L Parasomnias sú chronické poruchy spánku. Nehovoríme o tom, že deti sa často budia, to je obvyklé, ale o určitých javoch, ktoré sa vyskytujú počas spánku. Parasomnie prerušujú spánkový proces, môžu spôsobiť, že sa dieťa prebudí úplne alebo zostane v stave medzi spánkom a čiastočnou bdelosťou.
Parasomias najbežnejšie v detstve sú nočné mory, rozprávanie počas spánku, nočné hrôzy a námesačnosť, ale sú aj iné. Aj keď sa parasomnia začína v detstve, niektorí ľudia si ich udržujú do dospelosti.
Čo sú to parasomnie
Ako sme už povedali, skupina veľmi rozmanitých porúch spánku je známa ako parazomnia. Spravidla sú benígne, ale aby ste zostali alebo boli stále, musíte s nimi zaobchádzať.
Klasifikácia parasomnie je založená na spánková fáza v ktorom sa objavujú a ich význam. Niektoré sa objavujú pri prechode zo spánku do prebudenia alebo z bdenia na spánok, iné sú typické pre pomalý spánok a iné pre fázu REM. Najbežnejšie parasomnie prebudenia sú: námesačnosť, nočné hrôzy a zmätené prebudenie. Vo fáze REM môžeme hovoriť o: izolovaná spánková paralýza, násilné pohyby, ako napríklad údery alebo kopanie, nočné mory.
Je dôležité, aby dospelí a deti spali vo všetkých fázach spánku. Ak sa tieto odchýlky, parasomnias vyskytujú každý deň u našich detí zdravie sa zhorší. V týchto prípadoch je dôležité, aby ste dieťa odviezli k špecialistovi. Najčastejšie je súčasťou spánkovej jednotky.
Ako pomôcť dieťaťu, ktoré má parasomnie?
Niektoré z odporúčaní, ktoré vám dávame, aby ste zabránili tomu, aby vaše deti trpeli nočnými hrôzami alebo nočnými morami, dvoma z najbežnejších parasomnií, súvisia so správaním. Napríklad nedovoľte im príliš sledovať televíziu alebo obrazovky pred spaním, a ešte menej, ak ide o videohry alebo filmy, ktoré sa pre ich vek neodporúčajú.
Ak sa zobudil s krikom z nočnej mory a pamätá si to, spýtajte sa ho, čo to bolo, a prinútte ho rozprávať o svojom sne. Porozprávajte sa s nimi o ich obavách, a vysvetlite, že sú neopodstatnené. Že ste po ich boku, aby ste ich chránili a že sa im nič nestane. Pomôžte im prejaviť svoje pocity a zvládnuť svoje emócie. Pre najmenších existujú rôzne hry a aktivity, vďaka ktorým sa naučia odlíšiť jednu emóciu od ostatných.
Pred spaním zostaň s ním, ukáž im pekné obrázky, vyrozprávaj mu príbeh, spolu si prebehni tie krásne udalosti dňa. Tieto triky pomôžu vášmu synovi alebo dcére nájsť upokojujúcejší spánok.
Štúdie o spánku detí
Detská spánková jednotka v nemocnici de Valencia zverejnila sériu veľmi zaujímavých štúdií o potrebe dobrého spánku detí. Jedným zo záverov je, že vhodné alebo nevhodné podnety na zahájenie a udržanie spánku počas celej noci vyrovnať sa okolo 3 alebo 4 mesiacov. Preto je pre nástup parasomnie rozhodujúci spôsob spánku dieťaťa v tomto veku.
Medzi 13 a 27% rodičov chlapcov a dievčat, ktorí majú vo veku od 4 do 12 rokov hovoria o nasledovnom ťažkosti pred spaním vaše deti. Možno sú vám niektoré známe: odpor alebo úzkosť pred spaním, oneskorený nástup spánku, spoločný spánok v reakcii na postoj dieťaťa, chrápanie, enuréza, nočné prebudenia, skoré ranné prebudenie, nočné mory, hrôzy spánku a námesačnosť.
Medzi 10 a 30% detí vo veku od 4 do 6 rokov sa prejavuje určitý stupeň námesačnosti. The nočné hrôzy sa zvyčajne vyskytujú vo veku od 2 do 4 rokov, A čo ich odlišuje od nočných môr, okrem fázy, v ktorej sa vyskytujú, je to, že si ich deti zvyčajne nepamätajú. Nočné mory sa vyskytujú viac ako 3 až 6 rokov.