Kŕmenie detí v lete

Kŕmenie detí v lete

S príchodom leta dochádza aj k zmenám v zaužívaných postupoch, ktoré zvyčajne ovplyvňujú stravu detí i dospelých. Aby sa zabránilo následkom, je veľmi dôležité niektoré implementovať zmeny, ktoré pomáhajú udržiavať správnu výživu u detí. Berúc do úvahy, že pri vysokých teplotách chcete jesť menej, je potrebné, aby jedlá boli veľmi kompletné a aby sa ľahko jedli.

Na druhej strane je hydratácia v lete podľa možnosti ešte dôležitejšia ako po zvyšok roka. Pretože pri nadmernom potení sa stráca veľa minerálov, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné riziká. Okrem toho, že môžete piť veľa vody, môžete uistite sa, že sú vaše deti dobre hydratované jedlom. Nenechajte si ujsť tieto tipy na prípravu jedál detí v lete.

Tipy na zlepšenie stravovania detí v lete

Kŕmenie detí v lete

Akékoľvek jedlo bohaté na vodu je vítané, keď je veľmi horúce. Preto je ovocie ako melón alebo melón najlepšou možnosťou pre deti, aby boli dobre hydratované. Pre deti, ktoré majú piť určité množstvo tekutín, bez toho, aby si to uvedomovali, sa môžete pripraviť prírodné džúsy s čerstvým ovocím, smoothies, mliečne koktaily a ovocie alebo čerstvé polievky, ako napríklad jedna z nich gazpacho tak úžasný.

Ak máte dieťa, uistite sa, že dojčí často, pretože ho tak bude správne kŕmiť a hydratovať. Okrem dobrého príjmu tekutín aj tieto tipy budú veľmi užitočné pri plánovaní jedál pre deti cez leto.

  • Jeden tanier: Pri horúčave chcete jesť menej, takže je lepšie vyhnúť sa veľkým hostinám, medzi ktorými je niekoľko jedál. Najlepšie jedno jedlo s obsahom sacharidov, zeleniny a bielkovín je pre deti tou najlepšou možnosťou, ako sa lepšie stravovať. Rozmanité šaláty sú perfektné, ako sa máš Fazuľový šalát.
  • Kreatívna kuchyňa: Jedenie rukami je zábava a pre deti vynikajúci nápad, ako lepšie jesť. Niektoré mexické fajitas so zeleninou a kuracím mäsom, je to ideálny nápad na večeru, ako si užiť letnú noc.
  • Ľahké alternatívy varenia: Vyberte ľahšie spôsoby varenia, ako je pečenie v rúre alebo na grile. Veľmi horúce rajnice sú lepšie pre chladné obdobie, nie je však potrebné sa týchto jedál vzdávať. Musíte len hľadať vhodnejšie možnosti pre daný čas.
  • Večere: Počas leta majú deti tendenciu chodiť spať neskôr, čo znamená, že majú aj večeru. Vyhýbajte sa veľa jedeniu v noci, ľahká večera im pomôže lepšie si oddýchnuť napriek vysokým teplotám. V noci si môžete pripraviť jednu z nich nápady na večeru aby sa deťom lepšie spalo.

Opatrnosť pri jedle konzumovanom v lete

Kŕmenie detí v lete

Hygiena v kuchyni je nevyhnutná po celý rok, ešte viac počas leta. Teplo pomáha rýchlejšie sa kaziť a tým prispievajú k množeniu baktérií. Zeleninu pred jej prípravou veľmi dobre umyte, kuchynské náradie poriadne očistite, nielen po uvarení, ale musí sa vyčistiť aj počas procesu varenia.

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sa počas leta konzumujú v surovom stave, najmä pre deti. Napríklad výrobky, ktoré nie sú pasterizované, surové vajce, ryby alebo niektoré druhy mäsa. Ak sa stravujete mimo domova, mali by ste dodržiavať ešte viac preventívnych opatrení. Potraviny, ktoré sa berú z domu, musia byť dobre uvarené a chladené, vyhýbajte sa jedlám, ktoré sa ľahko kazia a ktoré môžu byť nebezpečné.

A ak sa chystáte jesť v reštaurácii, vyberte si jedlá, ktoré sú dobre hotové, dobre uvarené mäso a dobre uvarené jedlá. Deti majú spravidla jemnejší tráviaci systém ako dospelí, hlavne pre malé deti. Akákoľvek bakteriálna infekcia spôsobená jedlom môže byť veľmi nebezpečná. Vykonajte mimoriadne preventívne opatrenia, aby bolo stravovanie detí v lete dostatočné.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)