Dôležitosť starostlivosti o seba, keď ste matkou

starostlivá matka

Ako matka sa môžete cítiť sebecky zakaždým, keď na seba myslíte, ale musíte to urobiť, ak chcete byť naozaj lepšou matkou, lepšou manželkou a dobrým priateľom. Možno ste cítili, že materstvo má kalné vody, alebo že sa cítite v zúfalom svete, ktorý sa snaží splniť očakávania spoločnosti, svoju rodinu a svoje vlastné očakávania.

Keď sa to stane, raz príde deň, keď sa pozrieš do zrkadla a budeš zvedavý, kto je ten človek, ktorý na teba hľadí späť. Kde je žena, ktorá si bola a ktorá si? Kde sa skryl? Uvedomujete si, že neviete, čo sa vám stalo, ani neviete, kde je tá žena, ktorou ste kedysi boli. ale Tá žena je stále s vami, zaspala ... a je čas ju znova zobudiť. 

 

Dáte sa na koniec zoznamu?

Matky (každá z nás) majú tendenciu dávať sa na koniec zoznamu, zdá sa, že to je to, čo robia dobré matky, však? Nič z toho. Nie je potrebné, aby ste prestali kupovať oblečenie - ktoré práve potrebujete - pretože vaše deti potrebujú 3 páry topánok, možno 2 vyzerajú, že im stačia topánky a môžete mať potrebné oblečenie.

Pravdepodobne nemáte čas chodiť do posilňovne, pretože nechcete strácať čas so svojimi deťmi, ale prečo nemôžeš byť fit? Športujte so svojimi deťmi alebo keď sú v škole. Museli ste niekedy večerať v stoji, pretože ste uprednostnili večeru svojich detí pred tou vašou? Zle urobená, večera je čas každého, nielen vašich detí.

Nemáte čas na umývanie vlasov, pretože máte svoj program plný aktivít pre vaše deti? Kde je tvoja priorita? Nehovorím, že zabudneš na svoje deti, alebo že využívaš stále sám pre seba, ale hovorím, že dávaš prednosť určitej dennej dobe, aby si bol znova, staral sa o seba, dokázal byť lepšiu matku a mať väčšiu emočnú pohodu. Znie to dobre? Uskutočnite to!

stres u slobodných matiek

Chceš urobiť všetko

Mnoho matiek má tendenciu chcieť všetko ovládať, mať všetko pod kontrolou, pretože si myslia, že tak bude všetko v poriadku. Jeden z dôvodov, prečo matky chcú mať všetko pod kontrolou, pretože svoje deti majú nesmierne radi, viac ako samy seba ... a je to normálne, úplne prirodzené. Médiá nás tiež bombardujú, aby boli matky dokonalé. Zdá sa, že ženy sa musia naučiť znova a znova ohýbať, ale čo sa stane, keď spadnete cez toľké prehnutie?  

Čo ak sa zohnete do bodu pádu?

Ak spadnete, budete sa cítiť zle, budete si myslieť, že váš život je nechutný a budete plakať, budete veľa plakať. Urobíte to pre svoje deti, pre svoju rodinu ... budete myslieť na ďalšie povinnosti a nebudete myslieť na seba. Až kým nespadneš a nepocítiš bolesť zo zrútenia. Vaše telo bude v inom svete ako vaša myseľ, pretože vaša myseľ prestala myslieť už dávno. 

Aby ste nespadli, musíte chodiť s partnerom ako tím, ale aj ako pár. Ak nie ste v emočnej pohode, môže sa vám rozpadnúť rodina, môže sa vám rozpadnúť práca, stratiť vášeň ... budete mať pocit, že sa topíte, vaše zdravie sa začne zhoršovať a môžete dokonca začať pochybovať o svojom každodennom živote. .

Po niekoľkých rokoch behu bez toho, aby ste mysleli na svet duchov, by ste mali vedieť, že ste stratený. Mimoriadny stres, ktorý vložíte do svojho života, vám nebude mať úžitok ani pre vašu rodinu. Ak naozaj chcete byť dobrou matkou, dobrou manželkou, dobrou priateľkou a tiež dobrým človekom ... potom musíte byť pre vás prioritou. Musíte sa znova spojiť s tým, kto ste a čím chcete byť. Napíš si na papier, čo chceš dosiahnuť, ako sa chceš vidieť o mesiac ... a začni meniť veci vo svojom živote, kým to nedosiahneš.

Hlas matiek je zdrojom emočnej podpory, ale nielen to

Dajte na prvé miesto seba

Áno, dajte na prvé miesto a vy aj vaša rodina budete šťastnejší. Len čo si uvedomíte, že je problém, ste jediný, kto ho dokáže vyriešiť. Takže je to presne to, čo by ste mali urobiť. Najprv hľadajte cieľ, a áno ... môžete dať na prvé miesto svoju rodinu a svoje deti, ale nebudete sa musieť pod seba, ale vedľa nich.

Vaše deti môžu byť rovnako šťastné, že s vami budú vykonávať jednu činnosť namiesto troch ... môžete si určiť časové limity pre svoju prácu, môžete sa odpojiť od telefónu, keď sa cítite nasýtení ... nastaviť limity. Nájdite si prácu, ktorá vám viac vyhovuje, aj keď menej zarábate a viac sa prispôsobujete. Spojte sa s partnerom a prežite noci a intímne chvíle, keď ste nielen rodičmi, ale aj párom a milenkami.

Začnite uprednostňovať okamihy v priebehu dňa, aby ste sa všetci mohli stravovať spolu ako rodina, či už na obed alebo na večeru ... aby ste pracovali na nepretržitých rozhovoroch, bez televízie ... alebo telefónov. Podnikajte rodinné výlety ... venujte sa sebe a svojej rodine, robte veci spolu dvakrát alebo trikrát týždenne a čoskoro to bude rutina a budete si môcť nájsť čas aj pre seba. Dajte si v nedeľu popoludní bez výčitiek svedomie ... Cieľom je, aby ste, keď trávite čas so svojou rodinou, boli prítomní, aby vás to bavilo ... a oni si to tiež užijú.

čítanie matiek a detí (kópia)

 

Vaše šťastie je veľmi dôležité

Zaslúžite si všetko šťastie na svete už len kvôli tomu, aký ste bojovník. Ak nemáte systém podpory - partnera alebo rodinu - môžete si myslieť, že tieto zmeny sú nemožné. Realita je taká, že budú ťažšie, ale nemusia byť nemožné.

Môžete sa porozprávať s priateľmi, susedmi alebo príbuznými, ktorí sú v rovnakej situácii ako vy. Môžete sa striedať v starostlivosti o deti, môžete variť o niečo viac v noci, aby ste nemuseli toľko variť cez deň, môžete sa stretávať s priateľmi, keď ste so svojimi deťmi ... premýšľajte, ako to získať, a potom to urob.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)