Existuje veľa žien, ktoré otehotnejú bez toho, aby to plánovali, pretože mali nechránený sex, a stalo sa, že bez toho, aby to mali v tých dňoch kontrolu, boli ich plodné dni a tehotenstvo nastalo. Existuje však aj veľa ďalších žien, ktoré sa spolu so svojimi partnermi rozhodnú, že chcú mať dieťa a tehotenstvo začnú plánovať hneď, ako na to pomyslia.
Aj keď tehotenstvo nie je potrebné posadnúť, áno je vhodné mať na pamäti niekoľko vecí, aby ste mohli otehotnieť zdravo a zdravo. Je nevyhnutné, aby obe časti páru súhlasili s myšlienkou rozšírenia rodiny a tiež budeme musieť hľadať chvíle relaxácie a denného odpočinku. Ale nenechajte si ujsť niektoré z krokov, ktoré musí každý pár dodržiavať, aby zabezpečili úspešné tehotenstvo.
Majte vhodnú váhu
Ak máte nadváhu, je nevyhnutné, aby ste začali ovládať svoje stravovacie návyky, aby ste nadváhu stratili. U žien s nadváhou je pravdepodobnejšie, že počas tehotenstva budú mať cukrovku alebo hypertenziu, takže chudnutie pred otehotnením je prioritou, ktorú musia brať do úvahy všetky ženy, ktoré chcú otehotnieť.
Tehotenstvo predstavuje záťaž pre telo a ak sa žena obáva obezity, môže sa cítiť veľmi zle. Z tohto dôvodu je nevyhnutné mať ideálnu váhu a čo je najlepšie, neexistujú žiadne tajomstvá: dodržiavajte zdravú a vyváženú stravu a venujte čas cvičeniu.
Ukončite zlé návyky
Zlé návyky, ktoré si človek osvojí počas života, treba pri starostlivosti o dieťa nechať stranou, sú to návyky, ktoré nie sú zdravé a ktoré okrem poškodiť vaše zdravie Tiež by ste mohli ublížiť svojmu dieťaťu.
Prestať fajčiť
Tabak je nepriateľom plodnosti, pretože znižuje funkciu vaječníkov. Akonáhle je žena tehotná, toxické látky prechádzajú placentou a zvyšujú pravdepodobnosť predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. Fajčenie sa musí prestať fajčiť skôr, ako začnete fajčiť, Fajčenie nie je pre nikoho zdravé!
Prestaňte piť alkohol
Existujú ľudia, ktorí pijú spoločensky, iní si radi vypijú svoj pohár vína k jedlu ... Ale keďže sa zistí tehotenstvo, mali by ste prestať piť alkohol (a tiež nápoje s kofeínom).
Choďte k lekárovi a povedzte mu, že chcete otehotnieť
Ak ste sa už s partnerom rozhodli, že chcete otehotnieť, ideálne je, aby žena šla k lekárovi na testy a aby zo všetkého vedela, že je zdravá. Lekár Navedie vás, aby vám povedal, čo by ste mali vedieť o vakcínach, ktoré by ste mali dostať, alebo o preventívnych opatreniach, ktoré by ste mali brať chrániť vás pred infekciami, krvnou glukózou, vylúčiť malformácie v reprodukčných orgánoch, vylúčiť choroby atď.
Začnite brať kyselinu listovú
Žena, ktorá chce otehotnieť, je dobrý nápad začať užívať kyselinu listovú. Je to dobrý nápad, pretože je veľmi dobrý pri znižovaní vrodených chýb neurálnej trubice, ako je rázštep chrbtice alebo anencefália.
Vypočítajte svoje plodné dni
Ak ste sa rozhodli otehotnieť, je veľmi dôležité, aby ste vo svojom živote nepoužívali žiadnu antikoncepčnú metódu, napríklad antikoncepčné tabletky. Po zohľadnení týchto skutočností budete musieť vypočítať, aké sú vaše plodné dni, pretože tak budete vedieť, ktoré dni sú najpravdepodobnejšie otehotnieť. V plodné dni to bude obdobie vášho menštruačného cyklu, v ktorom sa vajíčko najpravdepodobnejšie dosiahne spermiou, a teda gravidita. Keď dôjde k ovulácii, môže sa vajíčko oplodniť a počať novú bytosť.
Ovulácia nastáva vždy uprostred cyklu, to znamenáokolo 14. dňa normálneho 28-dňového cyklu. Ideálny čas na sex je teda 3 dni pred alebo 3 dni po očakávanom dátume ovulácie.
Venujte pozornosť svojmu životu
Ak chcete otehotnieť a už ste to začali hľadať, nie je nutné, aby ste vôbec zmenili svoje stravovacie návyky, ale je vhodné pozrieť sa na to, čo jete a ako to jete. Musíte byť opatrní, aby bolo mäso dobre pripravené a ovocie, zelenina a zelenina boli dobre umyté (aby sa zabránilo toxoplazmóze). Ale inak vo svojej bežnej strave nemusíte nič meniť, pokiaľ nechcete zhodiť pár kíl, aby ste sa vyhli nadváhe. Aj keď Ak máte otázky týkajúce sa vášho stravovania, neváhajte zájsť za svojím lekárom, ktorý vám pomôže s diétnym plánom a tak si môžete lepšie usporiadať svoje jedlo a svoje denné menu.
Zvládajte stres a úzkosť
Okrem zdravotných a fyzických aspektov je tiež veľmi dôležité brať do úvahy emočné zdravie. Emočné zdravie je rovnako dôležité ako starostlivosť o vaše fyzické zdravie, pretože vaše fyzické zdravie bude vo veľkej miere závisieť od toho, ako ste na tom emočne. Je veľmi dôležité, aby ste ovládli úzkosť a stres, uistite sa, že vzťah s vašim partnerom je romantický a stabilný, aby ste si obaja mohli užiť tento krásny proces, rovnako nemali pocit, že je niečo stresujúce hľadať dieťa.
Ak kedykoľvek máte pocit, že vás hľadanie dieťaťa stresuje alebo zhoršuje, pretože to nepríde rýchlo, prestaň si myslieť, že to hľadáš, a keď to dorazí, máš náruč otvorenú. Ak na druhej strane otehotniete, rovnaká námaha a strach vyvolané myšlienkami môžu spôsobiť, že tehotenstvo bude trvať dlhšie.
Sexuálne vzťahy na počatie dieťaťa musia byť niečím zvláštne, niečo pekné ... okamih spojenia medzi dvoma ľuďmi, ktorí majú radi sex. Nie je vhodné nútiť k sexu len kvôli tomu, aby ste mali dieťa, pretože sex by mohol stratiť svoj podstatný význam: dať dohromady dvoch ľudí a vychutnať si rozkoš. V romantickom vzťahu je potrebná spoluúčasť a veľa lásky.