Mnoho dospievajúcich je vystresovaných a úzkostných a veľká väčšina nevie, prečo alebo čo sa s nimi deje. Mnohokrát sa to stane, pretože nie sú schopní rozpoznať svoje emócie. V detstve sa s emocionálnou inteligenciou nepracovalo, a preto nevedia, čo sa s nimi stane alebo čo majú robiť, aby sa cítili lepšie. Ak je to tak, je dôležité pomôcť dospievajúcemu, ktorý sa cíti vystresovaný. a úzkostlivo zvládať svoje emócie dobre.
Mať úzkosť a depresiu je súčasťou života každého tínedžera a tiež akejkoľvek osoby. Je dôležité venovať dostatok času tomu, aby ste počúvali svojich tínedžerov a zistili, prečo sa tak cítia, aby im porozumeli, prečo sú takí, a najmä, usmernite ich, aby zistili, ktoré sú najlepšie alebo najužitočnejšie riešenia, ktoré musia vykonať, aby sa cítili lepšie.
Emócie v dospievaní
Tínedžerské roky môžu byť veľmi ťažké, sú poznačené fyzickými a emocionálnymi zmenami, novými možnosťami a povinnosťami a vývojom vzťahov s ľuďmi okolo nás. ale Hormóny nie sú jediné, čoho sa dospievajúci obávajú. Mladí ľudia čoraz viac preukazujú svoju všeobecnú neschopnosť identifikovať zdroj svojej tiesne a bolesti. Tieto výsledky majú vážne dôsledky na ich emocionálny vývoj, pretože vedieť, čo nás robí zle, je nevyhnutné, aby sme mohli nájsť príslušné riešenia.
Zvyšovanie životného tempa vytvára pre dospievajúcich väčší stres a dáva im menej času na riešenie možných prekážok. Technológia poskytla cenné nástroje na zhromažďovanie informácií a spájanie, ale na úkor iného dôležitého spojenia: spojenia s rodinou. Pre deti, aby mohli čeliť skutočnému životu, je nevyhnutné rodinné spojenie a vedenie rodičov.
Mnoho tínedžerov a rodičov dokázalo prekonať tento bahnitý terén úpravou harmonogramu a emocionálnym prepojením jedinečnými spôsobmi v závislosti na každej rodine, ale tínedžeri, ktorí majú predispozíciu na problémy s úzkosťou a duševným zdravím, bojujú o to lepšie ako kedykoľvek predtým. Cítiť sa lepšie, ale bez toho, aby o tom vedeli ako na to, budú sa cítiť stále znova a znova horšie.
Tínedžeri nachádzajú svoj účel prostredníctvom vzťahov
Ak sa dospievajúci cítia menej spojení so svojimi rodinami a rovesníkmi alebo priateľmi (čo sa v našom čoraz rušnejšom svete stáva často), zhoršujú sa ich problémy s duševným zdravím a stávajú sa vážnym problémom.
Aby tínedžeri veci sťažili, svet sa okolo nich neustále pohybuje a nedokážu zistiť, na čom presne im záleží alebo ako sa dostať k členom rodiny alebo ku komu majú radi, ale veria, že nie sú príliš prepojení a želajú si, aby sa mýlili Naisto vedia, že sú úzkostné, depresívne alebo že sa cítia veľmi zle ... A cítia, že sa nedokážu zlepšiť, cítia sa osamelí a beznádejní.
Dospievajúci bojujú viac ako kedykoľvek predtým s úzkosťou, depresiou a myšlienkami na samovraždu, preto je nevyhnutné, aby si rodičia aj dospelí v ich okolí dávali pozor na možné príznaky toho, že títo dospievajúci nie sú emočne v poriadku.
Ako môžeme pomôcť dospievajúcim v problémoch presne pochopiť, za čo bojujú a ako sa cítia? Je potrebné, aby pomenovali svoje emócie a predovšetkým to, aby vedeli nájsť, čo im robí zle s cieľom nájsť vhodné riešenie. Zdá sa, že časť riešenia je rovnako jednoduchá ako revolučná: znížte si hodiny, odložte telefóny a počúvajte všetko, čo nám hovoria, aj keď je to bez slov.
Počuť hlas a nadviazať osobné spojenie je kritické a nie vždy priame, pretože depresívnym dospievajúcim často chýbajú komunikačné schopnosti na vyjadrenie toho, čo cítia. Rodičia sa často cítia zviazané za ruky a nohy, pretože nevedia, ako sa s týmito situáciami vyrovnať.
Ako pomôcť úzkostnému a vystresovanému tínedžerovi
Ak si myslíte, že váš dospievajúci je úzkostný, vystresovaný alebo depresívny, bude nevyhnutné, aby ste vzali do úvahy niektoré základné body, aby ste mu mohli pomôcť a prinútiť ho, aby sa cítil blízko vás. Je možné, že spočiatku nechce rozprávať, komunikovať alebo sa pokúšať, aby ste videli, že sa nič nedeje ... Ale realita je taká, že skutočne potrebujú, aby ste sa cítili blízko, aj keď vám to neukazujú alebo sa vás nepokúšajú presvedčiť o opaku.
Toto je niekoľko základných bodov, ktoré by ste mali mať na pamäti, aby ste sa mohli zapojiť do pocitov svojich tínedžerov a tým im pomôcť a aby sa od vás neustále cítili podporovaní:
- Hľadajte znamenia. Zmeny v správaní vášho dieťaťa, zmena nálady alebo spôsobu života alebo vnímania vecí spôsobia, že bude pociťovať fyzické zmeny, ako sú bolesti hlavy alebo problémy s jedením a spánkom. Môžu to byť jasné náznaky fyzickej alebo fyzickej a emočnej bolesti.
- Dajte svojim dospievajúcim pochopiť, že je dobré cítiť sa zle, je to normálne a nemusíte sa kvôli tomu cítiť previnilo. Kľúčové je nájsť riešenie, ako sa cítiť lepšie. Pomôžte im v tom, aby zistili, aké sú všeobecné pocity, a dajte im vedieť, že život pokračuje ďalej a že sa budú môcť opäť dobre cítiť, aby sa mohli učiť, smiať sa a baviť.
- Stanovte si prioritu času, ktorý budete tráviť spolu ako rodina. Zorganizujte spoločné výlety, obedy alebo večere spolu aspoň dvakrát týždenne (bez televízie alebo mobilných telefónov). Budujte a rozvíjajte osobné rodinné vzťahy tak, aby sa vaše dospievajúce deti cítili v stabilnom rodinnom jadre, a tak sa naučte prejavovať a vedieť, že ich blízki počúvajú a rešpektujú. Vaše dospievajúce deti vás potrebujú, aj keď vám to nechcú ukázať.