Dôsledky užívania tabaku u dospievajúcich: skutočné riziká a ako im predchádzať

Užívanie tabaku medzi dospievajúcimi zostáva jedným z najzávažnejších problémov verejného zdravia.Je to dôležité jednak kvôli fyzickým a psychologickým následkom počas tejto fázy vývoja, jednak kvôli riziku, že sa tento zvyk zakorení a pretrvá počas celej dospelosti. Každá cigareta, ktorú chlapec alebo dievča vyfajčí v dospievaní, nie je len „skúškou“, ale otvorenými dverami k závislosti na nikotíne, vážnym chorobám a normalizácii správania, ktoré ovplyvňuje aj ich okolie.

Spoločnosť a zdravotnícke orgány si čoraz viac uvedomujú škodlivé účinky tabaku....pre fajčiarov aj pre ľudí vystavených dymu. Ako zdroj na zvyšovanie povedomia, WHO propaguje Svetový deň bez tabaku (31. mája)A v tomto duchu sa krajiny vyzývajú, aby prijali opatrenia, ako napríklad jednoduché balenie tabakových výrobkov, čo je zásah, ktorý môže znížiť dopyt znížením atraktívnosti výrobkov a elimináciou balenia ako reklamného média.

V tomto článku sa podrobne zameriame na dôsledky užívania tabaku u dospievajúcich a vo všetkom, čo môžu rodiny, školy, sociálne prostredie a verejné politiky urobiť, aby im zabránili začať fajčiť alebo aby im pomohli prestať, ak už začali.

Prečo je pre tínedžerov také ľahké vyskúšať tabak?

Dospievanie je obdobím intenzívnych fyzických, emocionálnych a sociálnych zmien. Mozog sa stále vyvíjanajmä v oblastiach súvisiacich s plánovaním, ovládaním impulzov a rozhodovaním. V tomto kontexte je pre chlapcov a dievčatá relatívne ľahké experimentovať s legálne drogy ako tabak a alkohola dokonca aj s nelegálnymi látkami.

Medzi faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť, že tínedžer vyskúša tabak, patria:

• Zvedavosť a potreba experimentovať, čo je veľmi typické pre túto evolučnú fázu.
• Tlak rovesníkov a túžba cítiť sa akceptovaný rovesníkmi.
• vyhľadávanie identitysnaha vyzerať staršie alebo nezávislejšie.
• Emocionálne problémy alebo problémy so sebavedomím ktoré vedú k užívaniu tabaku ako falošného úniku.
• Prístupnosť produktuči už prostredníctvom priateľov, rodiny alebo zle kontrolovaných predajných miest.

Pre toto všetko Je nevyhnutné, aby rodiny pracovali na prevencii dlho pred dospievanímTáto prevencia nespočíva v izolovaných kázňach, ale skôr v:

• postaviť a Otvorená a plynulá komunikácia v rodinekde sa deti cítia vypočuté.
• Rešpekt a hodnotu deťom, posilňujúc zdravé sebavedomie.
• Pomôžte im k tomu identifikovať a zvládať svoje emóciebez toho, aby sme ich zosmiešňovali alebo zľahčovali to, čo cítia.
• Poskytovať jasné a pravdivé informácie o drogách, ktoré ich obklopujú, vrátane tabaku, a úprimne odpovedali na ich otázky.

To všetko nezaručuje, že si nikdy nezapália cigaretu, ale Áno, výrazne to znižuje riziká spojené s konzumáciou. a pravdepodobnosť, že občasné experimentovanie sa stane návykovým zvykom.

Aj prostredie má čo povedať: dostupnosť zdravých voľnočasových aktivítSkutočné uplatňovanie právnych predpisov týkajúcich sa predaja a spotreby tabaku a opatrenia, ako napríklad jednotné balenie, môžu znížiť dostupnosť tabaku a jeho atraktivitu pre mladých ľudí.

Príklad rodičov: viac než len príklad, skôr zrkadlo

Vplyv správania dospelých na dospievajúcich je obrovský. Deti pozorujú, napodobňujú a často reprodukujú to, čo vidia doma.Ak kričíme, budú kričať; ak rešpektujeme, naučia sa rešpektovať; ak sa staráme o svoje zdravie, nadobudnú predstavu, že telo je cenné.

To isté sa deje s tabakom: ak zneužívame alkohol, fajčíme alebo užívame lieky nezodpovedným spôsobomJe oveľa pravdepodobnejšie, že užívanie návykových látok budú považovať za normálne a prijateľné.

Výskum potvrdzuje tento vzťah. Dve štúdie zdôrazňujú tento vplyv rodiny a blízkeho prostredia:

• Štúdia z časopisu Primary Care, uverejnené v Science Directuzatvára, že Užívanie tabaku medzi dospievajúcimi súvisí s rodinnou úlohou a fajčením medzi rovesníkmiInými slovami, dynamika doma a správanie rovesníkov pôsobia ako silné modely.
• Ďalšia štúdia o Pediatrické anály To naznačuje, že v populácii vo veku 12 až 18 rokov Vidieť bratov fajčiť v ich prítomnosti a nedostatok zásahu rodiny Sú spojené s vyššou prevalenciou fajčenia.

To znamená, že Spôsob, akým dospelí zvládajú vlastnú konzumáciu tabaku, priamo ovplyvňuje rozhodnutia tínedžerov.Rodič, ktorý fajčí, sa môže stať vzdelávacou príležitosťou, ak vysvetlí svoje vlastné ťažkosti s odvykaním, jasne uvedie, že ide o škodlivý zvyk a vyhýba sa fajčeniu pred deťmi.

Tínedžeri a tabak: prečo by sme to nemali normalizovať

Tabak spolu s alkoholom Je to jedna z najčastejšie užívaných drog medzi tínedžermi.Podľa údajov z Španielska skupina pre rakovinu pľúc (GECP)V Španielsku sa zaznamenáva vysoká miera užívania tabaku medzi maloletými: 33,2 % dievčat fajčí v porovnaní s 29,6 % chlapcov, pričom priemerný vek začiatku fajčenia je okolo 13 rokov. Tieto čísla zdôrazňujú potrebu včasného zásahu, aby sa zabezpečilo, že tabak nebude pre deti a dospievajúcich dostupný ani atraktívny.

Sme na veľmi nízkych maržiach, ak vezmeme do úvahy ďalšie susedné krajiny a sociálny a zdravotný dopad, ktorý tabak v našej krajine produkuje. Doktor Carlos Camps z GECP

Stojíme pred a vážny zdravotný problém, ktorý by sme nikdy nemali trivializovaťMozog dospievajúceho človeka je náchylnejší na návykový potenciál nikotínu, pretože štruktúry zodpovedné za sebakontrolu a plánovanie ešte nie sú úplne vyvinuté. To znamená, že pri rovnakom počte cigariet... Čím mladší začnete fajčiť, tým je väčšia pravdepodobnosť vzniku závislosti..

Okrem toho, normalizáciou užívania tabaku v prostredí maloletých:

• Vytvára to dojem, že Fajčenie je súčasťou každodenného života A nie je to nič zvlášť znepokojujúce.
• Zvyšuje sa pravdepodobnosť, že Napodobňujú to, čo vidia u rodičov, príbuzných alebo učiteľov..
• Sú vystavení účinkom Tabakový dym v prostredíaj keď ešte nefajčia, s priamymi dôsledkami na ich zdravie.

Normalizácia pochádza aj zo správ v médiách, na sociálnych sieťach alebo z produktov súvisiacich s tabakom (napríklad elektronické cigarety s príchuťami), ktoré ho prezentujú ako niečo moderné alebo neškodné.

Vplyv fajčenia na mladých ľudí: telo a myseľ

Fajčenie počas dospievania má oveľa rýchlejšie a viditeľnejšie následky, než si samotní tínedžeri predstavujú. V krátkodobom horizonte... Nikotín pôsobí ako silný stimulant a sedatívum centrálneho nervového systémuDo mozgu sa dostane v priebehu niekoľkých sekúnd a môže pôsobiť približne 30 minút. To spôsobuje:

• Krátkodobé zvýšenie stavu pohotovosti a subjektívny pocit koncentrácie.
• Zvýšenie krvného tlaku, srdcovej frekvencie a frekvencie dýchania, zaťažovanie kardiovaskulárneho systému.
• Neskorší pocit únava, podráždenosť alebo zlá náladačo človeka núti zapáliť si ďalšiu cigaretu, aby sa účinok opäť dosiahol.

Pri opakovanej konzumácii sa telo vyvíja tolerancia na nikotín a objaví sa abstinenčné príznaky (nervozita, ťažkosti s koncentráciou, zlá nálada, úzkosť). Na úrovni mozgu môže tabak spôsobiť zmeny na ostrove, oblasť zapojená do kontroly emócií a rozhodovania, ktorá zvyšuje riziko:

• Ťažkosti s pozornosťou, pamäťou a učením, s vplyvom na akademický prospech.
• Väčšia impulzívnosť a horšia kontrola impulzov.
• Horšia schopnosť posúdiť riziká a následky, čo podporuje iné nebezpečné správanie.

Okrem toho tabak poškodzuje takmer každý orgán v tele. Hoci vážne choroby sú zvyčajne spojené s dospelosťou, Negatívne účinky sa začínajú prejavovať už od prvých rokov užívania.:

• Chronický kašeľ, dýchavičnosť a sipot.
• Horší atletický výkon kvôli nižšej kardiovaskulárnej kapacite a nižšiemu okysličeniu.
• Zvýšené riziko infekcií dýchacích ciest a zhoršenie astmy.
• Problémy s ústnou dutinouhalitóza, žlté zuby a zvýšené riziko vzniku parodontitídy.
• Kožné zmeny: predčasné vrásky, matná pleť a zhoršenie jaziev.
• Riziká pre budúce sexuálne a reprodukčné zdravievrátane zvýšeného kardiovaskulárneho rizika u žien, ktoré fajčia a užívajú hormonálnu antikoncepciu, a sexuálnych problémov u mužov.

Na to nesmieme zabudnúť Každá cigareta obsahuje zmes toxických látokOkrem nikotínu obsahuje arzén, metanol, amoniak, bután, kyanovodík, formaldehyd, oxid uhoľnatý a ďalšie látky. Pre tínedžera, ktorý si buduje zdravý vzťah k vlastnému telu, môže byť jasné a priame pochopenie tejto reality silným preventívnym nástrojom.

Psychologické a behaviorálne účinky tabaku u dospievajúcich

Okrem fyzických účinkov má tabak silný vplyv aj na myseľ a správanie. Jedným z najviditeľnejších účinkov je zmena postojaTínedžer, ktorý sa stane závislým od nikotínu, môže prejavovať zvýšenú podráždenosť, náhle zmeny nálad a rodinné konflikty súvisiace s konzumáciou.

Nikotín pôsobí na mozgové okruhy odmeny a súvisí s neurotransmitermi, ako je dopamín a serotonín. To vysvetľuje, prečo Mnoho tínedžerov fajčí, aby regulovali pocity nepohodlia, smútku alebo úzkosti.Vzniká však začarovaný kruh:

• Keď fajčia, cítia chvíľkové zlepšenie nálady.
• Postupom času si mozog zvykne a potrebuje viac nikotínu aby ste dosiahli rovnaký efekt.
• Objavujú sa cigarety abstinenčné príznaky ktoré sa prejavujú ako úzkosť, nervozita a zlá nálada.
• Aby tínedžer utíšil toto nepohodlie, Zapáľ si ďalšiu cigaretu, čím sa posilňuje vzorec závislosti.

V dospievaní, Emocionálna kontrola ešte nie je úplne vyvinutáTabak preto môže zhoršovať úzkosť, prispievať k výkyvom nálad a zvyšovať náchylnosť k poruchám nálady. Závislosť tiež spôsobuje problémy so správaním (klamstvá, krádeže peňazí na nákup tabaku, konflikty v škole), ktoré narúšajú dôveru v rodinu a ovplyvňujú akademické výsledky.

Bežné mýty o tabaku a iných látkach: vyvrátenie

Svet drog, legálnych aj nelegálnych, je obklopený mýtmi, ktoré minimalizujú ich riziká. Identifikácia a vyvrátenie týchto mýtov je základnou súčasťou prevencie, a to aj z pohľadu... zníženie škôdpre tínedžerov, ktorí už začali užívať drogy.

Medzi najbežnejšie mýty patria:

• "Trochu fajčenia neškodí.„Neexistuje bezpečné množstvo tabaku; každá cigareta zvyšuje riziko.“
• "Tabak ma upokojuje.„Zdanlivý pokoj je zvyčajne spôsobený zmiernením abstinenčných príznakov spôsobených samotným tabakom.“
• "Fajčenie kanabisu čistí pľúca od tabaku„: obe poškodzujú dýchací systém a navzájom sa posilňujú.“
• "S extázou alebo inými drogami sa človek stáva spoločenskejším.„Niektoré látky znižujú zábrany, ale ohrozujú zdravie, úsudok a osobnú bezpečnosť.“

Pre rodičov a tínedžerov je nevyhnutné mať presné a aktuálne informácie a pochopiť, že aj v kontexte tlaku rovesníkov, Schopnosť povedať nie je vždy zachovanáOkrem toho môže byť užitočné ukázať vzdelávacie materiály a referencie: napríklad existujú vzdelávacie videá, ktoré sa zaoberajú mýtmi a dôkazmi o drogách a tabaku, ako napríklad to, ktoré vydala Španielska asociácia proti rakovine (cez video).

Jedným z odporúčaní zo spomínaných štúdií je ponúkať poradenstvo proti fajčeniu už od útleho vekuPretože závislosť je stále nízka a motivácia k zmene môže byť vysoká. Podpora dospelých je kľúčová: mladí ľudia si budujú vlastný životný projekt, ale posilňuje ich vedomie, že sa na nás môžu spoľahnúť a že na našom názore im stále záleží.

Pasívne fajčenie a tínedžeri: neviditeľné riziko

Často sa predpokladá, že ak tínedžer nefajčí, je v bezpečí pred tabakom. Avšak Pasívne fajčenie (dym z prostredia) predstavuje veľmi vážne riziko pre vaše zdravieMilióny detí na celom svete sú vystavené dymu v domácnostiach, vozidlách, na terasách, v parkoch alebo pri vchodoch do firiem.

Vystavenie pasívnemu tabakovému dymu u detí a dospievajúcich sa spája s:

• Zvýšený zápal stredného ucha približne o 50 %.
• Zvýšený výskyt astmatických záchvatov okolo 20 %.
• Vyšší výskyt respiračných infekcií okolo 30 %.
• Zvýšené riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat keď expozícia začína vo veľmi skorých štádiách.
• Vyššia pravdepodobnosť rakoviny pľúc a chronických koronárnych a respiračných ochorení v budúcnosti.

Okrem toho, okolitý dym Normalizuje užívanie tabaku v očiach maloletých.čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sami budú fajčiť v dospievaní.

Tabak, elektronické cigarety a iné formy konzumácie medzi dospievajúcimi

Tabak už nie je dostupný len vo forme tradičných cigariet. Elektronické cigarety, vaporizéry, vodné fajky (hookah) a bezdymový tabak Objavili sa násilne a často sú propagované ako „bezpečnejšie“ alternatívy. Toto vnímanie je obzvlášť nebezpečné medzi tínedžermi.

Pre elektronické cigarety a vaporizačné zariadenia:

• Sú napájané batériami a používajú tekutiny obsahujúce nikotín, arómy a iné chemikálie ktoré sa vdychujú vo forme pary.
• Hoci neobsahujú tabak v klasickej forme, Mnohé z jeho zložiek sú toxické a dráždivé..
• Boli zdokumentované prípady vážneho poškodenia pľúc a dokonca aj úmrtia súvisiace s jeho používaním.
• Jeho atraktívny dizajn a sladká chuť môžu slúži ako brána k nikotínu a vydláždiť cestu pre spotrebu tradičných cigariet.

L vodné fajky alebo vodné fajky Nie sú ani neškodné. Voda Nefiltruje toxické látkyOkrem toho sa zasadnutia často vlečú, čo môže znamenať vdýchnutie objemu dymu väčšieho ako niekoľko cigarieta zdieľanie hadice predstavuje riziko prenosu choroboplodných zárodkov.

Záver je jasný: Všetky formy konzumácie tabaku a nikotínu sú škodlivé pre zdravienajmä počas dospievania.

Opatrenia na zníženie závislosti od tabaku u dospievajúcich

Boj proti fajčeniu dospievajúcich si vyžaduje koordinované stratégie na rôznych úrovniachrodina, škola, zdravotnícky systém a verejné politiky.

V rodinnom prostredí patria medzi najúčinnejšie opatrenia:

• Vyhnite sa fajčeniu pred deťmi a Zákaz fajčenia v dome ani v aute.
• Hovorte otvorene o rizikách, bez drámy, ale s jasnosť a pevnosť.
• Založiť koherentné limity ohľadom konzumácie tabaku a iných látok.
• vyhľadávanie profesionálna podpora (pediatria, psychológia, rehabilitačné programy) pri zistení príznakov konzumácie alebo rizika.

V školskom a komunitnom prostredí sú užitočné:

• Programy zdravotnej výchovy, ktoré kombinujú informácie, rozvoj sociálnych zručností a zvládanie emócií.
• Alternatívne iniciatívy pre voľný čas, ktoré ponúkajú priestory bez fajčenia a zábavné modely bez tabaku alebo alkoholu.
• Projekty, do ktorých sú zapojení samotní tínedžeri kampane na zvyšovanie povedomia o rovesníkoch.

Pokiaľ ide o verejné politiky, vedecké dôkazy podporujú:

• Zákony, ktoré obmedzujú užívanie tabaku na verejných priestranstváchnajmä v tých, kde sú maloletí.
• Zvýšenie daní z tabakových výrobkovktoré sa spájajú so znížením spotreby, najmä u dospievajúcich s menšími ekonomickými prostriedkami.
• Opatrenia kontrola reklamy a prezentácie tabakových výrobkovvrátane neutrálneho balenia: zásah, ktorý znižuje atraktivitu produktu a eliminuje obal ako reklamný nástroj.

Jeden obzvlášť relevantný aspekt je rozšírenie priestorov bez fajčenia (pláže, parky, vonkajšie športoviská, terasy, bazény…). Toto nielenže znižuje vystavenie dymu z prostredia, ale vysiela aj jasný signál: Fajčenie nie je ani normálne, ani žiaduce správanie na miestach, kde ľudia žijú spolu..

Dospievanie je napriek svojim rizikám tiež mimoriadna príležitosť na budovanie zdravého životného štýluČím skorší zásah, tým lepšia je prognóza. Rodičia, pedagógovia, zdravotnícki pracovníci a tvorcovia politík majú spoločnú zodpovednosť: pomôcť novým generáciám vyrastať bez dymu a s potrebnými nástrojmi na starostlivosť o svoje fyzické a emocionálne zdravie.