Deti a ľudia potrebujú najmenej 12 objatí denne, aby boli šťastní a aby rástli, ale je to tiež (a ešte lepšie), tieto objatia musia trvať minimálne 15 sekúnd. Aj keď je pravda, že je to niečo ťažké splniť a že niektoré deti môžu pociťovať úzkosť, keď uplynie 5 sekúnd ... musíte ich nechať pochopiť, že objímanie je dobré a robí nás šťastnými.
Veda hovorí, že objatie vašich detí by malo trvať 15 sekúnd. Okrem toho tiež tvrdí, že 20-sekundové objatie spolu s 10 minútami držania sa za ruky tiež znižujú škodlivé fyzické účinky stresu vrátane jeho vplyvu na krvný tlak a srdcovú frekvenciu. To dáva zmysel, pretože je známe, že objímanie znižuje hladinu stresových hormónov, ako je kortizol. Výskum však naznačuje, že je toho ešte viac.
Koža obsahuje sieť drobných tlakových centier vajcovitého tvaru nazývaných Paciniho telieska, ktoré môžu cítiť dotyk a sú v kontakte s mozgom cez nerv vagus. Vagusový nerv si razí cestu cez telo a je spojený s rôznymi orgánmi, vrátane srdca. Je tiež pripojený k receptorom pre oxytocín. Jedna z teórií hovorí, že stimulácia vagusu vyvoláva zvýšenie oxytocínu, čo vedie k kaskáde zdravotných výhod.
Objatie, potľapkanie alebo dokonca priateľské podanie ruky pomáha, aby sa vaša myseľ cítila šťastnejšia. Čím viac sa spojíte s ostatnými, tým šťastnejšie sa budete cítiť. Ak objímate svoje deti 12-krát denne (alebo 4 alebo 8), ale toto objatie trvá najmenej 15 sekúnd ... začnete badať rozdiel v nálade.