Potraviny na vylúčenie plynov

bolesti brucha-1

Nie je nič nepríjemnejšie ako plyn a je to bežné okrem dospelých aj detí. Prehltnutie veľkého množstva vzduchu pri jedle spolu s pôsobením črevných baktérií spôsobuje, že sa v črevnom trakte vytvárajú nepríjemné a nepríjemné plyny.

Preto sa musíte vyhnúť niektorým potravinám v diéta detí, pretože príjem mnohých z nich je zvyčajne príčinou zlého času malých detí. Naopak, existujú ďalšie rady potravín, ktoré môžu pomôcť predchádzať takýmto plynom v žalúdku a pôsobiť proti nim.

Príčiny a príznaky plynov

Plyn v žalúdku sa zvyčajne vyskytuje z dvoch dôvodov:

  • Aerofágia, čo je pri požití väčšieho množstva vzduchu počas jedla alebo v dôsledku problémov s dýchaním. V prípade dojčiat je nevyhnutné, aby mohli cmúľať buď z matkinho prsníka, alebo z fľaše. Pokiaľ ide o deti, je dôležité dbať na ich stravu, aby nemali nepríjemný plyn.
  • Pôsobenie baktérií v čreve znamená, že plyny môžu mať aj dospelí a deti.

Pokiaľ ide o nepríjemné plyny, môže mať dieťa niekoľko príznakov, napríklad nadmerne opuchnuté bruško, bolesti v črevnej oblasti, plynatosť v konečníku aj v ústach v podobe grgania. Pravda je taká, že plyn je dosť nepríjemný a veľa detí to má kvôli takémuto žalúdočnému problému ťažké.

Potraviny, ktoré pomáhajú vyhnúť sa plynu

Ako sme už spomenuli vyššie, jedlo je kľúčové, pokiaľ ide o prevenciu toho, aby malí v dome trpeli prekliatými plynmi. Preto odborníci na výživu radia zahrnúť potraviny, ako sú:

  • Ovocie ako ananás alebo papája.
  • Jogurt s bifidusom pretože obsahujú živé organizmy, ktoré pomáhajú vyrovnať črevnú flóru.
  • Aj kuracie alebo morčacie mäso a ryby Sú to vysoko kvalitné bielkovinové jedlá, ktoré sa dobre trávia v čreve.
  • Infúzie môžu byť tiež veľmi dobré pri prevencii tvorby plynov u detí aj keď je vždy vhodné poradiť sa s pediatrom skôr, ako sa rozhodnete pre ne.

Naopak, existuje rad potravín, ktoré môžu vytvárať vzhľad plynu, a preto jeho spotreba v strave detí musí byť mierna:

  • Strukoviny sú dosť nafukujúce jedlá, ktoré majú tendenciu produkovať plyn v žalúdku. Preto by ste mali mierne konzumovať fazuľu alebo hrášok.
  • Zelenina ako ružičkový kel alebo karfiol sú tiež neodporúčané pre tie deti, ktoré sú dosť náchylné na plyn.
  • Sýtené nápoje tiež nie sú vhodné, pokiaľ ide o vyhýbanie sa plynom.

Niekoľko rád, pokiaľ ide o prevenciu plynovania u detí

  • Odborníci v tejto oblasti odporúčajú pohyb po jedle. Ľahnutie si hneď po jedle niečo zvyčajne spôsobí tvorbu plynov.
  • V čase obeda je vhodné si vybrať varené, varené alebo grilované jedlá a zabudnite na vyprážané jedlá.
  • Jesť pomaly a so zatvorenými ústami je kľúčom k zabráneniu toho, aby sa do vašich úst dostalo príliš veľa vzduchu. Ponáhľanie je zlá rada, preto je vhodné jedlo vždy pokojne požuť a vychutnať si ho.
  • Pokiaľ ide o pitie, je dobré robiť to v pohári a vyhnúť sa povestným slamkám. V prípade dojčiat je dobré kúpiť si fľašu proti koliku a zabrániť tak tvorbe plynov.
  • Nenechajte svoje dieťa pravidelne žuť žuvačku Pretože keď do úst vstupuje viac vzduchu ako obvykle, vytvárajú sa vyššie uvedené plyny.

Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.