Fyzické a emočné zdravie v rovnováhe, dôležitosť zvládania emócií

Mama a dieťa cvičia jogu

Fyzické zdravie a emočné zdravie idú vždy ruka v ruke. Je ukázané, že Keď sa cítime stresovaní alebo depresívni, naša obrana má tendenciu klesať. Keď sa nestaráme o svoje emočné zdravie, sme náchylnejší na vírusy a infekcie. Existuje mnoho patológií, pri ktorých je psychologický faktor spúšťačom ohnísk alebo dokonca samotnej choroby.

Preto musíme medzi nimi udržiavať rovnováhu a vedieť, čo a kedy robiť. Je nevyhnutné udržiavať naše telo zdravé, ale aj našu myseľ, naše emócie. Aby sme to dokázali, musíme byť zdraví starať sa o seba a svoju rodinu

Zdravie, definícia

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je zdravie a stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nielen absencia choroby. To znamená, že podľa WHO je emocionálne zdravie už zahrnuté do fyzického zdravia ako súčasť všeobecného pojmu zdravie. Čo znamená, že na zabezpečenie správneho fungovania nášho tela sa budeme musieť starať o správne fungovanie našej mysle a našich emócií.

zdravie

Ako sa starať o svoju myseľ, zdravie našich emócii

Každý z nás vie, že byť rodičom je veľmi stresujúce, niekedy je veľmi frustrujúce podstúpiť všetko a naozaj nevedieť, či sa nám darí. Pre naše fyzické zdravie je však nevyhnutné, aby sme sa starali o svoje emócie, takže na to musíme klásť veľký dôraz.

Starať sa o svoje emočné zdravie je nevyhnutné, aby existoval súlad medzi tým, čo si myslíme, čo cítime a ako konáme. Ak sa táto rovnováha zlomí, domček z kariet, ktoré udržujú naše fyzické zdravie, padne. Stres, ktorý spôsobí konflikt medzi týmito tromi vecami, vstúpi do hry, môže nás viesť k trápeniu a depresii, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie nášho tela. Problémy s našimi nervovými, kardiovaskulárnymi, tráviacimi systémami atď. sú možné poruchy, ktoré môže telo utrpieť v dôsledku tejto situácie.

Dôležitosť citlivosti na tieseň dieťaťa

Dôležitosť dobrého zvládania emócií

Pre udržanie emočnej rovnováhy je jednou z najdôležitejších vecí nenechať sa ovládnuť emóciami. Musíme ich riadiť správnym spôsobom, to neznamená represiu alebo kontrolu, ak sa nenecháme pustiť včas, bez výbuchov eufórie alebo drámy.

robiť zmeny, aby ste boli ako rodina šťastnejší

Každý okamih má svoju emóciu, niekedy sme radi a je nevyhnutné, aby sme to vyjadrili. Je potrebné poznamenať, že je dôležité mať dobrý zmysel pre humor ako faktor ovplyvňujúci dobré zdravie ľudí. Všetky emócie sú však nevyhnutné, ak sme smutní, máme právo byť smutní a samozrejme to prejaviť. To umožňuje správnu rovnováhu prostredníctvom dobrého riadenia našich vlastných emócií.

dievča plače, pretože cíti tlak


Je v poriadku smiať sa, čím viac, tým lepšie, ale musíme dať svojim deťom príklad, že nie je hanebné plakať, majú právo sa z času na čas nahnevať alebo cítiť súcit alebo frustráciu. Musia sa to naučiť v ich emóciách je prirodzenosť, že správnym spôsobom, ako ich riadiť, je vyjadrovať ich pokojným spôsobom, ktorý nijako nepoškodzuje vás ani vaše okolie. Toto je najlepší spôsob, ako sa oni aj my môžeme tešiť z dobrého emočného a fyzického zdravia.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.