El zápcha u detí je pomerne častým problémom. Niekedy to, čo je pre jedného normálne, nie je pre druhého normálne, môže sa stať, že bratia s rovnakým stravovaním nechodia na toaletu tak často. Každý má svoje vlastné vzorce defekácie. Kvalitná strava bohatá na vlákninu a rad zdravých pokynov, ako napríklad hydratácia alebo cvičenie, pomôžu črevnému priechodu vašich detí.
Môže sa však stať, najmä pri veľkých jedlách alebo zriedkavých potravinách, že deti trpia zápchami, ktoré zahŕňajú niekoľko nepríjemných pocitov. Pomôžeme vám v týchto obdobiach, keď majú deti zápchu Dáme vám sériu odporúčaní a prírodných preháňadiel, ktoré podporujú evakuáciu.
Zdravé návyky, aby sa zabránilo zápche
Predtým, ako vám ponúkneme recepty na džúsy alebo jedlá, ktoré zvyšujú priechodnosť črevom a sú autentickými prírodnými preháňadlami, pripomíname vám 3 zvyky, aby tieto epizódy zápchy stať sa samozrejmosťou.
- Vláknina a hydratácia. Spotreba potraviny s vysokým obsahom vlákniny a voda, veľmi dôležité! Pomáhajú hovienkam mäknúť, čo uľahčuje ich evakuáciu. Ak má dieťa menej ako tri roky, musíme byť opatrní s vlákninou, pretože ich črevá sú pomalšie ako u starších dospelých a príliš veľa vlákniny môže viesť k príliš veľkej hmotnosti stolice.
- Fyzická aktivita. Musíte sa hýbať a vyhýbať sa sedavému životnému štýlu. Pre bábätká môžeme cvičiť nožičky alebo masírovať bruško.
- Stanovte rutiny. Rutiny sú veľmi dôležité pre deti a chodenie na záchod by malo byť jedným z nich. Zvyknite si každý deň trochu sedieť na nočníku alebo na toalete. A naučte ho počúvať jeho potreby, ak má chuť kakať, že sa neudrží.
Prírodné preháňadlá na báze ovocia
undefined Ovocné šťavy sú jednou z najlepších alternatív prírodných preháňadiel. Jedným z odporúčaní je zahrnúť určité semená, napríklad chia, konope alebo sezam. Zahŕňa tiež ovocie so šupkou, dobre umyté, pretože tu je väčšina vlákniny, a preto zvyšuje laxatívny účinok.
- Šťava z pomaranča a kivi. Táto silná šťava poskytuje veľa vlákniny, vitamínu C a hydratuje. Jeho príprava je veľmi jednoduchá, potrebujete pomaranč viac ako kivi. Teda 4 pomaranče za 3 kiwi. Pomaranče vytlačte bez semien, pridajte kúsky kivi a všetko nechajte prejsť mixérom.
- To isté smoothie sa dá vyrobiť aj s kivi a zelené jablko. Cukor nepridávajte, pretože ovocie ho má samo o sebe.
- El slivková šťava je to ďalšie z klasických a účinných prírodných preháňadiel. Tento prostriedok nápravy nie je okamžitý, rovnako ako predchádzajúci. Účinok šťavy zo sliviek trvá asi 4 až 5 hodín. Táto náprava sa odporúča od 6 mesiacov.
Iné prírodné preháňadlá
undefined ako prostriedok sa veľmi odporúčajú datle s medom na zápchu pre deti staršie ako 1 rok. Pridajte 2 alebo 3 datle, odkôstkované, do pohára mlieka a niekoľko minút povarte na miernom ohni. Keď je teplo, dajte ho dieťaťu pred spaním.
Rovnaký recept sa dá pripraviť s hrozienkami, ale zmeniť čas použitia. Budete musieť nechať hrozienka namočené v mlieku cez noc. Potom ich uvaríte s mliekom a keď vychladnú, dáte ho dieťaťu ráno, na prázdny žalúdok. The Hrozienka sú okrem toho, že sú prírodným preháňadlom, dôležitým zdrojom minerálov ako vápnik, železo, draslík a horčík.
Paradajka nemôže chýbať v prírodných preháňadlách. Budete ho musieť variť vo vode, s kožou a dobre umyté. Po úplnom uvarení extrahujte šťavu, oddeľte šupku a prefiltrujte semená. S 3 alebo 4 polievkovými lyžicami tohto koncentrátu dieťaťu jedenkrát denne, niekoľko dní by to malo stačiť na zlepšenie jeho zápchy.
Všetky tieto odporúčania sú založené na potraviny, ktoré pôsobia ako prírodné preháňadlá, Ale ak je zápcha dieťaťa chronická, odporúčame vám poradiť sa s pediatrom. Takto vylúčite možné komplikácie.