Ako pomôcť dieťaťu zvládnuť hnev

Všetky deti, rovnako ako všetky ľudské bytosti, sa hnevajú. Keď sa cítime ohrození, pohybujeme sa v boji, úteku alebo zostaneme nehybní. Hnev je odpoveďou nášho tela na „boj“. Ale ľudia sa nehnevajú len na vonkajšie hrozby, ale aj na svoje vlastné pocity. Takže keď je náš vlastný strach, bolesť, sklamanie alebo iné pocity príliš rozrušujúce, zaútočíme na seba a udržíme pocit bolesti. To sa stáva dieťaťu, keď je v hneve.

Keď majú ľudia pocity, ktoré nás obťažujú, mobilizujeme sa proti vnímanej hrozbe a útoku. To sa stáva aj deťom. Deti nemajú úplne vyvinutú čelnú mozgovú kôru, ktorá by im pomohla samoreguláciu, a je pravdepodobnejšie, že sa pri hneve ešte viac rozhnevajú a agresívnejšie.

Niekedy má tento pocit, ktorý nás podnecuje k útoku, zmysel, ale iba vtedy, ak ide skutočne o hrozbu, aj keď v skutočnosti je to zriedkavé. Keď sa väčšina detí nahnevá, chcú zaútočiť na svojho brata - pretože niečo pokazil -, na ich rodičov - pretože s ním boli „nespravodliví“ - na ich učiteľa - pretože ho pred všetkými uvádzal do rozpakov -, násilníka terasa - pretože ho to desí - atď. Keď deti žijú v domove, kde sa s hnevom pracuje zdravo, zvyčajne sa naučia hnev konštruktívne ovládať.

Ovládnite hnev konštruktívne

Aby ste hnev konštruktívne ovládali, musíte mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov:

Ovládanie agresívnych impulzov

V čase, keď sú deti v materskej škole, mali by byť schopné tolerovať adrenalín a iné mozgové chemikálie, ktoré ich dostávajú do „bojovej“ situácie, ale bez toho, aby museli konať alebo útočiť na iného partnera. Akceptovaním hnevu detí a zachovaním pokoja, vytvorením vhodných ciest potrebných k osvojeniu potrebných emocionálnych schopností sa deti naučia upokojiť bez toho, aby si robili zle. ale Pamätajte, že deti sú impulzívne, pretože nie sú úplne vyvinuté, a je normálne, že sa niekedy neregulujú dobre.

Rozpoznajte hrozivé pocity

Akonáhle dieťa z akéhokoľvek dôvodu prestane cítiť emocionálnu bolesť, vtedy sa dá na pocitoch pracovať a začne sa liečiť. Je to takmer ako mágia, keď deti pochopia, že na to, aby sa bránili pred najzraniteľnejšími pocitmi, nepotrebujú hnev. a ten hnev sa jednoducho navždy vyparí.

Na druhej strane, ak deťom nepomôžeme pracovať na týchto emóciách a nebudú sa cítiť dostatočne bezpečne, aby ich cítili, nakoniec stratia nervy, pretože nebudú mať iný spôsob, ako sa vyrovnať s vnútornými turbulenciami.

Konštruktívne riešenia

Cieľom je po čase, aby dieťa použilo hnev ako impulz k zmene vecí, ak je to potrebné, a teda neopakovala situáciu. To môže zahŕňať niektoré riešenia, ako napríklad požiadať rodičov o pomoc v čase konfliktu. Môže tiež zahŕňať uznanie vlastného príspevku k problému, aby ste problém mohli vyriešiť podľa rád svojich rodičov a nabudúce boli pripravenejší.

S vašou pomocou sa vaše dieťa naučí upokojiť, keď je nahnevané, aby mohlo vyjadriť svoje potreby a túžby bez toho, aby muselo fyzicky alebo verbálne útočiť na iného človeka. Naučí sa pozerať na potreby druhých s empatiou a hľadať riešenia prospešné pre všetkých, a nie predpokladať, že má pravdu a druhá osoba sa mýli.

Je zrejmé, že kým sa tieto zručnosti deti naučia, trvá to roky rodičovského vedenia, veľa trpezlivosti a vytrvalosti. Ak sú rodičia schopní pomôcť deťom cítiť sa bezpečne a vyjadriť svoj hnev a preskúmať svoje vnútorné pocity, budú schopní svoj hnev zvládnuť konštruktívne pri riešení problémov počas základnej školy a počas celej základnej školy.

Ako môžu rodičia pomôcť deťom zvládnuť svoj hnev

Začnite pre vás

Ak patríte k ľuďom, ktorí na deti kričia, mali by ste vedieť, že modelujete u dieťaťa správanie, ktoré bude v budúcnosti kopírovať. Môže byť ťažké náhle prestať kričať, najmä ak máte vo zvyku, ale je nevyhnutné, aby ste to urobili hneď teraz. Ak kričíte alebo sa chováte zle, nemôžete sa dočkať, až sa vaše dieťa naučí ovládať tiež. Vaše dieťa sa učí sledovaním toho, ako riešite nezhody a konflikty v každodennom živote.

Pracujte pokojne

Je nevyhnutné, aby ste vo svojom živote pracovali pokojne, najmä ak ste nahnevaní, takto pomôžete svojim deťom cítiť sa v bezpečí a pomôžete im rozvíjať v mozgu potrebné nervové dráhy, ktoré im umožnia vypnúť „boj alebo útek“ a umožniť kortex frontálny môže začať pracovať s uvažovaním. Takto sa deti učia upokojovať: najskôr sledujte, ako sa upokojujete. Dozvedia sa z vašej sebaregulácie hnevu a z toho, ako zvládate ďalšie znepokojujúce pocity, uvidia, že nie sú také strašidelné, ako sa zdá.

Všetky pocity sú povolené

Mali by byť obmedzené iba akcie, ale pocity budú vždy povolené. Ak emócie alebo pocity nie sú pod vedomou kontrolou, je potrebné ich viesť. Ak deťom umožníte cítiť svoje emócie, budú ich schopné prijať namiesto toho, aby sa ich snažili potlačiť. Získate tak dostatočnú kognitívnu kontrolu nad pocitmi, aby ste mohli pocity začať vyjadrovať do slov. namiesto ich skladovania.

Neposielajte dieťa, aby sa upokojilo

Ak je dieťa nahnevané alebo rozrušené, vaším rodičovským cieľom je pomôcť vám obnoviť pocit bezpečia, ktorý vyžaduje, aby ste sa cítili pokojne. Pamätajte, že deti potrebujú najviac lásky, keď si to „zaslúžia najmenej“. Namiesto samostatného „oddychového času“ budú musieť vaše deti cítiť, že nie sú samy, namiesto toho, aby cítili samotu, keď najviac potrebujú spoločnosť.  Budete prekvapení, ako vaše dieťa začne prejavovať väčšiu kontrolu, keď ste po jeho boku, pretože sa bude cítiť dôležité a sprevádzané.