Prevencia porúch stravovania u dospievajúcich

porucha stravovania u dospievajúcich

Anorexia, bulímia, poruchy príjmu potravy, nutkavé stravovanie ... to sú obavy, ktorým sa rodičia chcú vyhnúť za každú cenu. Keď sa však tieto poruchy stravovania vyvinú, existujú zdroje, ktoré sú užitočné pre rodičov, súrodencov a ďalšie dotknuté rodiny a priateľov.

Liečba porúch stravovania je k dispozícii deťom a dospievajúcim v akejkoľvek lekárskej konzultácii alebo v nemocnici. Je však oveľa užitočnejšie zabrániť tomu, aby sa to stalo, a vyhnúť sa tak nutnosti liečby. Aj keď včasný zásah do vývoja poruchy stravovania má väčšiu šancu na dlhodobé zotavenie.

Poruchy stravovania sú vážne choroby spojené s pretrvávajúcim stravovacím správaním ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie, emócie a schopnosť fungovať v dôležitých oblastiach života. Najbežnejšími poruchami stravovania sú mentálna anorexia, bulímia a poruchy príjmu potravy.

porucha stravovania u dospievajúcich

Prečo môžu mať dospievajúci problémy so stravovaním

Presná príčina porúch stravovania nie je známa, aj keď existujú určité faktory, ktoré môžu dospievajúcich vystaviť riziku vzniku porúch stravovania, vrátane:

  • Sociálny tlak. Populárna kultúra má tendenciu zameriavať sa na ľudí, ktorí nie sú štíhli. Ľudia, ktorí majú normálnu telesnú hmotnosť môžu mať dokonca dojem, že sú tuční, aj keď nie sú. To môže spôsobiť posadnutosť chudnutím, stravou alebo zdravým stravovaním.
  • Činnosti, ktoré majú radi. Existujú činnosti, pri ktorých sa chudosť cení, ako napríklad atletika, byť modelkou atď. Pri niektorých činnostiach, ktoré si cenia chudosť, môže existovať riziko, že v dospievaní budete trpieť poruchou stravovania.
  • Osobné faktory. Genetika alebo biologické faktory môžu u niektorých dospievajúcich zvýšiť pravdepodobnosť vzniku porúch stravovania. Svoju úlohu môžu hrať aj osobnostné rysy ako perfekcionizmus, úzkosť alebo slabá flexibilita.

porucha stravovania u dospievajúcich

Známky poruchy stravovania

Aby sa zabránilo rozvoju poruchy, je nevyhnutné, aby ste vedeli, ako vidieť znaky, ktoré jasne ukazujú, že existuje problém, ktorý sa musí vyriešiť. Napríklad u dievčat je oveľa pravdepodobnejšie, že budú mať poruchy stravovania, ako u chlapcov, hoci aj tí druhí sú na to náchylní. Nasledujúce znaky alebo signály vám môžu pomôcť zistiť, či dieťa trpí poruchou stravovania:

  • Jedzte v tajnosti
  • Skrývanie jedla
  • Zamestnanosť jedlom alebo kŕmením
  • Počítajte kalórie - prehnane
  • Strach z priberania
  • Flámu
  • Zvracať
  • Fóbie z jedla
  • Vyhýbajte sa niektorým jedlám
  • Posadnutosť vlastným fyzickým vzhľadom alebo vzhľadom iných

porucha stravovania u dospievajúcich

Prevencia sa začína dobrou komunikáciou

Otvorená komunikácia je nevyhnutná, aby sa zabránilo problémom so stravovaním u detí a dospievajúcich. Aby ste zabránili adolescentným poruchám stravovania, mali by ste sa so synom alebo dcérou porozprávať o stravovaní a o tele. ako aj dobré návyky a zdravý život. Nemusí to byť jednoduché, ale je veľmi dôležité začať s tým čo najskôr. Ak chcete začať, budete musieť:

  • Podporujte doma dobré stravovacie návyky. Musíte sa porozprávať so svojimi deťmi o tom, ako môže strava ovplyvňovať ich zdravie, vzhľad a energetickú hladinu. Povzbudzujte svoje dieťa, aby jedlo, keď je hladné. Mali by ste si tiež vytvoriť dobrý zvyk spoločné stravovanie a stravovanie ako rodina - je dokázané, že deti, ktoré sa stravujú ako rodina, majú lepšiu stravu.
  • Hovorte o správach odosielaných médiami. Televízne programy, filmy, webové stránky a ďalšie médiá môžu dieťaťu posielať správy, že je prijateľný iba určitý typ postavy. Povzbuďte svoje dieťa, aby prehovorilo a spochybňovalo, čo vidí a počuje na týchto sociálnych sieťach. Predovšetkým, ak vaše dieťa navštevuje webové stránky alebo iné zdroje, ktoré propagujú anorexiu ako životný štýl, povedzte mu, že je to porucha stravovania, ktorá je veľmi nebezpečná pre zdravie, ale nejde o životný štýl.
  • Podporujte zdravý obraz tela. Porozprávajte sa s dieťaťom o svojom a jeho fyzickom obraze a povedzte mu, že zdravé telá sa stále menia. Nedovoľte mu používať ubližujúce prezývky alebo vtipy založené na fyzických vlastnostiach človeka. Buďte dobrým príkladom a vyhýbajte sa komentárom o inej osobe na základe jej hmotnosti alebo tvaru tela.
  • Podporujte sebaúctu. Rešpektujte úspechy vášho dieťaťa a podporujte jeho ciele. Počúvajte, keď vaše dieťa hovorí, hľadajte u svojho tínedžera pozitívne vlastnosti ako zvedavosť, veľkorysosť a zmysel pre humor. Pripomeňte dieťaťu, že vaša láska a prijatie sú bezpodmienečné a že váha a vzhľad s tým nemajú nič spoločné.
  • Vysvetlite nebezpečenstvo stravovania a emocionálneho stravovania. Vysvetlite, že strava môže ohroziť vašu správnu výživu, mať problémy s rastom a čo je horšie, mať zdravotné problémy. Vaše dieťa si musí byť vedomé, že príliš veľa alebo málo jedla nie je zdravý spôsob, ako zvládnuť emócie. Namiesto toho je dobré povzbudiť vaše dieťa, aby sa porozprávalo s blízkymi, priateľmi alebo poradcom o problémoch, s ktorými sa môže stretnúť.
  • Pre správnu výživu používajte jedlo. Jedlo by sa nikdy nemalo používať ako odmena alebo následok. Odolajte pokušeniu vzdelávať svoje dieťa ako úplatok, rovnako ako by ste si jedlo nemali brať ani za trest: toto správanie podporuje poruchy stravovania.

porucha stravovania u dospievajúcich

Je veľmi dôležité, aby si všetky páry pamätali, že príklad doma je najdôležitejšia vec. Ak neustále držíte diétu, dávate najavo svoju fyzickú neistotu alebo používate jedlo na zvládanie svojich emócii, alebo hovoríte len o chudnutí ... je pravdepodobné, že vaše deti budú mať v budúcnosti rovnaký problém alebo dokonca to budete len ťažko povzbudzovať svoje dieťa k zdravej výžive alebo k spokojnosti s jeho vzhľadom. Preto musíte robiť vedomé rozhodnutia o svojom životnom štýle a byť spokojní s telom, ktoré vám dala príroda.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Macarena dijo

    Zostávam pri dôležitosti komunikácie, ďakujem za informácie a úprimne dúfam, že sa dostane k mnohým matkám a otcom.

    ????