Vytvorte si každé ráno priestor, aby ste meditovali ako rodina, a aby každý mohol mať úžitok z tejto praktiky, ktorá upokojí vaše telo aj myseľ. Vedecký základ pre okamih dennej všímavosti je taký široký, ako je nadmerne citovaný.
Podľa Scientific American Jedna vec, na ktorej sa môžu takmer všetky štúdie všímavosti zhodnúť, je tá „Naladenie sa na svet okolo vás môže poskytnúť pocit pohody.“
Aj tí z nás, ktorí sú nočné sovy, spoznáme rozdiel, ktorý robí dobrý deň od zlého. Svet sa cíti byť menej nepriateľský, keď je naša rodina postavená vo chvíľach, keď si dáva pauzu.
Nie je potrebné sprostredkovať vek alebo sa každé ráno podeliť o trojchodové raňajky. Niektoré rodiny jednoducho zobudia svoje deti o pol hodiny skôr, ako je potrebné, aby umožnili pomalšie tempo a pár chichotov, kým sa vyvinie obvyklá ranná rutina. Doma sa môžete dostať na autobusovú zastávku trochu skôr, dosť skoro na to, aby sme spolu dýchali a zdieľali svoje ciele pre tento deň.
Mať tento priestor ako rodina každé ráno je oveľa dôležitejšie, ako si dokážete predstaviť, okrem toho, že je to nevyhnutné, skúste zobudiť svoje deti každé ráno o niečo skôr, skôr ako začnú rutiny alebo povinnosti. Takto sa budete cítiť o niečo zjednotenejší, aby ste mohli stráviť nejaký čas spolu pokojne a pokojne pokoj rána vás spája takmer bez toho, aby ste si to uvedomovali.
Začnite to robiť hneď teraz a uvedomíte si výhody, ktoré budete mať každý deň. Každý deň, keď sa začína každé ráno pokojne a s dobrou citovou väzbou, zlepšuje deň každému.