Zvonku sa zdá, že to nie je badateľné, ale existuje a môžete veľa trpieť. Možno poznáte čerstvú mamičku, ktorá sa necíti na návštevy alebo ktorá nemá chuť ísť na prechádzku. Možno ste si všimli miernu zmenu na jej tvári ... Ak áno, neodchádzajte. Potrebuje ťa. Popôrodná depresia udrie ticho a môže spôsobiť veľa škody, ak si postihnutá žena neuvedomí, že trpí týmto typom ochorenia.
Narodenie dieťaťa môže vyvolať vír silných emócií, radosti aj strachu, ba dokonca môžete pociťovať úzkosť. U mnohých ľudí sa ale môže objaviť aj niečo neočakávané: depresia. Mnoho mamičiek to zažíva po pôrode.
Je všeobecne známy ako výkyvy nálady, kúzla plaču, úzkosť a problémy so spánkom. Môže to však zájsť oveľa ďalej. Popôrodná depresia zvyčajne začína dva alebo tri dni po pôrode a môže trvať až dva týždne, čo je bežné a bežné u všetkých matiek. Niektoré čerstvé matky však prežívajú ťažšiu formu depresie, ktorá trvá dlhšie a potom sa označuje ako popôrodná depresia. V zriedkavých prípadoch sa môže objaviť aj takzvaná popôrodná psychóza, ktorá sa môže vyvinúť aj po narodení dieťaťa.
Mať popôrodnú depresiu vás neoslabuje ani to nie je chyba postavy. Je to realita a môže sa dotknúť každej ženy, ktorá porodila. Tiež, ak ste prvých pár dní po pôrode málo spali, vaše šance na popôrodnú depresiu sa výrazne zvýšili. Ak máte popôrodnú depresiu, nenechajte ju prejsť alebo si myslite, že prejde sama. Musíte vyhľadať pomoc a použiť vôľu z vašej strany, aby ste sa dostali z tej temnej špirály. Takto môžete lepšie kontrolovať príznaky a tešiť sa z dieťaťa a zo života.
Príznaky popôrodnej depresie
Príznaky popôrodnej depresie sa môžu líšiť od ženy k žene a môžu sa pohybovať od miernych až po závažné. Pamätajte, že niektoré príznaky môžu trvať týždeň alebo dva alebo môžu byť dlhšie. Niektoré mierne a bežné príznaky takmer u všetkých čerstvých matiek môžu byť:
- Výkyvy nálady
- úzkosť
- smútok
- popudlivosť
- Plačúca kríza
- Znížená koncentrácia
- Problémy s chuťou do jedla
- Problémy so spánkom
Môžu sa ale objaviť aj ďalšie vážnejšie príznaky. Príznaky, ktoré môžu skutočne závisieť od toho, ako sa v súčasnosti cítite na živote, a čo je horšie, môžu trvať oveľa dlhšie. Popôrodnú depresiu možno zameniť s modrou ... Ak však príznaky narúšajú vašu schopnosť starať sa o svoje dieťa alebo vykonávať iné každodenné úlohy, mali by ste sa začať obávať. Príznaky sa zvyčajne objavia počas prvých niekoľkých týždňov po pôrode, môžu sa však začať aj neskôr (dokonca až 6 mesiacov po narodení dieťaťa). Niektoré príznaky popôrodnej depresie môžu zahŕňať:
- Silné zmeny nálady
- Depresívna nálada
- Veľmi časté kúzla
- Malé puto s dieťaťom
- Sociálna izolácia
- Strata chuti do jedla alebo výrazné zvýšenie chuti do jedla
- Neschopnosť spať
- Príliš spať
- únava
- Strata energie
- Strata záujmu o činnosti, ktoré sa im predtým páčili
- Intenzívna podráždenosť
- Intenzívny hnev
- Strach, že nebudem dobrá matka
- Pocity bezcennosti, hanby, viny alebo nedostatočnosti
- Zlá schopnosť sústrediť sa, jasne myslieť
- Nízka kapacita rozhodovania
- Úzkosť a záchvaty paniky - ťažké -
- Myšlienky na ublíženie sebe alebo dieťaťu
- Opakujúce sa myšlienky na smrť alebo samovraždu
Neliečená popôrodná depresia môže trvať mnoho mesiacov, ba dokonca rokov. Je veľmi dôležité, aby ste pri prvých príznakoch depresie vyhľadali pomoc, aj keď ide o rodinu a priateľov.
Príznaky popôrodnej psychózy
Ako sme už spomenuli vyššie, aj keď je pomerne zriedkavé, že sa objaví, nie je to nemožné a je potrebné dávať pozor na príznaky, aby sme čo najskôr vyhľadali odbornú pomoc a liečili popôrodnú psychózu. Pri popôrodnej psychóze sa zriedkavý stav vyvinie počas prvého týždňa po pôrode. Prejavy a príznaky sú ešte závažnejšie ako pri popôrodnej depresii. Varovné príznaky, na ktoré si treba dať pozor, sú:
- Zmätok a dezorientácia
- Obsedantné myšlienky o dieťati
- Halucinácie a bludy
- poruchy spánku
- Paranoja
- Pokusy ublížiť sebe alebo dieťaťu
Popôrodná psychóza môže viesť k život ohrozujúcim myšlienkam alebo správaniu a vyžaduje si okamžitú liečbu.
Pomáha pri popôrodnej depresii
Ak spozorujete, že máte popôrodnú depresiu, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je ísť k svojmu praktickému lekárovi a presne mu vysvetliť, ako sa cítite. To vám poradí, čo máte robiť, alebo za ktorými odborníkmi vyhľadať psychologickú pomoc, akonáhle to bude možné. Ak nie a myslíte si, že to samo prejde, Popôrodná depresia by sa mohla zhoršiť a dokonca by ste mohli mať aj pridružené choroby a mohlo by sa vám zhoršiť zdravie.
- Hľadajte profesionálov a programy zamerané na prácu s čerstvými matkami s popôrodnou depresiou.
- Prejdite na podporné skupiny
- Prečítajte si o popôrodnej depresii, na internete existuje veľa článkov alebo kníh, ktoré vám môžu poskytnúť stratégie na uskutočnenie v praxi
- Donútte sa ísť von, urobte sa peknou a užívajte si činnosti, ktoré sa vám vždy páčili. Spočiatku vás to môže trochu stáť, ale časom to začne byť jednoduchšie.
- Vyhľadajte pomoc od rodiny a priateľov, neizolujte sa od nich. Aj keď nie ste človekom, ktorý je zvyčajne obklopený ľuďmi normálne, nezdržujte sa príliš ďaleko od ľudí, ktorí vás skutočne milujú. Potrebujete ich.
- Choďte na prechádzku so svojím dieťaťom a so svojím partnerom alebo rodinou. Umožňuje pôžitok zo slnečných dní a pocit, že si môžete svoje dieťa užiť v iných oblastiach. Nie všetko sa mení prebaľovaním, dojčením, malým spánkom alebo plačom. Je toho omnoho viac.
Vaše dieťa vás potrebuje a vy ste schopní robiť veci správne. Nebojte sa urobiť chybu, pretože z chýb sa poučíte. Ak nezvládnete všetko, požiadajte o pomoc.