Ešte pred niekoľkými rokmi bolo kravské mlieko základnou potravinou v strave každého človeka, či už išlo o dospelého alebo dieťa. Dnes však existuje niekoľko alternatív tohto nápoja, napríklad rastlinné mlieka. Najznámejšie sú ovsené vločky, mandle alebo sója.
Z tohto dôvodu existuje veľa matiek, ktoré sa ocitli v dileme pokračovať v podávaní svojich detí kravskému mlieku na celý život. alebo sa rozhodnite pre populárne zeleninové nápoje. Aj keď sa to môže zdať lož, rastlinné mlieka, ako napríklad ovsené mlieko, majú svoje plusy aj mínusy ako v prípade kravského mlieka.
Je ovsené mlieko zdravé?
Ak sa rozhodnete dať dieťaťu ovsené mlieko, mali by ste to vedieť vo vzťahu k tomuto druhu nápoja existujú pozitíva aj negatíva.
- Ovsené mlieko má nízky obsah nasýtených tukov. a jeho konzumácia pomáha udržiavať dobrú hladinu cholesterolu. Z tohto hľadiska je oveľa zdravšie ako kravské mlieko, najmä ak má dieťa problémy hmotnosť.
- Naopak, ovsené mlieko má pomerne vysokú hladinu cukrov a sacharidov. To je pre dieťa škodlivé, pretože jeho trávenie je dosť pomalé a v niektorých prípadoch môže spôsobiť určité zažívacie alebo črevné ťažkosti.
- Na rozdiel od toho, čo sa stane s kravským mliekom, ovsené vločky obsahujú málo bielkovín. Ak sa teda rozhodnete pre ovsené mlieko, mali by ste sa poobzerať po zdroji, ktorý poskytuje denné množstvo bielkovín, ktoré drobec potrebuje.
- Ďalším negatívnym aspektom ovseného mlieka je, že obsahuje malé množstvo vitamínov a minerálov. Vo väčšine prípadov sa tieto živiny pridávajú do mlieka umelou cestou. Jedná sa o dva druhy výživných látok, ktoré nikdy nemôžu chýbať v jedálničku dieťaťa.
Klady a zápory kravského mlieka
Rovnako ako v prípade ovseného mlieka, Va mlieko má svoje dobré aj zlé stránky.
- Je potrebné poznamenať, že kravské mlieko je bohaté na bielkoviny, vápnik a vitamíny. Tieto živiny sú nevyhnutné pre bezproblémový rast a vývoj dieťaťa. Preto je výživový charakter kravského mlieka oveľa vyšší ako v prípade ovseného mlieka,
- Proti tomu treba poznamenať, že kravské mlieko obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov, ktoré nie sú prospešné pre srdce. Okrem toho, pravidelná konzumácia kravského mlieka škodí cholesterolu.
- Ak kravské mlieko obsahuje laktózu, môže to spôsobiť určité tráviace ťažkosti. V takom prípade je oveľa lepšie zvoliť si kravské mlieko bez laktózy a dopriať mu tak trávenie.
Ovsené mlieko alebo kravské mlieko?
Ovsené mlieko si v posledných rokoch získalo obľubu vďaka niekoľkým priaznivým aspektom. Je to veľmi podobné odstredené mlieko, pokiaľ ide o výživné látky, ktoré obsahuje. Ovsené mlieko navyše neobsahuje laktózu, takže je ideálne na trávenie malého.
Do úvahy však treba brať aj ďalšie negatívne aspekty, ako napríklad nízke množstvo bielkovín, vápnika a železa, ktoré obsahuje. Tieto živiny sú nevyhnutné pre každé dieťa, pretože sú kľúčom k ich rastu.
Pediatri preto radia, aby deti v prvých rokoch pili kravské mlieko. Konzumácia tohto typu mlieka poskytuje sériu výživných látok, ktoré malý potrebuje pre optimálny vývoj. V priebehu rokov môžete kravské mlieko striedať s ovsenými vločkami a získať z nich určité výhody.