Počas tehotenstva je veľmi dôležité dodržiavať rozmanitú a vyváženú stravus primeraným podielom všetkých živín. To, či sa plod vyvíja správne a či má tehotenstvo priaznivý vývoj, závisí vo veľkej miere od stravy. Preto na začiatku tehotenstva dostanú ženy určité odporúčania, ako by mala byť strava v tomto období.
O potravinách, ktoré sa môžu alebo nemôžu prijímať, však existuje veľa pochybností, najmä pokiaľ ide o druhy mäsa alebo rýb. V odkaze nájdete niekoľko tipov na odporúčaná strava v tehotenstve, Okrem toho, v sekcii recepty Madres Hoy, nájdete vhodné recepty pre každý z trimestrov tehotenstva, ako aj rady pre tehotné ženy s rôznymi patológiami ako napr gestačný diabetes.
Môžete jesť bravčové mäso počas tehotenstva?
Počas tehotenstva sa odporúčajú všetky druhy mäsa, pretože každé z nich obsahuje základné bielkoviny a vitamíny pre vývoj plodu. Je však lepšie zvoliť také, ktoré majú nižší obsah tuku, napríklad morčacie, kuracie alebo chudé bravčové mäso. Preto v zásade neexistuje zákaz brať bravčové mäso, ak neexistuje kontraindikácia, ktorá by v každom prípade mala byť posúdená lekárom.
Čo sa týka spôsobu konzumácie potravy počas tehotenstva, je veľmi dôležité brať do úvahy určité obmedzenia. Odporúčajú odborníci vyvarujte sa konzumácii surového alebo nedostatočne tepelne upraveného mäsa, napríklad údenín. Ale nielen s mäsom alebo rybami s jedlom musíte byť opatrní. Je tiež veľmi dôležité veľmi dobre umývať ovocie a zeleninu, pretože sú v nich aj baktérie, ktoré môžu mať vplyv na vývoj plodu.
Preto mäso, ktoré konzumujete samé, nie je také nebezpečné ako spôsob, akým ho varíte alebo konzumujete. Počas tehotenstva teda môžete jesť bravčové mäso. Ano, naozaj, vždy vyberajte časti s menším obsahom tuku a všetko jedlo uvarte veľmi dobre. A ak máte pochybnosti, obráťte sa na svoju pôrodnú asistentku alebo svojho tehotného lekára.