Objavte 6 dôvodov, prečo si deti môžu zacvičiť jogu

Dôvody pre deti, aby cvičili jogu

Pre deti je veľmi dôležité precvičovať určitú fyzickú aktivitu, pretože im pomáha pri fyzickom aj emocionálnom rozvoji. Jednou z aktivít, ktorá v poslednom čase zažíva boom, je jóga. A nie za menej, joga nám umožňuje dosiahnuť vysokú úroveň pohody a relaxáciu po fyzickej aj psychickej stránke.

Deti môžu začať cvičiť jogu od 4 rokov. V tomto veku sú už dostatočne informovaní o svojom tele, sú schopní porozumieť postojom a vychutnať si ich. Ďalej jóga pre deti nie je rovnaká ako pre dospelých. Triedy pre deti sú oveľa zábavnejšie a podnetnejšie a zvyčajne kombinujú polohy, hry alebo piesne, aby udržali záujem tých najmenších.

6 dôvodov pre deti, aby cvičili jogu

Dôvody pre deti, aby cvičili jogu

Vedomie vlastného tela

Pomocou rôznych pozícií sa deti učia ovládať svoje telo a rozpoznávať jeho časti. Pri cvičení jogy navyše dýchajú vedomejšie, aby to tak bolo môžu relaxovať synchronizáciou mysle a tela.

Zvyšuje koordináciu, flexibilitu a rovnováhu

Pohyby vykonávané v joge pomáhajú posilniť telo, udržiavať pružnosť svalov a udržiavať obezitu na uzde. Okrem toho potreba synchronizácie rôznych častí tela s dýchaním zlepšuje koordináciu a rovnováhu.

Podporuje socializáciu a harmóniu

dôvody pre deti cvičiť jogu

Cez jogu deti sa učia vzťahom nekonkurenčným spôsobom. Niektoré cviky sa navyše cvičia vo dvojiciach, takže im to pomáha naučiť sa pracovať ako tím a zároveň rešpektovať svojich rovesníkov.

Pomáha smerovať energiu

Je to činnosť vynikajúci pre deti s veľa energie. Jóga vám pomôže relaxovať a usmerniť túto prebytočnú energiu.

Zlepšuje sebakontrolu a sebaúctu

Jóga učí byť trpezlivý a zvládať emócie smerovanie frustrácie a hnevu. Navyše dosiahnutím malých cieľov a prekonávaním prekážok získajú dôveru vo svoje schopnosti a zvýšia si sebaúctu.

Stimuluje koncentráciu a kreativitu

Pozície jogy sú inšpirované zvieratami a prírodou. Jóga nás núti ladiť s vlastným telom a prostredím, ktoré nás obklopuje, a uprednostňovať koncentráciu a tvorivosť.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.