Ako zistím, či moje dieťa potrebuje výživové doplnky? Je pravda, že väčšina pediatrov trvá na tom, že treba dodržiavať kvalitnú a pestrú stravu, aby tak drobci mohli prijať všetky vitamíny a minerály z potravy bez toho, aby museli siahať po nejakom doplnku pre starších ľudí.
Ale v určitých prípadoch je vhodné, aby sa to stalo. Pretože ako hovoríme, keď im jedlo neposkytuje všetko, čo potrebujú, musíme hľadať inde. Samozrejme, vždy by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože on bude ten, kto vám povie, čo je pre vaše dieťa najlepšie a aké kroky máte nasledovať.
Základné znaky, aby som vedel, či moje dieťa potrebuje výživové doplnky
Ako sme už spomenuli, existujú aj iné situácie, ktoré nás vedú k myšlienke, že moje dieťa potrebuje výživové doplnky, preto uvádzame niekoľko príkladov najčastejších:
- Únava je prítomná deň čo deň u malých detí v domácnosti. Hoci jedia a odpočívajú, vidíme, ako na svoj vek naozaj nie sú plní energie. Je možné, že potraviny, ktoré jete, nestačia na naplnenie dennej dávky vitamínov alebo živín.
- Stráca záujem. Ak sa vám zdá apatický a nezaujímavý na veci alebo jedlá, ktoré ste mali radi predtým, potom to môže byť ďalší spúšťač. Pretože to sa možno pridáva k únave a tej únave, ktorú vlečú a ktorú musíme ovládať, kým nebude neskoro.
- Vaša hmotnosť je pod normálnou hodnotou pre váš vek. Je pravda, že vždy sa nájdu chvíle, v ktorých sa môžu natiahnuť alebo možno trochu stagnovať. Ale pokiaľ sú zdravé, nemáme sa čoho obávať. Ale áno, musíme kontrolovať, či skutočne jedia potrebné jedlo, čerstvé a plné vitamínov.
Kedy by sa mali podávať doplnky
Vždy to bude pediater, kto bude mať posledné slovo, ale je to tak keď sa stretávame s deťmi, ktoré naozaj nemajú pestrú a zdravú stravu, potom áno, môžete sa uchýliť k doplnkom. Najmä vtedy, keď je hviezdou vášho jedálnička predvarené jedlo.
Okrem toho môžu byť potrebné, keď hovoríme o deti, ktoré majú určité tráviace problémy alebo s určitými chorobami ktoré sú chronické. Inokedy môžu potrebovať iba začleniť nejaký typ doplnku, ako je vápnik alebo niečo špecifické, kvôli jeho nedostatku v strave.
Vitamíny v čerstvých potravinách
Ak máte stále pochybnosti, pred návštevou lekára alebo podávaním výživových doplnkov vždy môžete staviť na to, že v každom dennom tanieri budete hľadať dávku vitamínov, ktorú potrebujú. To znamená, že nie je potrebné pridávať väčšie množstvo jedla, ale robiť z neho dobrý výber.
Pre tých najmenších bude súčasťou príkrmov už aj rozmixovaná zelenina v časti šiesteho mesiaca, ako aj mnohé iné príkrmy. Samozrejme, skúste ich urobiť rôznymi spôsobmi, aby ste upútali viac pozornosti, najskôr môžu byť vo forme pyré alebo krémov. Môžete teda odložiť tie, ktoré sú už zabalené, pretože úplne prírodné a domáce potraviny budú mať vždy lepšie výhody.
Ovocie je tiež perfektným kľúčom k zavedeniu väčšieho množstva vitamínovZo začiatku ich môžete zaviesť aj do kaše, no postupne budete môcť objaviť jej textúru a bude im vo všeobecnosti chutiť oveľa viac. Ale v strave sú nevyhnutné aj ryby (vitamín B) a biele kuracie alebo morčacie mäso. Súčasťou ich prvého a ďalších rokov života bude aj trocha strukovín, vajec (obsahujúcich fosfor) či mliečnych výrobkov.
Aké sú najviac odporúčané vitamíny
Nemali by sme byť posadnutí množstvom ani vitamínmi samotnými, pretože mnohé potraviny ich majú niekoľko. Ale je pravda, že zo všetkých je vitamín A ten, ktorý podporuje rast a nájdeme ho okrem iného v potravinách, ako je syr, mrkva alebo tekvica. Vitamíny skupiny B pomáhajú nervovému systému a metabolizmus, pričom vitamín C sa stará o svaly a pokožku. Vitamín D je to, čo podporuje tvorbu kostí. Najlepšie teda bude jesť vyváženú a pestrú stravu.