Príprava večere pre deti môže znamenať o dôvod viac stresu pre ktoréhokoľvek rodiča. Po všetkých povinnostiach a úlohách dňa sa nikomu nechce pustiť do prípravy prepracovaných a namáhavých jedál. A to pri mnohých príležitostiach znamená zahodiť pre deti ultra spracované a nezdravé výrobky.
Večera by mala byť ľahká, aby dieťa mohlo dosiahnuť pokojný spánok. Jedlo Vysoko spracované, vyprážané a výdatné, spomaľujú trávenie a spôsobujú problémy so zaspávaním, nepríjemné pocity v žalúdku, ba dokonca aj nočné mory a nočné hrôzy. Zo všetkých týchto dôvodov vám pomôžeme s týmito myšlienkami ľahké večere Pre deti im týmto spôsobom môžete ponúknuť to najlepšie bez toho, aby ste museli tráviť príliš veľa času v kuchyni.
Varte prakticky a efektívne
Väčšina jedál, ktoré spomenieme je možné pripraviť vopred a uložiť do mrazničky. To znamená, že môžete uvariť rôzne porcie na jedno posedenie a vychladnúť pre rôzne príležitosti. Ušetríte veľké množstvo času a peňazí.
Brokolica a tvarohové hamburgery
Ingredientes:
- 1 zväzok brokolice
- strúhaný syr ochutnať
- Mrkva 2
- strúhanka
- 2 vajcia
- sal
- olivový olej panenský
Preparación:
- Brokolicu nakrájame a odstráňte stopky
- Na oheň dajte hrniec s vodou, keď je horúci, pridajte brokolicu a povaríme asi 12 alebo 14 minút.
- Preceďte a osviežte so studenou vodou a rezerva.
- teraz, uvarte mrkvu kým nebudú ponuky
- Nakrájajte zeleninu veľmi jemne a premiešajte v miske, pridajte vajcia, strúhaný syr podľa chuti a štipku soli.
- Pridáme strúhanku kým ti nevznikne cesto dôsledný.
- Vezmite časti cesta a rukami uvidíte dáva tvar hamburgeru.
- Varenie na grile so štipkou olivového oleja
Môžete hamburgery zmraziť jednotlivo oddelené na igelite.
Cuketová omeleta
Ingredientes:
- 1 veľká cuketa
- 4 vajcia Ľ
- 1 sladká cibuľa
- sal
- panenský olivový olej
Preparación:
- Cuketu umyjeme a nakrájame, najskôr na polovicu a potom na tenké plátky.
- V nádobe vhodnej do mikrovlnnej rúry, položte cuketu s mrholením panenského olivového oleja. Varíme asi 8 minút pri maximálnom výkone.
- Nakrájajte cibuľu veľmi najemno a podusíme na troche oleja z olív.
- Cuketu rozmixujeme s cibuľou a rozšľahaným vajcom podľa chuti dosolíme.
- Pripravte si panvicu s dnom a mrholením olivového oleja, uvarte omeletu obvyklým spôsobom.
Krém z cukety
Ingredientes:
- 3 cukety veľké
- 2 zemiaky
- 1 pór
- 4 malé syry po častiach
- olivový olej panenský
- sal
Preparación:
- Cuketu umyjeme a nasekáme, zemiaky a pór.
- Pripravte si veľký kastról a pridajte mrholenie olivového oleja, priveďte k ohňu a duste zeleninu na pár minút
- Pridajte vodu na zakrytie zeleniny a varíme do mäkka, asi 15 minút.
- Ak má pyré príliš veľa vody, trochu odstrániť a rezervovať v prípade, že to potrebujete.
- Rozmixujte pomocou mixéra a po častiach pridáme syry.
- Opravte soľ a konzistenciu, kým to nie je podľa vašich predstáv.
Pečené kuracie krídla so sladkými zemiakovými tyčinkami
Ingredientes:
- 1 kg kuracie krídelká
- barbecue omáčka
- 2 sladké zemiaky
- sal
- panenský olivový olej
- korenie
Preparación:
- Očistite krídla peria a stopy krvi, osušte absorpčným papierom a oddeľte kúsky každej jednotky.
- Pripravte si pekáč a Predhrejte rúru asi na 200 stupňov.
- Každé kuracie krídlo namočte do grilovacej omáčky a choďte vložiť do pekáča a dbajte na to, aby neboli navzájom príliš prilepené.
- Vložte plech do rúry a povaríme asi 45 minút, až kým nebudú krídla dobre uvarené a zlatohnedé.
- Zatiaľ čo ošúpte sladké zemiaky a umyte studenou vodou.
- Vysušte nasiakavým papierom a nakrájame na príliš hrubé palice, nie príliš tenký, stredne veľký.
- Sladký zemiak pokvapkáme olejom oliva, štipka soli a korenia, dobre premiešame rukami, aby boli všetky kúsky dobre zakryté.
- Položte na plech na papier na pečenie, roztiahnite tyčinky zo sladkých zemiakov aby boli oddelené.
- Pečieme asi 30 minút približne, kým nie je dobre zhnednutý.