Môj syn bol vždy dieťa s malým spánkom, a preto sme sa aj ja aj môj partner stali na pár mesiacov typickými „rodičmi-zombíkmi“. Teraz, keď je starší, spí lepšie, ale vždy bude ranným vtáča, s pár hodinami spánku je viac než dosť, ale pamätám si, keď bol ešte dieťa a nočnou morou bolo naučiť ho spať. Spočiatku to vyzeralo veľmi komplikovane a keď nastala noc, vyzeralo to ako výzva, ale neskôr som zistil, že je to jednoduchšie, ako si myslíme.
Bábätká dostanú to, čo potrebujú, my rodičia sme tí, ktorí prechádzajú do stavu úzkosti, keď vidíme, že máme niekoľko hodín spánku a že čoskoro budeme musieť skoro vstávať a ísť do práce. Ale dieťa by sa nemalo prispôsobovať vášmu harmonogramu odpočinku, viac-menej sa vám to páči, ste to vy, kto sa musí prispôsobiť jeho harmonogramu a jeho potrebám. A čo viac, vaše dieťa potrebuje každý deň bezpečie a pokoj, aby si mohlo vychutnať spánok.
Počas prvých dní života novorodenca sa zameriate na to, čo je pre dieťa najlepšie, a zdá sa, že bezsenné noci sa musia stať. Ale keď bude mať vaše dieťa niekoľko týždňov a všetko zostane po starom, keď v treťom mesiaci budete ďalej zle spať ... potom už nebudete vedieť, aké je to nebyť unavená. Mali by ste však vedieť, že existujú aj bábätká (moje nebolo jedným z nich) začnú spať celú noc, keď dosiahnu 4 mesiace, ale musíš ich naučiť, aby to robili so všetkou láskou a náklonnosťou.
Musíme sa vyhnúť tomu, čo mnohí rodičia robia neúmyselne, a to, že môžu zahŕňať zlé spánkové návyky, ktoré spôsobia, že deti budú mať zlé spánkové návyky, ktoré môžu pretrvávať mnoho rokov. Ak má vaše dieťa 6 mesiacov a vyzerá ako nočná sova, musíte vedieť, že na učenie spánkových schopností nie je nikdy príliš skoro (alebo neskoro).. Chceš vedieť, čo na mňa fungovalo s mojou sovičkou? Nestrácajte podrobnosti, pretože posledné, čo urobíte, je, že vaše dieťa príliš plače alebo má zlý čas a všetci budete mať lepšie hodiny spánku. Budete potrebovať iba trpezlivosť a týždeň (alebo možno menej).
Dôležitosť rutín
Ak chcete, aby vaše dieťa vedelo, že by malo v noci spať, musíte ho presvedčiť, kedy je najlepší čas na spánok, a to sa dosiahne iba vykonaním niekoľkých rutín každý deň. Mnoho detí má zmiešané dni a noci pretože si dávajú rovnako dlhé denné aj nočné zdriemnutia a vstávajú výlučne na uspokojenie svojich základných potrieb. Ale deti sa môžu naučiť rozdiely medzi dňom a nocou hneď po vybalení z krabice.
Postieľku umiestnite k oknu, aby ste ho zobudili slnečnými lúčmi, ktoré prídu vďaka zdvihnutej rolete (nikdy však nenechajte slnko svietiť priamo na ňu). Prirodzené svetlo pomôže deťom usporiadať si cirkadiánne rytmy. Zdriemnutie počas dňa bude musieť byť so zdvihnutými oknami a s obvyklým hlukom v dome. Ak sa zobudíte zo spánku počas denného svetla, budete vedieť, že je čas sa zobudiť. Ak sa zobudíte v noci za tmy, naučíte sa, že musíte ísť spať.
V noci pred tým, ako ho uložíte do postieľky, budete musieť zahrnúť tiché rituály, bude to musieť byť veľmi špecifické rutiny. Dajte mu večeru, oblečte si pyžamo a po zaspievaní piesne alebo rozprávaní príbehu ho vložte do postieľky so zhasnutými svetlami.
Rozlišujte noc a deň
V predchádzajúcom bode komentujem niektoré spôsoby, ktorými vaše dieťa odlišuje noc od dňa, ale je ich viac. Pri nočných záberoch je potrebné, aby ste ho kŕmili bez podnetov a pri slabom osvetlení tak, aby pôsobil relaxačne. Počas dňa ho môžete vylepšiť, šteklenie nôh, spievať mu piesne a pod. Takto si dieťa začne všímať rozdiel medzi krmivom počas dňa a krmivom v noci.
Dajte ho do postieľky, kým je ešte hore
Je veľmi dôležité, aby ste, keď idete dieťa ukladať do postieľky, nikdy nerobili, keď úplne spí, pretože potom, keď sa v noci zobudí, bude chcieť, aby ste robili to isté a bude chcieť, spi uplne. Ak ho vyspíte, nebudete sa môcť naučiť spať sám, ale to neznamená, že mu nemôžete dať objatia, objatia, lásku a vždy mu spievať piesne.
Po rutinách každej noci ho môžete objať, zaspievať mu, vyrozprávať mu príbeh, byť chvíľu po jeho boku ... ale je veľmi dôležité, aby ste ho vložili do jeho postieľky, kým je ešte hore. Je možné, že prvýkrát bude plakať, ale budete musieť byť iba po jeho boku a povedz mu, že mama bude celý čas po jeho boku, ale nechaj ho spať samého. Musíte mať na pamäti, že musíte uspokojiť všetky jeho potreby, aby sa jeho pocit bezpečia nezmenšoval, nespíte ho, ste jednoducho pri jeho boku, keď plače, upokojíte ho a odídete, ale nezapínate svetlo, ani ho nevynesieš z postieľky.
Bábätká sa učia vydržať
Ak sa niekedy poddáte a necháte ho zaspať na lone, alebo ho z plaču vezmete, keď ho bude kričať, uspajte ho a upokojte ho, mali by ste vedieť, že deti si budú pamätať, že ich výkriky prinášajú výsledky a budú viac plakať a intenzívnejšie na dosiahnutie ich účelu je, že ho uspíte. Je dôležité, aby ste, keď vaše dieťa protestuje, trochu predĺžili čas odozvy za par minut, kym nie je schopny zaspat sam.
roztomilé spiace dieťa
Uvidíte, ako bude vaše dieťa s láskou a láskou vyžadovať svoje rutiny pred spaním, ale keď je čas ho nechať v postieľke, bude vedieť, že teraz je čas spať až do ďalšieho kŕmenia .. ... a bude spať sám.