Ako prijať nedostatok spánku s príchodom dieťaťa

naučte dieťa spať

Je úplne bežné, že po príchode dieťaťa na svet a pre nedostatok spánku môžu páry vidieť ich vzťah a dokonca aj ich komunikáciu pohoršenú. Je možné, že sa cítite rozrušená, pretože ste počas noci trikrát vstali, aby ste nakŕmili svoje dieťa, a váš partner pokojne spí a ste unavení. Je to tak, že váš odpočinok nie je taký dôležitý ako jeho? Jasné že je!

Nedostatok spánku môže zvýšiť pocit emócií a váš úsudok môže byť z času na čas zahmlený. Aby sa (úplne normálna) situácia nedostatku spánku nepremenila na manželskú nočnú moru, je potrebné čo najskôr nájsť riešenia, aby ste sa všetci mali dobre.

Príchod dieťaťa oznamuje zmenu vašej koncepcie spánku, odpočinok sa stáva luxusom, ktorý sa zdá byť mimo váš dosah. Možno si myslíte, že sa to deje iba vám, ale vy aj váš partner budete vytlačení z vašej rutiny zdravého spánku a do režimu spánku na prežitie.

Najprv musíte akceptovať, že po príchode dieťaťa bude ospalé a že je nevyhnutnou súčasťou rodičovstva. Je to niečo dočasné a mali by ste o tom premýšľať, aby vás to príliš neovplyvnilo. Neporovnávajte sa s ostatnými a porozprávajte sa s partnerom, aby ste v noci zorganizovali zmeny a aby to nebolo vždy to isté, kto sa musí zobudiť uprostred noci, aby sa mohol starať o dieťa. Musíte sa podeliť o záťaž a porovnať plány a únavu pre konštruktívne zapojenie. Spánok a únava sú v noci bežnou súčasťou deprivácie spánku, nemali by však zabiť váš zdravý emocionálny stav.


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.