Nie je nič nepríjemnejšie ako plyn a je to bežné okrem dospelých aj detí. Prehltnutie veľkého množstva vzduchu pri jedle spolu s pôsobením črevných baktérií spôsobuje, že sa v črevnom trakte vytvárajú nepríjemné a nepríjemné plyny.
Preto sa musíte vyhnúť niektorým potravinám v diéta detí, pretože príjem mnohých z nich je zvyčajne príčinou zlého času malých detí. Naopak, existujú ďalšie rady potravín, ktoré môžu pomôcť predchádzať takýmto plynom v žalúdku a pôsobiť proti nim.
Príčiny a príznaky plynov
Plyn v žalúdku sa zvyčajne vyskytuje z dvoch dôvodov:
- Aerofágia, čo je pri požití väčšieho množstva vzduchu počas jedla alebo v dôsledku problémov s dýchaním. V prípade dojčiat je nevyhnutné, aby mohli cmúľať buď z matkinho prsníka, alebo z fľaše. Pokiaľ ide o deti, je dôležité dbať na ich stravu, aby nemali nepríjemný plyn.
- Pôsobenie baktérií v čreve znamená, že plyny môžu mať aj dospelí a deti.
Pokiaľ ide o nepríjemné plyny, môže mať dieťa niekoľko príznakov, napríklad nadmerne opuchnuté bruško, bolesti v črevnej oblasti, plynatosť v konečníku aj v ústach v podobe grgania. Pravda je taká, že plyn je dosť nepríjemný a veľa detí to má kvôli takémuto žalúdočnému problému ťažké.
Potraviny, ktoré pomáhajú vyhnúť sa plynu
Ako sme už spomenuli vyššie, jedlo je kľúčové, pokiaľ ide o prevenciu toho, aby malí v dome trpeli prekliatými plynmi. Preto odborníci na výživu radia zahrnúť potraviny, ako sú:
- Ovocie ako ananás alebo papája.
- Jogurt s bifidusom pretože obsahujú živé organizmy, ktoré pomáhajú vyrovnať črevnú flóru.
- Aj kuracie alebo morčacie mäso a ryby Sú to vysoko kvalitné bielkovinové jedlá, ktoré sa dobre trávia v čreve.
- Infúzie môžu byť tiež veľmi dobré pri prevencii tvorby plynov u detí aj keď je vždy vhodné poradiť sa s pediatrom skôr, ako sa rozhodnete pre ne.
Naopak, existuje rad potravín, ktoré môžu vytvárať vzhľad plynu, a preto jeho spotreba v strave detí musí byť mierna:
- Strukoviny sú dosť nafukujúce jedlá, ktoré majú tendenciu produkovať plyn v žalúdku. Preto by ste mali mierne konzumovať fazuľu alebo hrášok.
- Zelenina ako ružičkový kel alebo karfiol sú tiež neodporúčané pre tie deti, ktoré sú dosť náchylné na plyn.
- Sýtené nápoje tiež nie sú vhodné, pokiaľ ide o vyhýbanie sa plynom.
Niekoľko rád, pokiaľ ide o prevenciu plynovania u detí
- Odborníci v tejto oblasti odporúčajú pohyb po jedle. Ľahnutie si hneď po jedle niečo zvyčajne spôsobí tvorbu plynov.
- V čase obeda je vhodné si vybrať varené, varené alebo grilované jedlá a zabudnite na vyprážané jedlá.
- Jesť pomaly a so zatvorenými ústami je kľúčom k zabráneniu toho, aby sa do vašich úst dostalo príliš veľa vzduchu. Ponáhľanie je zlá rada, preto je vhodné jedlo vždy pokojne požuť a vychutnať si ho.
- Pokiaľ ide o pitie, je dobré robiť to v pohári a vyhnúť sa povestným slamkám. V prípade dojčiat je dobré kúpiť si fľašu proti koliku a zabrániť tak tvorbe plynov.
- Nenechajte svoje dieťa pravidelne žuť žuvačku Pretože keď do úst vstupuje viac vzduchu ako obvykle, vytvárajú sa vyššie uvedené plyny.