Hnev je normálna emócia, ktorú každý prežíva v našom živote. Hnev nám pomáha vedieť, ako sa cítime, a posúdiť, či existuje niečo, čo musíme zmeniť okolo seba alebo v sebe, aby sme zlepšili svoju pohodu. Pre mnohých dospelých je ťažké vyjadriť alebo zvládnuť negatívne emócie, ako je hnev alebo hnevViete si teda predstaviť, ako to môže stáť dieťa, keď ho získa?
Povinnosťou rodičov je viesť a viesť svoje deti k porozumeniu emócií, najmä tých najintenzívnejších. Musíte vychádzať z toho, že všetky emócie sú prijateľné, či už sú viac alebo menej intenzívne. Všetky emócie nám pomôžu pochopiť, čo sa s nami stane a ako sa cítime v každej chvíli, deti by mali vedieť, že emócie sú rešpektované a že majú meno.
Niekedy, keď je dieťa príliš nahnevané, môže ísť do obdobia vysokého stresu alebo krízy hnevu. V súčasnosti nie je vhodné snažiť sa s deťmi uvažovať alebo im dať porozumieť, keď sa cítia emočne blokovaní. V tomto zmysle je vhodnejšie lepšie porozumieť negatívnym pocitom. Dieťa, ktoré sa bude cítiť pochopené, bude lepšie ovládať svoje emócie tým, že sa bude cítiť rešpektované a v bezpečí.
Čo však robíte, keď sú deti nahnevané? Existuje niekoľko účinných stratégií riešenia hnevu u detí. Objavte niektoré z nich, aby ste ich dnes mohli uviesť do praxe.
Efektívne stratégie na vyvolanie hnevu u detí
Najskôr ovládnite svoje emócie
Otec alebo matka, ktorá neovláda svoje negatívne emócie, nebude môcť odovzdať svojim deťom pokoj a bezpečie. Ak otec alebo matka kričí, keď dieťa kričí, pretože nevie, ako ovládať svoje emócie, stane sa to, že sa malý naučí, že krik je bežnou súčasťou komunikácie, keď sa nahnevá alebo má prepadnuté pocity. A toto je omyl.
Rodičia sa musia najskôr naučiť rešpektovať svoje vlastné emócie, rešpektovať ich a vedieť, čo znamenajú. Takto môžu neskôr pochopiť intenzívne emócie svojich detí. Týmto spôsobom, keď budú vedieť prijať svoje emócie, budú schopní prijať a porozumieť emóciám ostatných. Kontrola je kľúčom k úspechu, pokiaľ ide o intenzívne emócie. Ak si všimnete, že budete kričať na svoje deti, stojí za to opustiť miestnosť, dýchať a počítať do 10, vrátiť sa a pevne hovoriť s riešeniami. Pamätajte, že krik nevychováva.
Ovládnite záchvaty hnevu
Pamätajte, že záchvaty a záchvaty hnevu sú prírodným spôsobom, ako pomôcť nezrelým mozgom uvoľniť emočný stres. Deti stále nemajú nervové dráhy vo frontálnom kortexe, aby sa ovládali, ako to máme my dospelí. ĽNajlepším spôsobom, ako pomôcť deťom rozvíjať tieto nervové dráhy, je ponúknuť empatiu, keď sú nahnevané a inokedy.
Vaše deti musia zdravo prejaviť svoj hnev, zúrivosť, sklamanie, hnev ... Po vyčíňaní budú potrebovať vašu podporu, aby sa tak cítili bližšie pri vás a s väčšou sebadôverou. Takto sa budú cítiť menej zranení a budú môcť byť emocionálnejšie veľkorysí.
Pochopte, že hnev je obranou pred hrozbou
Vyplýva to z našej prirodzenej reakcie „boj, útek alebo zmrazenie“ na špičkové časy stresu. Niekedy je hrozba mimo nás, ale často nie je a je v nás. Vidíme hrozby mimo nás, pretože nesieme staré emócie plné bolesti, strachu alebo smútku. Čokoľvek sa deje v okamihu, spúšťa tieto staré pocity a my ideme do bojového režimu, aby sme sa ich pokúsili doplniť alebo ovládnuť situáciu.
Aj keď teda môže byť vaše dieťa v určitom okamihu niečím rozladené, môže to byť aj tým, že vťahuje emotívny batoh, v ktorom chce ukázať strach alebo plakať, aby sa ventilovalo. Nové sklamanie sa môže pre dieťa cítiť ako koniec sveta, pretože vznikajú staré pocity. Deti urobia všetko pre to, aby sa bránili pred týmito neúnosnými pocitmi, takže zúria a bičujú ... V snahe cítiť sa lepšie z emócií, kvôli ktorým sa cítia tak zle.
Zaistite, aby vaše dieťa napredovalo v hneve
Ak sa cítia bezpečne, keď prejavia svoj hnev alebo hnev, a prejavia voči svojmu hnevu súcit a porozumenie, hnev začne slabnúť. Takže zatiaľ čo prijímate hnev a hnev svojho dieťaťa ... nie je to hnev, ktorý lieči, je to vyjadrenie obáv pod hnevom, ktoré zmýva bolesť a smútok a rozčúli sa, pretože akonáhle vaše dieťa ukazuje ti najzraniteľnejšie pocity, Ako obrana už nie je potrebný hnev a bude sa od vás cítiť pochopený a vážený.
V návale hnevu ignorujte jeho správanie
Deti zažívajú každodennú bolesť a obavy, že nevedia verbalizovať alebo že ani nevedia, že trpia, pretože ich nevedia rozpoznať. Ak k tomu dôjde, nahromadia tieto negatívne pocity a hľadajú príležitosti na „vyloženie“ týchto rozrušujúcich emócií.
Keď sa dieťa sťažuje na nemožné alebo ho nemôže nič potešiť, zvyčajne musí iba plakať a ventilovať tie emócie, kvôli ktorým sa cíti zle. Musíte vedieť, aké emócie vo vás dominujú, a nájsť riešenia, aby ste sa cítili lepšie.
Pamätajte, že po búrke vždy nastane pokoj. Z tohto dôvodu, v okamihu, keď sa vaše dieťa cíti totálne naštvané záchvatmi zúrivosti, už žiadne ďalšie nemáte. To, čo vaše dieťa potrebuje, je fyzická a emocionálna ochrana a bezpečnosť. V tomto zmysle musíte preukázať trpezlivosť, pokoj a istotu, aby sa vždy cítili pochopení a cenení. Keď budete mať pochopenie, uvidíte, že nie je potrebné zostať nahnevaný, a preto sa vaše negatívne emócie začnú rozpúšťať a budete môcť viesť oveľa úspešnejšiu komunikáciu. Prijmite svoje emócie a pochopte emócie svojich detí.