Ľahké nápady na večeru pre deti

Ľahké recepty na večeru pre deti

Príprava večere pre deti môže znamenať o dôvod viac stresu pre ktoréhokoľvek rodiča. Po všetkých povinnostiach a úlohách dňa sa nikomu nechce pustiť do prípravy prepracovaných a namáhavých jedál. A to pri mnohých príležitostiach znamená zahodiť pre deti ultra spracované a nezdravé výrobky.

Večera by mala byť ľahká, aby dieťa mohlo dosiahnuť pokojný spánok. Jedlo Vysoko spracované, vyprážané a výdatné, spomaľujú trávenie a spôsobujú problémy so zaspávaním, nepríjemné pocity v žalúdku, ba dokonca aj nočné mory a nočné hrôzy. Zo všetkých týchto dôvodov vám pomôžeme s týmito myšlienkami ľahké večere Pre deti im týmto spôsobom môžete ponúknuť to najlepšie bez toho, aby ste museli tráviť príliš veľa času v kuchyni.

Varte prakticky a efektívne

Väčšina jedál, ktoré spomenieme je možné pripraviť vopred a uložiť do mrazničky. To znamená, že môžete uvariť rôzne porcie na jedno posedenie a vychladnúť pre rôzne príležitosti. Ušetríte veľké množstvo času a peňazí.

Brokolica a tvarohové hamburgery

Recept na brokolicu a tvarohový burger

Ingredientes:

  • 1 zväzok brokolice
  • strúhaný syr ochutnať
  • Mrkva 2
  • strúhanka
  • 2 vajcia
  • sal
  • olivový olej panenský

Preparación:

  • Brokolicu nakrájame a odstráňte stopky
  • Na oheň dajte hrniec s vodou, keď je horúci, pridajte brokolicu a povaríme asi 12 alebo 14 minút.
  • Preceďte a osviežte so studenou vodou a rezerva.
  • teraz, uvarte mrkvu kým nebudú ponuky
  • Nakrájajte zeleninu veľmi jemne a premiešajte v miske, pridajte vajcia, strúhaný syr podľa chuti a štipku soli.
  • Pridáme strúhanku kým ti nevznikne cesto dôsledný.
  • Vezmite časti cesta a rukami uvidíte dáva tvar hamburgeru.
  • Varenie na grile so štipkou olivového oleja

Môžete hamburgery zmraziť jednotlivo oddelené na igelite.

Cuketová omeleta

Recept na omeletu z cukety

Ingredientes:


  • 1 veľká cuketa
  • 4 vajcia Ľ
  • 1 sladká cibuľa
  • sal
  • panenský olivový olej

Preparación:

  • Cuketu umyjeme a nakrájame, najskôr na polovicu a potom na tenké plátky.
  • V nádobe vhodnej do mikrovlnnej rúry, položte cuketu s mrholením panenského olivového oleja. Varíme asi 8 minút pri maximálnom výkone.
  • Nakrájajte cibuľu veľmi najemno a podusíme na troche oleja z olív.
  • Cuketu rozmixujeme s cibuľou a rozšľahaným vajcom podľa chuti dosolíme.
  • Pripravte si panvicu s dnom a mrholením olivového oleja, uvarte omeletu obvyklým spôsobom.

Krém z cukety

Cuketový krém

Ingredientes:

  • 3 cukety veľké
  • 2 zemiaky
  • 1 pór
  • 4 malé syry po častiach
  • olivový olej panenský
  • sal

Preparación:

  • Cuketu umyjeme a nasekáme, zemiaky a pór.
  • Pripravte si veľký kastról a pridajte mrholenie olivového oleja, priveďte k ohňu a duste zeleninu na pár minút
  • Pridajte vodu na zakrytie zeleniny a varíme do mäkka, asi 15 minút.
  • Ak má pyré príliš veľa vody, trochu odstrániť a rezervovať v prípade, že to potrebujete.
  • Rozmixujte pomocou mixéra a po častiach pridáme syry.
  • Opravte soľ a konzistenciu, kým to nie je podľa vašich predstáv.

Pečené kuracie krídla so sladkými zemiakovými tyčinkami

Pečené sladké zemiakové tyčinky

Ingredientes:

  • 1 kg kuracie krídelká
  • barbecue omáčka
  • 2 sladké zemiaky
  • sal
  • panenský olivový olej
  • korenie

Preparación:

  • Očistite krídla peria a stopy krvi, osušte absorpčným papierom a oddeľte kúsky každej jednotky.
  • Pripravte si pekáč a Predhrejte rúru asi na 200 stupňov.
  • Každé kuracie krídlo namočte do grilovacej omáčky a choďte vložiť do pekáča a dbajte na to, aby neboli navzájom príliš prilepené.
  • Vložte plech do rúry a povaríme asi 45 minút, až kým nebudú krídla dobre uvarené a zlatohnedé.
  • Zatiaľ čo ošúpte sladké zemiaky a umyte studenou vodou.
  • Vysušte nasiakavým papierom a nakrájame na príliš hrubé palice, nie príliš tenký, stredne veľký.
  • Sladký zemiak pokvapkáme olejom oliva, štipka soli a korenia, dobre premiešame rukami, aby boli všetky kúsky dobre zakryté.
  • Položte na plech na papier na pečenie, roztiahnite tyčinky zo sladkých zemiakov aby boli oddelené.
  • Pečieme asi 30 minút približne, kým nie je dobre zhnednutý.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.