Ako zvládnuť úzkosť z návratu do školy

Tri mesiace prázdnin sú dlhá doba a deti si zvyknú, že nemusia chodiť do školy a rutiny jednoducho zmiznú. Návrat do školy môže byť dosť ťažký, pretože ich životy mohla ovládnuť lenivosť. Ak máte malé deti, môžete sa tiež obávať ich prvého školského dňa. Rodičia aj deti si musia opäť zvyknúť na nové postupy.

Keď budú deti staršie, môžete sa obávať školských potrieb, oblečenia, učiteľov, priateľov vašich detí, koľko hodín budú vo vzdelávacom centre ... Čokoľvek, čo si vyžaduje návrat do školy. Pre deti môže byť návrat do školy vzrušujúci, ale realita je taká, že je to niečo, čo ich veľmi stresuje. Ak je pre dospelých stresujúce vrátiť sa do práce, prečo by sa to isté nestalo aj s deťmi a ich návratom do školy?

Mnohé starosti vašich detí s návratom do školy sa vám môžu zdať hlúpe, ale pre ne môžu predstavovať väčšie problémy. Malé alebo nemalé deti môžu po návrate do školy zažiť veľký stres. Aby sa tak nestalo, je dôležité, aby sa deti začali pripravovať, až nadíde čas, alebo je len pár týždňov pred začiatkom školy. Ako však môžete zvládnuť stres a úzkosť, ktoré môže vašim deťom spôsobiť návrat do školy?

Späť na plány

Je bežné, že deti počas leta mali netradičné časové rozvrhy a bez rutiny, alebo že sa rutiny nedávajú aspoň každý deň. Keď už zostáva málo na to, aby sa škola mohla znovu začať, je potrebné, aby sa rutiny opäť dostali do centra pozornosti z domu. 

Napríklad jeden nápad je, aby deti chodili opäť skoro spať a vybrali si čas, kedy majú ísť spať. Aj keď nie je nutné, aby boli v zime čo najskôr, ako môžu ísť spať, bude dôležité, aby to bolo každý deň v rovnakom čase a na rovnakom mieste. Môžete ich tiež začať budiť skôr a nenechať ich spať tak dlho, ako chcú, inak ich po začiatku školy bude ráno stáť oveľa viac. To im dá istotu a pochopia, že školské rutiny sa čoskoro vrátia. 

Vedieť a stanoviť limity

Aj keď je pravda, že môžete predvídať, koľko chcete, na ceste budú vždy nové požiadavky, požiadavky alebo prekážky. Deti idú na nový kurz, ktorý sa bude úplne líšiť od predchádzajúceho, takže bude treba čeliť novým výzvam. Či už má vaše dieťa problémy s učením alebo nie, každý bude musieť tvrdo pracovať, aby zo seba dostal to najlepšie. učiť sa z nových výziev, napredovať tvárou v tvár možným prekážkam, učiť sa z chýb alebo v prípade potreby vyhľadať odbornú pomoc na zlepšenie svojho učenia.

Je dôležité, aby ste sa ako rodičia sami seba pýtali, na čom skutočne záleží a čo skutočne môže pomôcť vašim deťom zlepšiť výsledky, nikdy nebude, ak nie úsilie, ktoré ukazujú a uvedomujú si, ako vytrvalosť im prinesie dobré výsledky ... Aj keď dôležitá je cesta a ani nie tak koniec. Nemôže chýbať každodenná flexibilita a porozumenie.

Príprava ako východiskový bod

Príprava je veľmi dôležitá, najmä keď prichádzajú chvíle, ktoré stresujú alebo spôsobujú úzkosť. Ak napríklad potrebujete kúpiť knihy, školské potreby alebo iné užitočné pomôcky pre školu, je lepšie to urobiť skôr, ako začne september, pretože bremeno, že materiál nenájdete, ho môže nechtiac preniesť na vaše deti.

Tak, Ak je niečo, čo nenájdete, máte dosť času na to, aby ste to našli a mali všetko pripravené. To isté platí pre každú ďalšiu položku, ktorú potrebujete. Príprava je nevyhnutná. Viete si predstaviť, že by ste začali nové zamestnanie bez toho, aby ste si predtým pripravili všetko, čo potrebujete? Bol by to pre vás chaos.

Nevyhnutná je aj starostlivosť rodičov

Ak chcete, aby sa vaše deti cítili dobre a cítili menšiu úzkosť, mali by ste sa starať aj o seba a o to, aby vo vás videli pokoj a vyrovnanosť. Ak vás z nejakého dôvodu vidia zaneprázdnených alebo nervóznych z nástupu do školy, odovzdáte im to. Môžete sa porozprávať so svojimi deťmi, aby vedeli, kedy opäť nastúpia do školy, aby si mohli počítať dni do opustenia školy. Môžu sa tak pripraviť na ďalšie zmeny.

Je tiež dôležité nezanedbávať svoje vlastné emočné potreby ani potreby svojich detí. Zanedbanie emócií len zvýši stres. Pri príprave na návrat do školy a sústredení sa na to musíte byť realistickí, ale bez toho, aby ste pred ďalším začatím rutiny zanedbali ďalšie aspekty, ako napríklad nevyhnutný odpočinok.

Porozprávajte sa s dieťaťom, aby ste zistili, čo sa deje

Úzkosť môže byť realitou, keď sa vaše deti vrátia do školy, ale najdôležitejšie je hlavne to, že sa nepozeráte inam. Ak sa vaše dieťa necíti dobre, porozprávajte sa s ním a zistite, aké sú dôvody, prečo mu nie je dobre, a hľadajte riešenia, ale nehľadajte inde.

Možno máte pocit neistoty, pretože si myslíte, že ich tento nový školský rok bude stáť, možno si myslíte, že nebudete mať dostatok priateľov, Možno sa chystáte nastúpiť na novú školu a bojíte sa, že nebudete vedieť, čo nájdete, môžete sa báť detí, ktoré sú agresívne alebo v škole šikanujú ... Existuje veľa dôvodov, ktoré môžu vo vnútri spôsobiť nepríjemnosti. svojich detí, a preto je potrebné, aby ste vyšetrili, aby ste vedeli, čo ho znepokojuje a znepokojuje.

Ak je to len preto, že sa vám nechce ísť do školy, pretože vám je tak dobre na dovolenke, potom bude kľúčom vytvorenie rutiny a príprava.