Áno, je to možné, a nie, nehovorím vám, aby ste opustili svoje deti alebo aby ste na 15 dní zmizli z ich života. Nie oveľa menej! „Prázdniny“ v materstve môžu mať rôzne podoby a dôležité je, aby to spolu s vami a vašou rodinou dobre ladilo. Pre stresovanú matku znamená mať materskú dovolenku možnosť kúpať sa 30 minút bez toho, aby vás niekto vyrušoval, je to ako byť v kúpeľoch bez opustenia domova! A bez toho, aby ste počuli výkriky ...
Dovolenka pre matku v materstve je niečo duševnejšie. Keď je žena na materskej dovolenke, uvedomuje si, že byť matkou je neplatené zamestnanie, ktoré trvá celý deň po celý rok. Na prestávky nie je čas.
Ráno sa zobudíte s vedomím, že na výchovu detí musíte urobiť maximum. Byť matkou (a hlavne čerstvou matkou) si vyžaduje neustále úsilie a namáhavé tempo. Víkendy sa môžu zdať veľmi dlhé a v pondelok môžete byť ešte unavenejší ako v piatok popoludní.
Je potrebné mať dobre organizovaný život s dobrými štruktúrami, aby ste sa dostali ku všetkému. Nemôžete sa fyzicky odtiahnuť od svojich detí, takže odložiť všetku emocionálnu prácu, ktorú si matka vyžaduje, je náročné. Aj keď si môžete najať opatrovateľku, aby ste mali pre seba popoludnie, stále budete matkou, pretože byť ňou je niečo, čo vydrží na celý život. Ak chcete ísť s partnerom v noci von a nechať svoje deti v starostlivosti niekoho, komu dôverujete, vyžaduje to aj organizáciu, prípravu a predvídanie možných neúspechov.
Materstvo je intenzívne
Byť matkou alebo dieťaťom vo vašom živote je veľmi intenzívne. Deti tiež vyžadujú neustálu pozornosť a vyváženie materstva s prácou a váš život je vo všeobecnosti ťažký, aj keď samozrejme nie nemožný. Ale keď si všimnete, že vás zmocňuje únava a že ste príliš dlho a dokonca úzkostne mali zlú náladu, je to preto, lebo vaše telo a myseľ vám hovoria, že nevyhnutne potrebujete „dovolenku“.
To neznamená, že by ste mali chytiť vlak a ísť ďaleko, ani to neznamená, že by ste mali ísť prvým lietadlom a ísť do ostrovného raja sami. Nie, nemá to nič spoločné. Ako matka máte povinnosti, ktoré si musíte denne plniť. Mali by ste si však dať psychickú prestávku kvôli sebe samému, verte tomu alebo neverte, tiež kvôli svojim deťom. Zaslúžia si oddýchnutú, spokojnú a šťastnú matku, pretože takto ich môžete vychovať najlepším možným spôsobom.
Jedným zo spôsobov, ako začať, je znížiť svoje očakávania o sebe a nechať partnera alebo iných členov rodiny, aby sa občas ujali moci. Uvoľnite si čas a mozog na dobitie energie. Ak máte pocit, že potrebujete dovolenku, ale nemôžete nikam ísť, nebojte sa, existujú spôsoby, ako ju získať, aby ste mohli vyvážiť svoje vnútro a aby nedošlo k poškodeniu vašej emočnej pohody.
Ako mať dovolenku v materstve
Vysvetlite svojej rodine, ako sa máte, a požiadajte o pomoc
Môžete vysvetliť svojmu partnerovi, že bude musieť urobiť viac, ako je jeho podiel, zorganizovať čas tak, aby ste obaja mali povinnosti doma a čo môžete urobiť pre zlepšenie povedomia ako rodina a aby ste sa na všetko nezaťažovali Domov. Napríklad, môžete požiadať svojho partnera, aby pripravoval jedlo niekoľko dní v týždni alebo ísť do obchodu kúpiť jedlo potrebné na týždeň.
Niekedy práve pauza od každodenných povinností (aj keď to nie sú všetky) vám môže pomôcť odpojiť sa a mať čas na emočné dobitie.
Maj oddychovy cas
Môžete si zvoliť popoludnie, aby ste šli do domu svojej matky, ak máte možnosť tak urobiť, a tak si užiť čas so svojou rodinou. Môžete si zvoliť popoludnie, ktoré budete zbierať so svojou rodinou, a tak po návrate domov môžete mať všetku energiu, ktorú ste počas týždňa spotrebovali. Budete mať pocit, že sa o vás starajú namiesto toho, aby ste sa celý čas starali o ostatných. To nemôže spôsobiť, aby sa niekto cítil zle!
Pomysli na čas, keď sú deti v škole
Ak ráno nepracujete, môžete si chvíľu, kým sú malí v škole, urobiť niečo, čo sa vám páči, a vďaka čomu sa cítite dobre. Môže to byť čítanie, cvičenie alebo len tak sedieť pred televízorom, pozerať správy a môcť ich pokojne počúvať Tí, ktorí žijú s deťmi, vedia, že sledovanie televízie alebo rozhovor s inými dospelými je utópia.
Ak pracujete ráno, môžete si zvoliť čas, keď sú vaše deti v mimoškolskej činnosti alebo keď si zdriemnu. Pokojný čas je pre vás veľmi dôležitý. Rozmýšľajte, až keď nájdete tú malú duševnú odpojenosť. V mnohých prípadoch to je, keď sú deti už v posteli.
Uprednostnite veci, ktoré sú skutočne dôležité
Musíte sa tiež naučiť uprednostniť to, čo dnes musíte urobiť, pretože to nemôže čakať a čo môžete odložiť na zajtra. Musíte to urobiť, pretože ak sa pokúsite urobiť viac vecí, ako v skutočnosti dokážete, iba vás premôže myslenie na všetko, čo vám ešte zostáva, a budete frustrovaní z toho, že ste sa po náročnom dni v živote nedostali ku všetkému. nezastavuje sa.
V tomto ohľade, Je tiež dobré zapísať si všetko, čo robíte prioritne a čo nie je také dôležité. Prečiarknutie vecí, ktoré robíte, vám dá určité uspokojenie a budete sa cítiť lepšie.
Nesúďte, čo sa robí, keď nie ste
Je možné, že keď nie ste pred vecami, pretože odpočívate, neposudzujte, čo robia, keď tam nie ste. Napríklad, ak ste vo vani a váš partner sa ujíma vašich detí a dáva mu občerstvenie bez toho, aby sa s vami poradil, potom ho už nekritizujte, ak ste sa predtým nedohodli na tom, aké občerstvenie dať vašim deťom. Váš partner tiež vie, ako robiť veci dobre, aj keď to nie sú vaše spôsoby.
A samozrejme sa necítite previnilo, že potrebujete psychickú prestávku.