Po poslednom vstupe o raňajkách, v ktorom sme povedali, že „raňajky nie sú najdôležitejším jedlom dňa“, a že - v každom prípade - by mali byť prispôsobené požiadavkám a potrebám každého dievčaťa a každého chlapca, dnes som sa chcel do toho pustiť naplno „ďalšie raňajky“ alebo obed (ak chcete). Väčšina detí si prinesie do školy látkovú tašku, obedár alebo balíček s potravinami, ktoré budú jesť v prestávke.; Bohužiaľ dnes existuje veľa rodín v situácii sociálnej neistoty, pre ktoré je „luxusom“ dať sendvič, preto som sa zmienil o „väčšine detí“.
Čo dať svojim deťom jesť v škole? Chorizo sendvič alebo kakaová krémová nátierka? Taška celozrnných tyčiniek? Je to ovocný deň a dali ste si do batohu banán? Nedávate im nič a nedávate im peniaze, aby si mohli cestou v pekárni kúpiť, čo len chcú? (A toto „čokoľvek chcete“ sa môže pohybovať od sendviča a presklenej šišky po jednu z tých štiav s mliekom (aká zvláštna kombinácia!).
Najjednoduchšie je uchýliť sa k sendviču: otvoríte, dáte syr, zatvoríte a nádobu z recyklovateľných látok; Ovocie zabúdame, že existuje (aj keď neskôr chceme, aby to ocenili), a niekedy sme leniví, že musíme umývať + sekať. Existujú však aj iné spôsoby, ako nakŕmiť malé deti, a tým zabrániť tomu, aby sa nudili, a odmietnuť to dopoludňajšie občerstvenie; tiež sa vyhýbajú tomu, aby vhodili sendvič do koša (čo je vidieť vo všetkom v tomto živote) ... dáme vám nejaké nápady a predovšetkým vás vyzveme, aby ste si dali zdravé občerstvenie, ktoré doplní zvyšok jedál dňa.
Je pravda, že v školách zvyčajne navrhujú jeden alebo dva „ovocné dni“ týždenne, myslím si, že chcú, aby väčšina študentov mala minimálny príjem vitamínov a minerálov; ale verím, že za výživu detí sú najviac zodpovední ich rodičia. Takže ak sa radi pozeráte na to, čo kupujete, pripravujte jedlo opatrne, premýšľajte o výžive a uvidíte, že deti majú z jedla radosť, uplatnite sa a objavte nové spôsoby, ako ich uprostred rána nakŕmiť.
Zohľadniť.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú to, čo si dáte do školskej tašky:
- Kedy sa zobudia a koľko majú za raňajky? Dieťa, ktoré vstáva veľmi skoro, môže byť na ihrisku hladnejšie ako ostatné; dieťa, ktoré vypije misku s mliekom, zje toastový chlieb s olejom a banán, príde o 11 ráno s plným žalúdkom.
- Ktoré jedlá im chutia a ktoré nie: Nehovorím, že nemusíte skúšať nové veci, ale deje sa to postupne a bez toho, aby ste na tom príliš trvali.
- Ak vaše dievča nemá rád sendviče, netrvajte na tom, že ju budú viac lákať ďalšie veci. Mám dojem, že sendviče sú niekedy preceňované.
- Koľko rokov má dieťa? pretože uvidíme, či má 4 roky a ocitne sa s banánom, polovicou sendviča a tehličkou mlieka; Nezmestí sa to, hovorím ti.
Čo dávate deťom jesť do prestávky?
Piť:
Voda, žiadne džúsy alebo sa trasie; ziadne sodovky. A ak do toho jedného dňa chcete vložiť niečo špeciálne, majte doma opakovane použiteľné hermetické fľaše: zalejeme trochou studeného mlieka alebo nanajvýš mliekom s trochou cukru.
Sendvič alebo sendvič.
Môžu to byť paradajka, šunka s paradajkou, nakrájaný syr, čerstvý syr, šunka alebo morka, šunka a syr ... Čím jednoduchšie, tým lepšie, ak chcete, aby bol chlieb trochu šťavnatý, pridajte niekoľko kvapiek olivového oleja.
Ovocie:
nebojte sa, že jedia ovocie, a ak im chutí a požiadajú o päť dní z 5, choďte do toho. Banány, jablko alebo hruška umyté a na kúsky, hroznové zrná, obedár s kúskami melónu, mandarínka ...
Obedová skrinka s kúskami syra alebo šunkou nakrájanou na kocky.
Môžu sa jesť spolu s mini tyčinkami, šiškami, quelitami atď. Dokonca so špičkou bochníka chleba „dňa“.
Jogurt.
Lyžičkou ho vložte do vrecka s látkou. Dve hodiny nie sú dlhé na to, aby ste mali v batohu jogurt, ibaže máme veľmi vysoké teploty!
Hrsť orechov.
Nie však, ak sú to deti do 6 rokov, aby sa zabránilo uduseniu, a keďže nie sú s vami, ale majú na starosti učiteľa, ktorý sleduje ďalších viac ako 25, počkal by som si do 10 rokov. Lepšie prírodné orechy, sú veľmi sýte, takže si zvyknú na chuť nesoleného jedla.
Zakázané jedlo.
Priemyselné pečivo, pekárske pečivo, sušienky (veľa cukru a tukov), cereálne tyčinky (majú tiež cukor alebo med), čokoláda, mini pizze, slané občerstvenie. Tieto prípravy sú iba na špeciálne príležitosti.
Dúfame, že vám tieto nápady pomôžu 🙂.
Zobrazovanie - Ministerstvo informácií Oficiálna zbierka druhej svetovej vojny, Amanda mlyny