Pre deti je veľmi dôležité precvičovať určitú fyzickú aktivitu, pretože im pomáha pri fyzickom aj emocionálnom rozvoji. Jednou z aktivít, ktorá v poslednom čase zažíva boom, je jóga. A nie za menej, joga nám umožňuje dosiahnuť vysokú úroveň pohody a relaxáciu po fyzickej aj psychickej stránke.
Deti môžu začať cvičiť jogu od 4 rokov. V tomto veku sú už dostatočne informovaní o svojom tele, sú schopní porozumieť postojom a vychutnať si ich. Ďalej jóga pre deti nie je rovnaká ako pre dospelých. Triedy pre deti sú oveľa zábavnejšie a podnetnejšie a zvyčajne kombinujú polohy, hry alebo piesne, aby udržali záujem tých najmenších.
6 dôvodov pre deti, aby cvičili jogu
Vedomie vlastného tela
Pomocou rôznych pozícií sa deti učia ovládať svoje telo a rozpoznávať jeho časti. Pri cvičení jogy navyše dýchajú vedomejšie, aby to tak bolo môžu relaxovať synchronizáciou mysle a tela.
Zvyšuje koordináciu, flexibilitu a rovnováhu
Pohyby vykonávané v joge pomáhajú posilniť telo, udržiavať pružnosť svalov a udržiavať obezitu na uzde. Okrem toho potreba synchronizácie rôznych častí tela s dýchaním zlepšuje koordináciu a rovnováhu.
Podporuje socializáciu a harmóniu
Cez jogu deti sa učia vzťahom nekonkurenčným spôsobom. Niektoré cviky sa navyše cvičia vo dvojiciach, takže im to pomáha naučiť sa pracovať ako tím a zároveň rešpektovať svojich rovesníkov.
Pomáha smerovať energiu
Je to činnosť vynikajúci pre deti s veľa energie. Jóga vám pomôže relaxovať a usmerniť túto prebytočnú energiu.
Zlepšuje sebakontrolu a sebaúctu
Jóga učí byť trpezlivý a zvládať emócie smerovanie frustrácie a hnevu. Navyše dosiahnutím malých cieľov a prekonávaním prekážok získajú dôveru vo svoje schopnosti a zvýšia si sebaúctu.
Stimuluje koncentráciu a kreativitu
Pozície jogy sú inšpirované zvieratami a prírodou. Jóga nás núti ladiť s vlastným telom a prostredím, ktoré nás obklopuje, a uprednostňovať koncentráciu a tvorivosť.