Dospievanie je komplikované štádium a jedna z mnohých zmien. Hormonálne zmeny, emočná nestabilita, neistota, izolácia, hľadanie súhlasu ... ich môžu viesť k tomu, že sa pre nich dostanú do nebezpečných situácií. Je to problémový vek, v ktorom sú chlapci a dievčatá veľmi citliví na sociálny tlak, aby sa cítili prijatí. Jeden z bariéry, ktoré môžu zabrániť týmto typom problémov pracuje schopnosť empatie u dospievajúcich.
Čo je to empatia?
Empatia je schopnosť, ktorú musia mať ľudské bytosti vžijeme sa do kože niekoho iného aby ste zistili, čo si možno myslíte alebo cítite. Umožňuje nám tlmočiť ostatných prostredníctvom ich verbálneho a neverbálneho jazyka (postoje, tón hlasu, výraz ich tváre ...), aby sme vedeli, ako sa cítia. Lepšie porozumieme druhým, čo zlepšuje sociálne vzťahy.
Empatia je schopnosť, ktorú máme všetci, niektorí sa rodia s touto rozvinutejšou schopnosťou ako ostatní. Dôležité je, že môžete pracovať na zlepšení.
Ako môže empatia pomôcť dospievajúcim?
Nedostatok empatie je viditeľný, keď reagujeme, akoby sme boli stredom vesmíru. Pozornosť je zameraná iba na nás a neuvedomujeme si škodu, ktorú spôsobujú naše slová, ani sklamanie, ktoré spôsobujú naše gestá.
Empatia umožňuje nám regulovať svoje emócie, a nebyť otrokom našich výbuchov. Empatia nás spája, zbližuje, nás spojiť. Jeho nedostatok nás vyháňa, stavia múry a hádže mosty. Umožňuje nám to správať sa k ostatným tak, ako by sme chceli, aby sa oni správali k nám. Preto je také dôležité pracovať na empatii u dospievajúcich. Je to zručnosť, ktorá im uľahčí život, uľahčí im to a budú mať oveľa väčšiu radosť.
Ako zlepšiť empatiu u dospievajúcich?
Prostredníctvom týchto aktivít môžeme v skupinách adolescentov pracovať na posilnení ich empatie a dôkladnom fungovaní. Pozrime sa, aké to sú:
- Hranie rolí. Scéna je vybraná z filmu, knihy, seriálu ... a je podrobne vysvetlené, čo sa stalo. Od chlapcov a dievčat sa žiada, aby na chvíľu zavreli oči a mysleli si, že sú hlavnými aktérmi. Nech sa vrhnú do kože protagonistov a pokúsia sa vysvetliť, ako by sa cítili a ako by mysleli. Potom by mali vysvetliť svojimi slovami, ako sa cítili.
- mimo. Každý účastník si vyberie kartu, na ktorej budú napísané pocity a myšlienky spojené s konkrétnou udalosťou. Dotknutý účastník bude musieť ostatným prostredníctvom gest a mimiky ukázať, čo sa stalo na karte, a ostatní účastníci budú musieť zistiť, o čo ide.
- Dal som sa na tvoje miesto. Každý z nich napíše na niektoré karty konflikt, ktorý mal s niekým, kto sa dá spočítať, a dolu uvedie svoje meno na identifikáciu autora. Potom každý z nich dostane náhodne kartu od iného partnera. Budú si ju musieť prečítať v súkromí, môžu požiadať autora o ďalšie informácie, aby sa o udalosti dozvedel viac, a potom ju pred všetkými vysvetliť, akoby to bola v prvej osobe.
- Počúvajte, aby ste pochopili. V skupinách po dvoch jeden z účastníkov urobí niekoľko prípadov, aby sa vyhýbal počúvaniu toho, čo hovorí partner, a tak venoval pozornosť neverbálnemu jazyku. Medzitým mu partner bude musieť povedať skutočný alebo vymyslený príbeh o udalosti, vysvetľujúci, ako sa v tom okamihu cítil. Na konci musí účastník prípadov interpretovať gestá svojho partnera, aby videl rôzne emócie, ktoré by určite nevidel, keby skutočne poslúchal.
Okrem toho, že je to činnosť, šport a divadlo Môžu veľa pomôcť pri zlepšovaní empatie u dospievajúcich.
Pretože pamätajte ... empatia je schopnosť čítať ostatných, je to skvelá investícia do vašej budúcnosti.