Akonáhle ste matkou, vaše priority sa drasticky a náhle zmenia. Prestanete robiť veci, pre ktoré ste predtým boli nadšení. Vaše sociálne prostredie sa mení, vaše rutiny, vaše zvyky, váš život naberie dôležitý smer. Nesmiete však stratiť perspektívu stratiť seba a svoje zdravie je veľmi ľahké vo všetkom tom víre zmien.
Jednou z dôležitých vecí, ktorú musíte udržiavať, je starostlivosť o seba. Starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie je absolútne nevyhnutná pre dobrú starostlivosť o rodinu. Ak nebudú v poriadku, nebudú v poriadku.
Dôležitosť mamy
Keď sa narodí vaše dieťa, vy a jeho otec ste celý jeho svet, pre neho nie je nikto iný. Vaša starostlivosť je dôležitá, pretože ste dôležití. Vaše dieťa je bezbranné, nedokáže bez vás kŕmiť, umývať alebo dokonca udržiavať telesnú teplotu.
Ak dojčíte, otec môže ísť preč a byť preč celý deň bez toho, aby mu vaše dieťa chýbalo, ale vy to nemôžete. Preto je dôležité, aby ste využili príležitosť a investovali čas sami pre seba. Aj keď je to len 20 minút na to, aby ste sa osprchovali, kým vaše dieťa spí. Je nevyhnutné, aby ste sa dobre stravovali a odpočívali, nielen preto, že zlepšuje kvalitu mlieka. Je nevyhnutné udržiavať svoju emočnú rovnováhu.
Je veľmi dôležité, aby ste sa o seba starali, aby ste sa vyhli zdravotným problémom, ako je anémia alebo nedostatok vitamínov. Mali by ste to robiť aj preto, aby ste sa vyhli zdravotným problémom na psychologickej úrovni, ako sú napr popôrodná depresia.
Vždy sa o seba starajte, nielen o deti
Tak, ako ste navždy matkou, odkedy sa narodí vaše dieťa, ste žena a predovšetkým človek, keďže ste sa narodili. Musíte sa o seba starať ako také a dávať si taký význam, aký si zaslúžite a potrebujete. V poslednej dobe je volanie bohaté na mamičky „syndróm vyhorenia“ alebo „vyhorený“ materský syndróm.
Tento syndróm je charakterizovaný radom symptómov, ktoré sú výsledkom frustrácie a únavy mnohých ľudí. madres hoy cez den. Sme matky, ženy v domácnosti, pracovníčky, všetky súčasne a chceme byť vo všetkom dokonalé, vyberá si svoju daň.
Aby sme sa vyhli tomu, že tým utrpíme je nevyhnutné, aby ste sa starali o svoje fyzické a duševné zdravie. Môže vám pomôcť precvičiť cvičenie, ktoré vás privedie do stavu relaxácie, napríklad jogu. To bude užitočnejšie, keď to budete cvičiť so svojimi deťmi, budú tiež uvoľnenejšie.
Ďalšie spôsoby, ako sa starať o svoje zdravie, aby ste boli lepšou mamou
Zdravie nespočíva iba v správnej výžive a fyzickom cvičení. Je tiež dôležité starať sa o myseľ. Najhoršou vecou na matke je niekedy to, že musíš prestať robiť veci, ktoré si milovala. Najlepšia rada, ktorú v tejto súvislosti môžeme poskytnúť, je nerobiť to. Choďte von s priateľmi, čítajte knihu, počúvajte hudbu, bavte sa všeobecne všetkým.
Možno si budete musieť oddýchnuť od určitých činností, keď je vaše dieťa novorodenec, ale nikdy neprestaňte robiť niečo, čo ako matka rada robíte. Vaše deti to ocenia, pretože budete šťastnou matkou, ktorú si každé dieťa zaslúži.
Niekedy si myslíme, že opustením svojej kariéry, svojich koníčkov robíme pre nich to najlepšie. A trochu sme sa nechali bokom. Pravda je však taká, že my sami sme práve to, čo potrebujú.
Dieťa nepotrebuje smutnú a frustrovanú matku. Pocíti túto výčitku a stane sa frustrovaným dospelým, pretože nikdy nebude schopný uspokojiť svoju matku.
Dieťa potrebuje matku, ktorá je šťastná, že môže byť s ním. Matka, ktorá, ak nie je úplne šťastná, že je pre neho sama doma, hľadá spôsob, ako sa cítiť lepšie sama so sebou. Táto matka je príkladom zlepšenia pre toto dieťa. to je ten, kto sa o seba stará a nezanedbáva to, je príkladom, že by mala byť úplným, bezpečným, nezávislým a šťastným človekom, ako mama.