležité. Tínedžeri hľadajú prijatie od svojich rovesníkov. Veľmi citliví tínedžeri však často nemajú veľa priateľov, pretože majú tendenciu sa izolovať. Táto situácia v tejto delikátnej fáze života môže spôsobiť škodlivé opakujúce sa myšlienky, ako napríklad, že nikoho nemajú radi alebo že nikdy nezapadnú do spoločnosti.
- Psychologické problémy. Keď musia vysoko citliví adolescenti internalizovať svoje intenzívne emócie, môžu sa objaviť psychologické problémy, ako je úzkosť, depresia, problémy s reguláciou emócií, výbuchy hnevu alebo sebadeštruktívne správanie, ktoré ich vedie k sebapoškodzovanie.
Stratégie liečby veľmi citlivého adolescenta
Je zrejmé, že k vysoko citlivému adolescentovi nemožno pristupovať ako k druhému, ktorý nevníma emócie tak intenzívne. Z tohto dôvodu sa pozrieme na niekoľko stratégií, ktoré vám pomôžu lepšie si porozumieť a získať vzťah s vaším vysoko citlivým synom alebo dcérou.
- Pochopenie a prijatie. Ak sa namiesto toho, aby ste sa na svojho syna alebo dcéru pozerali kritickými očami, pokúsite sa spoznať a pochopiť jeho víziu sveta, teda uvedomíte si jeho vysokú citlivosť, zistíte, že nie je taký slabý, úzkostný alebo hysterický ako vy. myslel si. Uvidíte krásu, ktorú má v sebe, jeho veľkú láskavosť, jeho empatiu, jeho čestnosť, jeho kreativitu a jeho emocionálnu odozvu. Bezpodmienečná láska a podpora dodá vášmu synovi alebo dcére sebadôveru, ktorú potrebujú, aby čelili ťažkým situáciám. Ako rodičia, je na vás, aby ste pochopili a prijali svoje dieťa namiesto toho, aby ste sa ho snažili formovať, aby nebolo také citlivé. Ak ho naučíte vstať po neúspechu, chrániť sa pred šikanovaním, zlepšiť si sebavedomie či naučiť sa zvládať stres, pomôže to vášmu synovi pohybovať sa v spoločnosti bez blokovania jeho vysokej citlivosti.
- Naučte pozitívne stratégie zvládania. Typickými pozitívnymi schopnosťami zvládania stresu môžu byť rozvíjanie koníčkov, písanie denníka, prechádzky v prírode, čítať, plačte, počúvajte hudbu, rozprávajte sa s kamarátkou, cvičte jogu, meditujte alebo lúštite hádanky či krížovky. Akákoľvek aktivita, ktorú považujete za relaxačnú, musí byť podporovaná, aby ste ju mohli použiť na zvládanie stresu.
- Emocionálna regulácia. Vzťahuje sa na schopnosť regulovať silné pocity a primerane reagovať na situácie. Všímavosť a dychové cvičenia majú skvelé účinky na zníženie stresu, osobný rast a sebaprijatie. Tieto typy aktivít pomôžu dospievajúcemu prijať samého seba. Týmto spôsobom sa pomáha aj samotným rodičom, aby svoje dieťa nezapreli, neznevážili ho a nenaučili ho, ako sa má cítiť.