Ak ste tehotná a potrebujete energiu, aby ste prekonali deň, možno si myslíte, že športové nápoje sú pre vás a vaše dieťa prospešné pre zdravie, ale je to pravda? Môže sa Vodnár počas tehotenstva bezpečne opiť? Aquarius je jednou z najznámejších značiek športových nápojov, a preto sa na ňu zameriame.
Izotonické nápoje ako Vodnár slúžia na zotavenie organizmu po cvičení vďaka obsahu minerálov a sacharidov. Aby bol nápoj považovaný za izotonický, nesmie obsahovať viac ako 10 % sacharidov. Vodnár má 7 %, čo je percento podobné ako v iných izotonických nápojoch.
Môžem piť Vodnár počas tehotenstva?
Vodnár je počas tehotenstva bezpečný, ale majte na pamäti, že v závislosti od chuti a jeho zloženia, môže mať vysoký obsah cukru alebo sodíka. Ak teda chcete zostať hydratovaní s Vodnárom, vyberte si varianty s nízkym obsahom cukru a kalórií. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte riziko cukrovky alebo ak vám bola diagnostikovaná gestačný diabetes. Ak máte nejaké otázky, neváhajte sa opýtať svojho dôveryhodného lekára.
Dokonca aj verzie Aquarius bez cukru obsahujú sladidlá E-950 a E-955, teda sukralózu a acesulfam K. Obe sú v tehotenstve bezpečné, no vždy ich užívajte s mierou. Pozitívnou stránkou Vodnára je to neobsahuje kofeín, ako iné nápoje tohto typu.
Ktorý Vodnár je lepší?
V Španielsku a Latinskej Amerike existujú rôzne druhy Vodnárov, takže počas tehotenstva mali by ste hľadať ten, ktorý obsahuje menej kalórií a sacharidov v jeho zložení. Už sme spomenuli, že najlepšou možnosťou bude vždy voda, ale ak chcete piť niečo, čo má chuť a zároveň vám dodá energiu, Vodnár s nízkym obsahom kalórií a sacharidov je dobrou voľbou.
Všimnite si tiež, že v mnohých športových nápojoch sú aj rôzne potravinárske farby. Tie sú tiež v poriadku s mierou, no vo všeobecnosti platí, že prídavné látky ako umelé sladidlá, farbivá či príchute nie sú ideálne na konzumáciu v tehotenstve. takže, ak pijete Vodnára len preto, aby ste sa hydratovali, najlepšie je zvoliť si iný nápoj výživnejšie ako mlieko, voda alebo prírodná šťava.
Vodnár na boj proti nevoľnosti a dehydratácii počas tehotenstva
Niektoré ženy zisťujú, že keď pociťujú ranné nevoľnosti, alebo počas celého tehotenstva a nedokážu udržať v tele ani vodu, Vodnár a podobné nápoje pomáhajú. Neexistuje žiadny vedecký výskum, ktorý by túto skutočnosť potvrdil., no veľa tehotných žien sa pri nevoľnosti obráti na Vodnára a zdá sa, že im to uľaví od nevoľnosti.
Keďže počas tehotenstva je dôležité zostať dobre hydratovaný, pitie Vodnára je dobré na zmiernenie nevoľnosti a iných gastrointestinálne nepohodlie. Ak ste teda vracali alebo máte hnačku, tento nápoj vám pomôže hydratovať vás po strate tekutín. napriek tomu Aquarius je navrhnutý ako športový nápoj, takže jeho zloženie je bohaté na sodík a cukry. Séra určené na doliečenie gastrointestinálnych ťažkostí sú väčšinou bohaté na draslík, ktorého má Vodnár minimálne množstvo.
Môžem piť vodu s elektrolytmi počas tehotenstva?
Elektrolytová voda je zavádzajúci pojem vytvorený marketingom, pretože dokonca aj voda z vodovodu obsahuje minerály, ktoré možno klasifikovať ako elektrolyty. Elektrolytová voda, podobne ako iné izotonické nápoje, je určená pre športovcov alebo ľudí, ktorí veľa cvičili alebo sú náchylní na veľké potenie, či už v dôsledku námahy alebo tepla. Týmto spôsobom je voda s elektrolytom nápomocná pri rýchlej náhrade sodíka a minerálov stratených potením.
Voda obohatená elektrolytmi je bezpečná počas tehotenstva. napriek tomu odporúča sa piť len vtedy, ak ste sa veľmi potili alebo ste mali nevoľnosť či hnačku, pretože by ste potrebovali rýchlo rehydratovať. Ak máte vážne ochorenie, choroba alebo akýmkoľvek iným bežným príznakom, pri ktorom sa môžete báť myslieť si, že máte závažnú dehydratáciu. V tejto situácii je najlepšie čo najskôr sa porozprávať s lekárom, aby mohol podať vhodnú liečbu.