Starostlivosť v prvých týždňoch tehotenstva je je nevyhnutné, aby sa to vyvíjalo normálne. V mnohých prípadoch môže ich absencia z dôvodu nevedomosti o tehotenstve alebo nadmernej sebadôvery spôsobiť rôzne komplikácie v tehotenstve. Ak hovoríme o starostlivosti, nemali by ste sa zameriavať výlučne na lekársku starostlivosť, pretože na priebeh tehotenstva má výrazný vplyv aj strava a životný štýl.
Stručne povedané, tehotenstvo je v živote ženy úžasný stav (vo väčšine prípadov), ktorý však nie je bez nebezpečenstiev, rizík a starostlivosti, ktorú musíte udržiavať. Aj keď prvá vec, ktorú by ste mali bezpochyby urobiť, je ísť k lekárovi, je nevyhnutné, aby vaše tehotenstvo sledoval odborník ako gynekológ alebo pôrodná asistentka Od prvej chvíle. Okrem toho budete musieť podstúpiť a kompletná analýza v prvom týždnitehotenstva.
Starostlivosť v prvých týždňoch tehotenstva
Aby sa vaše dieťa vo vašom vnútri mohlo správne rozvíjať a rásť, je nevyhnutné, aby ste sa našli silný, zdravý a zdravý, fyzicky aj emocionálne. Hormonálne zmeny sú v týchto obdobiach veľmi silné a môžu na vás emocionálne zahrať trik. Musíte si byť vedomí, že ide o zlú povesť súvisiacu s tehotenstvom, a užite si túto veľmi zvláštnu etapu svojho života. Mali by ste si dokonca dovoliť, aby ste sa občas ocitli bez nálady alebo bez energie, pretože je to úplne bežné.
Samozrejme, neopúšťajte sa a tieto pocity pozorne sledujte. Nebojte sa o tieto emócie podeliť so svojím partnerom, rodinou, blízkymi priateľmi alebo dokonca so svojou pôrodnou asistentkou. Prvý trimester tehotenstva je nepochybne najchúlostivejší predovšetkým musíte byť mimoriadne opatrní a vylúčiť všetko, čo môže byť pre vaše dieťa škodlivé.
Vylúčte tabak a alkohol
Tabak je pre vaše dieťa strašne škodlivý, takže je nevyhnutné, aby ste s týmto zvykom prestali čo najskôr. V skutočnosti je v prípade plánovaného tehotenstva nevyhnutné prestať s tabakom od začiatku hľadania. Takto sa môžu škodlivé látky z tela úplne vylúčiť, aby nepôsobili na plod.
Niektoré z následkov fajčenia počas tehotenstva sú: nízka pôrodná hmotnosť a riziko vzniku respiračných chorôb u dieťaťa a bronchiálna. Snažte sa preto tabak úplne vylúčiť alebo sa aspoň snažte znížiť množstvo, ktoré denne skonzumujete, na minimum.
Alkohol môže narušiť vývoj plodu a spôsobiť malformácie. Nemali by ste teda piť žiaden alkohol, nemyslite si, že na nejaký nápoj sa z času na čas nič nestane, pretože tento nápoj, strMôže to byť príčina vážnych komplikácií, nehraj to.
kŕmenie
Jedlo je v tehotenstve kľúčové všetko, čo konzumujete, nejakým spôsobom ovplyvňuje vývoj a rast vášho budúceho dieťaťa. Ak chcete, aby bol tento vplyv pozitívny, starajte sa o svoju stravu a vyživujte svoje telo látkami, ktoré prospievajú vášmu telu aj zdraviu vášho dieťaťa.
Toma potraviny bohaté na vápnik, fosfor, železo, omega3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály všetkých druhov, ako aj bielkoviny a sacharidy. Vaša pôrodná asistentka vám poskytne určité pokyny týkajúce sa výživy, ale v tomto odkaze nájdete aj ďalšie dôležité tipy kŕmenie v tehotenstve.
Hydratácia je ďalšou zo základných starostlivosti ktoré by ste mali dodržiavať počas celého tehotenstva. Zvyknite si na to od prvých týždňov tehotenstva a vytvoríte si zdravý návyk. Je to tak aj počas popôrodného zotavenia, najmä ak sa chystáte dojčiť svoje dieťa. Denne by ste mali vypiť asi dva litre vody, ktorú môžete doplniť prírodnými ovocnými šťavami a infúzie povolené v tehotenstve.
Fyzická aktivita
Šport vám pomôže zostať zdravý počas tehotenstva, vyhnete sa nadmernému priberaniu a budete tiež fyzicky lepšie pripravený na čas dodania a následné zotavenie. Ak cvičíte pravidelne, je viac ako pravdepodobné, že v cvičení môžete pokračovať. Aj keď je dôležité, aby ste sa pred cvičením porozprávali so svojím lekárom, vyhnete sa tak riziku.