Moje dieťa nechce spať: ako mu pomôcť dobre si oddýchnuť

spiace deti

Deti potrebujú viac spánku ako dospelí. Je to veľmi dôležité pre ich kognitívny vývoj, rast, schopnosť učiť sa a emočné riadenie. Ale niekedy majú deti problémy so spánkom a rodičia sa trápia. Dnes vám to hovoríme Tipy, keď vaše dieťa nechce spať, vám pomôžu.

Spať u detí

Deti spia veľa hodín, najmä čím sú mladšie.n. Ako deti spia takmer väčšinu času, asi 16 - 20 hodín, a ako rastú, tieto hodiny sa znižujú. Neprehliadnite článok “Ako dlho musia deti spať? “ kde nájdete niekoľko smerných tabuliek hodín spánku, ktoré potrebujete, podľa veku dieťaťa.

U detí je veľmi dôležité dodržiavať spánkové návyky. Existujú však deti, ktorých spánok je komplikovaný niektorými okolnosťami, a rodičia sa obávajú. Čo je viac ak deti nebudú odpočívať, budú podráždenejšie a podráždenejšiea rodičia si tiež nebudú môcť poriadne oddýchnuť. Našťastie vám môžeme pomôcť, aby ste mali správne spánkové návyky, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu odpočinku a lepšie zaspať.

Problémy s chodením do postele sa zvyčajne vyskytujú po 2 rokoch. Sú uprostred objavovania sveta a spánok sa nejaví ako atraktívna činnosť. Dávajú prednosť tomu, aby boli dlhšie hore, aby mohli komunikovať so svojím prostredím. Ďalším problémom je zvyčajne túžba spať v prítomnosti svojich rodičov, a ak nie sú prítomní, neustále sa budia. Dnes vám povieme o tipy, keď vaše dieťa nechce spať.

syn nechce spat

Tipy, keď vaše dieťa nechce spať

  • Doprajte si relaxáciu pred spánkom. Príliš vzrušené alebo unavené dieťa nebude môcť spať. Pred spánkom musíme dosiahnuť relaxáciu, ktorá uľahčí prácu. Dobrý spánkový zvyk, kúpeľ, masáž a príbeh, nám môžu pomôcť získať potrebnú relaxáciu. Zlepší to tiež vaše puto a bude to chvíľa na spoločné zdieľanie. Môžeme tiež vložiť tlmené svetlo, ktoré podporuje vzhľad spánku. Ak je deň, môžeme zatiahnuť rolety a dať nepriame svetlo.
  • Nerozťahujte rutiny. Mnoho detí predlžuje spánok pomocou bežných postupov. Požiadanie o pohár vody, ďalší príbeh ... sú to zvyčajne techniky na predĺženie času. Príliš sa nerozširujte, aby pochopil, že po ukončení rutiny príde spánok.
  • Upokojte svoje afektívne potreby. Deti si vytvárajú systém pripútanosti, pretože sa narodili s hlavnými figúrkami pripútanosti. Ak máte pocit, že vaše potreby nie sú uspokojené, budete musieť okrem vážneho ovplyvnenia svojho emočného vývoja vyžadovať aj viac pozornosti prostredníctvom problémov so spánkom. Musíme sa venovať nielen ich biologickým potrebám, ale aj emocionálnym sa môže správne rozvíjať a cítiť sa milovaná.
  • Stanovte limity. Deti neustále testujú limity, ktoré im dospelí stanovujú. Na to slúžia rodičia, aby naznačili, ako ďaleko má ísť. Nemôžeme ich nechať ísť spať, keď chcú, pretože to na nich negatívne ovplyvní.
  • Upokojte sa, ak sa zobudíte. Je veľmi bežné, že sa deti budia uprostred noci a plačú. Budeme ich musieť upokojiť, aby sa im podarilo znovu spať. Normálne budú vyžadovať situácie, v ktorých zaspali. Ak zaspí s cumlíkom, bude sa mu chcieť ho zotaviť, ak zaspí v náručí, bude v nich chcieť byť znova ... Preto je najvhodnejšie mať čo najmenej faktorov, ktoré sa podieľajú na dosiahnutí spánku, takže aby som ich nemusel opakovať každé prebudenie.
  • Dajte mu niečo, aby ste mu poskytli bezpečie. Všetky deti majú nejaký predmet, ktorý im dodáva bezpečie. Môže to byť plyšové zvieratko, cumlík alebo prikrývka. Sú to upokojujúce a upokojujúce predmety a môžu byť veľmi užitočné pri uspávaní a pri noci.

Prečo si pamätať ... Pre deti je dôležité správne odpočívať pre správny vývoj. Niektoré deti spia lepšie ako iné, vždy však môžeme zlepšiť ich kvalitu spánku.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.