Spánok detí je jednou z hlavných starostí rodičov, pretože ak dieťa nespí dobre, nikto nespí. Nedostatok odpočinku je hlavným zdrojom stresu, pretože denné povinnosti nemožno ochromiť len preto, že vaše dieťa spalo zle a v tú noc nikto dobre neodpočíval. Je pravda, že veľa detí spí od bábätiek dobre.
Je však tiež pravda, že väčšina má prerušené sny, s tak častým prebúdzaním a ťažkosťami so spánkom cez noc v rade. Jedna okolnosť je rovnako normálna ako druhá, rozdiel je v tom, že zvládanie neustále prerušovaného spánku nie je vôbec jednoduché. A hoci je to niečo všeobecne normálne, nie je to to isté, ak sa to stane dieťaťu, ako dieťaťu určitého veku.
Prečo sa dieťa stále budí?
V prípade detí je veľmi bežné, že okolo 3. alebo 4. mesiaca života začnú trpieť prerušovaním spánku. Niekedy sa stane, keď sa dieťaťu prezlečú izby, pretože keď prechádza obdobím normálneho bdenia, dieťa hľadá matku a nemá ju blízko, trpí odlúčením. Táto situácia sa zvyčajne stane, keď si dieťa zvykne. do vášho nového priestoru, aj keď to bude vyžadovať veľa trpezlivosti a lásky.
V žiadnom prípade by ste nemali nechať svoje dieťa plakať pri nočnom prebúdzaní, iba to zvýši jeho pocit opustenia a krátkodobé a dlhodobé následky môžu byť skutočne negatívne. Ak sa zobudí a nárokuje si vás, vezmite ho na ruky, držte ho v kolíske a pripomeňte dieťaťu, že ste vždy po jeho boku, aj keď teraz spí vo vlastnej izbe.
Deti, ktoré sa často budia
Nie je tiež nezvyčajné, že deti s 3, 4 alebo viac rokmi trpia nočnými prebudeniami, avšak v takom prípade môžu byť príčiny odlišné. Jednou z najčastejších príčin týchto nepretržitých nočných budení v prípade detí sú známe nočné hrôzy. Táto ťažkosť sa zvyčajne vyskytuje u detí vo veku od 3 do 6 rokov a predpokladá sa, že súvisí s epizódami stresu alebo úzkosti.
Poznať rozdiely medzi nočnými hrôzami, poruchami spánku a nočnými morami je veľmi dôležité. Ako v prípade poruchy, ktorá bráni dieťaťu v dobrom spánkuJe nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc u pediatra. Nočné mory sú náhodné, objavujú sa náhodne a zvyčajne ich vytvárajú obrazy alebo situácie, ktoré sa vyskytujú počas dňa, nie sú neustále alebo spôsobujú časté nočné prebudenia.
Existujú aj ďalšie bežnejšie príčiny, prečo sa dieťa môže neustále budiť. Vlastné spánkový cyklus Je to jedna z tých príčin, ktorá postihuje aj dospelých. Ostatné okolnosti ako zmena času, vysoká aktivita pred spánkom, veľmi ťažká večeraKeď ste mali zlý deň, vzrušenie z prežitej párty, môže to spôsobiť, že dieťa nedosiahne hlboký spánok a môže sa stále budiť.
Ako pomôcť dieťaťu lepšie spať
V týchto prípadoch je nevyhnutné vyzbrojiť sa trpezlivosťou, pretože nedostatok spánku spôsobuje veľkú podráždenosť a je ľahké stratiť trpezlivosť s dieťaťom nespravodlivo. Malý, ktorý sa tak často v noci budí, to nerobí vedome. Upokojovať a starať sa o dieťa je nevyhnutné, najmä pokiaľ ide o dieťa. Neexistuje žiadny štandard, ktorý by bol dodržaný u všetkých detí, pretože okolnosti sú v obidvoch prípadoch veľmi odlišné.
Existujú však určité pokyny, ktoré môžete dodržiavať, aby ste dieťaťu pomohli lepšie spať. A tak sa vyhnite tomu, aby ste sa budili tak často.
- Dobrý rutina spánku: Rutiny sú dobré, pomôcť dieťaťu usporiadať si deň a jeho telo sa samo reguluje a automaticky pripravuje dieťa na to, čo má prísť.
- Odstráňte všetko, čo môže narušiť spánok: Mnoho rodičov veľmi málo pomáha dieťaťu pri zaspávaní, napríklad nechať svetlo zasvietené alebo zostať v posteli, kým zaspí. Stáva sa to, že ak sa dieťa prebudí a všimne si absenciu týchto nástrojov, bude sa cítiť nezvestný a bude si to nárokovať.
- Trpezlivosť, láska a pevnosť: To, že dieťa spí vo svojej posteli alebo v postieľke, je prospešné pre neho i pre celú rodinu. S pozitívne posilnenie, láskyplne a trpezlivo, zvyknete si a budete môcť spať viac hodín naraz.
Každé dieťa je iný svet a to, čo je pre niekoho normálne, nie je pre ostatných normálne. Neporovnávajte svoje dieťa s ostatnými deťmi, ak sú tu také, ktoré spia celú noc, je skvelé aj pre vás. Rešpektovanie rytmov každého dieťaťa je nevyhnutné pre jeho správny vývoj.