Školská úzkosť je strašná pre deti, ktoré ňou trpia, aj pre rodičov, ktorí vidia, že ich deti to majú ťažké. Realita je však taká, že je to úplne bežné, aj keď nie vždy majú rovnaký spôsob prezentácie. Niekedy sa zdá, že deti sú choré (bolesti hlavy alebo brucha) a niekedy sa môže prejaviť ako vyčíňanie, vzpurné správanie alebo iné nevhodné správanie.
Ale niekedy rodičia nevedia, ako sa odlíšiť čo je úzkosť a musia vedieť, čo to je a čo to nie je. Ale predovšetkým musia vedieť, ako s tým naložiť, aby sa ich syn alebo dcéra mohli opäť spokojne usmievať a užívať si svoje krásne detstvo.
Aká úzkosť NIE JE
Úzkosť z odlúčenia a úzkosť zo školy nemajú vôbec nič spoločné so správaním, vzpurným správaním alebo zlým rodičovstvom. Ktokoľvek, kto vie, že vaše dieťa má úzkosť, posledná vec, ktorú musíte urobiť, je cítiť sa z toho zle. Skúsia všetko, aby sa ich deti opäť cítili dobre. ale úzkosť nie je len zlé správanie alebo vzpurné správanieSúvisí to s emóciami, ktoré nemožno pochopiť, a ktoré sa cítia byť ohrozujúce alebo nebezpečné, aj keď neexistuje skutočné zlo.
Hnevať sa nefunguje
Úzkosť v škole nie je prípadom nechcenia pracovať alebo nesprávneho správania, je to úzkosť. Je to fyziologická reakcia mozgu, ktorá si myslí, že existuje nebezpečenstvo. Niekedy je úzkosť vyvolaná strachom, že sa niečo zlé stane v škole alebo u rodičov, pretože nie sú nablízku. Niekedy sa objaví úzkosť a nie je spôsobená ničím konkrétnym. Či už skutočné nebezpečenstvo je alebo nie je, je irelevantné, veľa detí s úzkosťou nevie, že sa nie je čoho báť, pretože aj napriek tomu sa cítia inak. Ich mozog ich nabáda, aby cítili hrozbu, akoby bola skutočná.
Ak k tomu dôjde, reakcia „boj alebo útek“ aktivuje telo a neurochemikálie sa automaticky ukážu ako vysporiadané s údajnou hrozbou. Z tohto dôvodu sa úzkosť môže javiť ako vyčíňanie alebo odpor k niečomu, ale ostražitý je iba fyziologický zásah.. Keď uvidíte, že vaše dieťa má školskú úzkosť alebo úzkosť, nestojí za to sa na neho hnevať jeho správaním to všetko len zhorší. Je nevyhnutné, aby dieťa malo pocit pochopenia a aby vedelo, že budete po jeho boku, aby ste zistili, čo sa deje, a hľadali riešenia, ktoré sú potrebné.
Ľudia majú prirodzenú predispozíciu udržiavať sa v bezpečí nad všetkým ostatným, je to niečo automatické a inštinktívne. Preto ak sa na svoje dieťa nahneváte alebo ho potrestáte, jednoducho to nebude fungovať. Ak sa vaše dieťa nebude v škole cítiť dobre, budete musieť zistiť, čo sa deje, aby ste našli riešenie. Pri jednaní s úzkostlivým dieťaťom budete mať do činenia s mozgom, ktoré je v bojovom alebo letovom režime, ale dobrou správou je, že táto situácia sa dá zvrátiť.
Prečo sa objavuje úzkosť?
Najskôr sa budete musieť ubezpečiť, že úzkosť v škole nemusí súvisieť s problémami šikanovania, problémami s priateľstvom alebo problémami s učiteľmi, ktorí si vyžadujú iný typ intervencie. Učitelia vo všeobecnosti vedia, čo sa deje, a preto je v prvom rade potrebné hovoriť s učiteľom, aby ste mali jasnejšiu predstavu o tom, čo sa môže diať.. Ak sa zdá, že je všetko v poriadku, ale vaše dieťa má úzkosť, je tu niečo, čo zjavne nejde tak dobre, ako sa zdá.
Úzkosť má spôsob, ako dať ľuďom pocítiť, že nevládzu, takže je veľmi dôležité podporovať kontrolu nad deťmi a že majú pocit, že si môžu zvoliť alternatívy, ktoré sú pre nich najlepšie alebo vďaka ktorým sa cítia najlepšie.
Čo s tým robiť, keď má vaše dieťa školskú úzkosť
Úzkosť nie je nepriateľ
Úzkosť nie je nepriateľ a deti to musia pochopiť, aby lepšie pochopili, čo sa s nimi deje. Keď sa objaví úzkosť, je to zvyčajne varovanie, že existuje niečo, čo nám nedáva dobrý pocit, a čo musíme vyriešiť, aby sme tak urobili návrat do nášho pôvodného stavu pokoja. V tomto zmysle, ak sa príčina, ktorá spôsobuje emočné nepohodlie dieťaťa, zistí, keď nechce ísť do školy alebo keď cíti úzkosť, je možné hľadať riešenia spoločne.
Nemusíte sa vyhýbať úzkosti, musíte jej porozumieť. Keď to vaše dieťa pochopí, môže sa cítiť lepšie a oveľa odvážnejšie. Vaše dieťa sa musí uvoľniť a cítiť bezpečie, ktoré ho upokojí, jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je uvedomenie si, že je v bezpečí, a táto správa musí pochádzať od vás, ako otca alebo matky ... musíte poskytnúť fyzickú bezpečná a emocionálna.
Vaše dieťa si bude musieť oddýchnuť a môže to urobiť tak, že si s vami urobí prechádzku a vyčistí mu myseľ. Budete tiež potrebovať viac organizácie doma a v škole. Ak je dôvodom jeho úzkosti to, že akademicky nepodáva dobré výsledky, mali by ste mu poskytnúť potrebnú pomoc, aby mohol naplno využiť svoj intelektuálny potenciál.
Je veľmi dôležité, aby si vaše dieťa každý deň pamätalo, že je v bezpečí, že je všetko v poriadku. Rutiny sú dôležité, ale takisto aj náklonnosť a rodinné teplo. Preto mu neváhajte napísať niekoľko fráz a nechajte si ich vždy prítomné v miestnosti, aby ste si ich mohli prečítať, keď to bude potrebovať. Niektoré z týchto fráz môžu byť:
- Vašim priateľom na vás záleží a sú v škole
- Ste odvážni, ste silní
- Váš učiteľ bude po vašom boku a pomôže vám so všetkým, čo potrebujete, nenechá vás, aby sa vám niečo stalo
- Škola vám pomôže byť ešte chytrejšími a impozantnejšími
- Všetko, čo navrhnete, dosiahnete húževnatosťou a úsilím
- Zhlboka sa nadýchnite, aby ste upokojili svoju myseľ
- Milujem ťa každú chvíľu