Sen tých najmenších niekedy to bolí ich rodičovPred zvážením ťažkostí, ktoré vaše deti majú (vzhľadom), je však potrebné mať na pamäti, že v iných ako západných kultúrach nedochádza ku konfliktu záujmov medzi potrebami dojčiat alebo detí a potrebami dospelých. prečo v našom áno?
Ako uvedené Maria Berrozpe, dnešná spoločnosť ukladá spánkové podmienky, ktoré nie sú v súlade s jej povahou, pretože deti sú druhoradé Alert, cicavce a primáty. Prestaneme premýšľať o dôsledkoch snahy prispôsobiť ich rytmu života, ktorý je ďaleko od ich vlastnej biológie? Nie je to prvýkrát, čo hovoríme o detskom spánku, ale chcel som demystifikovať niektoré mylné predstavy, ktoré sa považujú za platné.
Takzvaná „architektúra“ sna sa vyvíja od narodenia, ale je to veľká neznáma, dokonca aj pre mnohých odborníkov, ktorí sa venujú detstvu: dieťa nespí rovnako ako tínedžer ...
Keď ich nútime spať samy, odporujeme im v rozvoji mozgu a staviame životný štýl, v ktorý neveríme, pred potrebami dieťaťa, to isté sa stane, keď odmietame spať v náručí, pretože je známe, že potrebujú neustály kontakt s matkou alebo s referenčným opatrovateľom. Ďalšia vec je, že dieťa a dospelí zaspávajú navzájom v náručí zatiaľ čo odpočívajú v kresle (môže vám skĺznuť z lona!).
Niektoré mylné predstavy o detskom spánku sa tradovali aj u nás.
Súrodenci by nemali spať spolu.
Neviem, aký druh nadácie podporuje takéto tvrdenie, ale je zdravým rozumom, že ak sa chcú o priestor deliť, nie je nič zlé na tom, že to tak je. Okrem toho môžu posilniť svoju úniu, zdieľať anekdoty dňa, smiať sa alebo čítať príbehy medzi sebou.
Nenechajte ich zdriemnuť, pretože v noci nebudú ospalé.
Od jedného veku dieťa / dieťa už nebude chcieť zdriemnutie po jedle, ale pred ... prečo by sme im mali zabrániť v zaspávaní? Ďalšou vecou je vyskúšať, že spánok má konkrétne trvanie, pokiaľ sa hľadá príjemné prebudenie. Samozrejme, ak je medzi prebudením a spánkom iba pár hodín, môže byť ťažké zaspať, aj keď na to slúžia bežné postupy.
Spať pred televízorom, to uvoľňuje.
A kto hovorí televíziu, hovorí tablet: to nie je možné dobre sa s tým podnetom vyspaťPretože podporuje činnosť mozgu a nepomáha vytvárať pokojné prostredie, o čo ide.
Spoločné spanie je škodlivé.
V skutočnosti to tak nie je, aj keď z nejakého dôvodu nebudete chcieť zbierať, ale v takom prípade by ste sa mali postarať o dieťa alebo dieťa, ak sa o vás budú uchádzať počas svojich prebudení. Majte na pamäti, že „tréningové“ metódy spočívajúce v tom, že ich necháte plakať, aby si zvykli, sú kruté a neodporúča sa im to.
Spať sám v tme.
Neviem ... každá rodina má svoje zvyky, ale myslite na deti a myslite na to, že ste možno strávili značnú časť svojho života spánkom v spoločnosti (rodičia, bratia, priatelia, priatelia, bratranci, váš súčasný partner) , ...). Čo sa týka úplnej tmy, veľmi intenzívne a priame svetlo spánku nepomáhaTo je jasné, ale existujú aj iné vzorce.
Nech sa unavia, nech sa im bude lepšie spať.
Alebo prídu pred spaním v stave nadmernej vzrušivosti, čo s najväčšou pravdepodobnosťou bude. Malí sa musia hrať (čo je možné), ale biologické rytmy tiež povzbudzujú odpočinok, keď je málo svetla, možno je čas navrhnúť pokojnejšie činnosti.
Tínedžeri doma? O 9 hodine do postele je zajtra trieda!
To tak nefunguje v tomto príspevku sme to vysvetlili, ale sumarizujem, poviem vám, že architektúra spánku v týchto vekoch je postavená na hormonálnych zmenách, ktoré spôsobujú rad úprav. Vaša 14-ročná dcéra nemusí byť o 10:XNUMX ospalá. Nerobí to z rebélie, v tom veku je to normálne, ďalšia vec je, že aby sme ich zabavili, umožňujeme to používanie zariadení v určitých časoch. Nútiť spánok je rovnako absurdné ako chcieť zabrániť driemaniu dieťaťa.
Nakoniec zmienka o tom, že „vzdelávanie“ vo sne je nesprávne, pretože sen je proces, ktorý je súčasťou našej biológie, všetci sa nakoniec naučíme spať sami, aj keď nás to nikto nenaučil. Možno by sme sa my rodiny mali viac zamerať na spánkové podmienky, na pobyt s deťmi (čítanie im, chvíľku im spoločnosť robiť atď.), Predchádzanie rušeniu, ...