Detské raňajky 1 rok

raňajky dieťa 1 rok

Keď náš drobec začne rásť, je normálne, že takmer všetci rodičia pochybujú o tom, aký typ stravy je správny. dnes v mnohých supermarketoch alebo obchodoch nájdete širokú škálu potravín špecifických pre daný vekd, ale pri mnohých príležitostiach tieto potraviny obsahujú okrem ultraspracovaných produktov aj vysoké množstvo cukrov.

V tomto príspevku Ponúkame vám rôzne nápady na raňajky pre 1-ročné deti, ktoré sú zdravé a veľmi jednoduché na prípravu. Ideálne raňajky by mali pozostávať z mliečnych výrobkov, cereálií a ovocia, no dajú sa prispôsobiť chutiam a typu stravy každej rodiny.

Aké by mali byť raňajky pre 1-ročné deti?

dieťa raňajkuje

Už na začiatku tejto publikácie sme sa vyjadrili, že existuje veľa značiek, ktoré nám ponúkajú širokú škálu potravín pre naše bábätká, ale Musíme pamätať na to, že raňajky pre deti sú lepšie, ak nie sú spracované a sú čo najzdravšie.

Po prvé mali by ste sa poradiť so svojím pediatrom, aby ste zistili, aké potraviny môže vaše dieťa jesť, v prípade, že existujú nejaké obmedzenia. Čím menej cukru obsahujú potraviny, ktoré drobci jedia lepšie, musia byť bohaté na vitamíny, bielkoviny, vodu, sacharidy a minerály.

Výživné raňajky pre 1 ročné deti

Uvedomujeme si, že nie všetky rodiny majú ráno veľa času a vždy sa ku všetkému ponáhľajú. Preto v tomto zozname receptov nájdete raňajky s jednoduchšou a rýchlejšou prípravou, ale aj niektoré prepracovanejšie.

Banánovo-ovsený koláč

piškótový tortu

Určite máte vy aj váš drobček chuť práve vstať z piškótového koláča, ktorý je nadýchaný a plný chuti. Pozitívom tohto receptu je, že si ho môžete pripraviť vo svojom voľnom čase a pripraviť si ho na raňajky bez toho, aby ste museli skôr vstávať.

Na prípravu tohto receptu potrebujete nasledovné prísady:

  • Mlieko (môže byť normálne alebo rastlinné): 200 ml
  • tri zrelé banány
  • Ovsené vločky: 250 g
  • Dve vajcia veľkosti L
  • EVOO: 80 ml
  • Droždie: 16 g
  • Deviatka podľa chuti alebo iný druh sušeného ovocia
  • Margarín: 10 g (voliteľné)

Prvým krokom je predhriatie rúry na 180 g s horným a spodným ohrevom. Do nádoby zapracujeme nakrájané banány, mlieko, vajcia a olej. Elektrickým mixérom rozmixujeme všetky suroviny. Potom pridáme ovsené vločky a droždie, dôležité je zapracovať jazykom, nie mixérom. Nakoniec do zmesi pridajte vlašské orechy.

Margarínom vymastíme formu na náš koláč, namiesto margarínu môžete použiť pergamenový papier. Nalejte zmes do formy a Pečieme 60 minút, čas závisí od množstva.

Ovsené, banánové a čokoládové palacinky

Palacinky

Raňajky bez cukru s ovocím, zdravé pre najmenších v domácnosti. Ingrediencie potrebné na výrobu týchto palaciniek sú:

  • Zrelý banán
  • Vajcia
  • Ovsené vločky alebo múka: 150 g
  • Kravské alebo rastlinné mlieko: 150 ml
  • čisté čokoládové lupienky
  • Ovocie ako doplnok; maliny

Všetky suroviny rozdrvte, okrem čokolády a malín, v nádobe. keď ho máš homogénna hmota pridajte čokoládové lupienky. V nelepivá panvica, choďte hádzať malé množstvá cesta na varenie palaciniek. keď sú opečené z oboch strán podávajte na tanieri vedľa malých kúskov malín.

Miska na ovocie a ovsené vločky

miska s ovocím a ovsenými vločkami

Ak a ovocné smoothie sa mi nezdá dosť Pre nášho drobčeka vám nechávame úpravu tohto nápadu, doplnenie o iné potraviny. The prísady Čo budete potrebovať sú:

  • Zrelý banán
  • 4 alebo 5 jahody
  • Prírodný jogurt, kefír alebo smoothie čerstvý syr: 120 g
  • Ovsené vločky
  • 100% kakaový krém alebo prírodný arašid: jedna polievková lyžica
  • Voliteľné: pridajte semienka alebo strúhaný kokos

Tento recept nezaberie veľa času, budete potrebovať iba mixér. Ovocie nakrájajte na veľmi malé kúsky a vložte ich do pohára mixéra, pridajte lyžicu kakaa alebo arašidového krému, ovsené vločky a čerstvý syr. Všetky tieto zložky veľmi dobre premiešajte.Keď je hotová, pridajte ju do misky a ozdobte plátkami jahôd, kokosu alebo semiačok.

Toast s čerstvým syrom a avokádom

avokádový toast

konečne, ďalší zdravý recept pre deti aj dospelých z domu, veľmi jednoduchá a rýchla príprava, potrebujete len:

  • Krajec chleba určený pre dojčatá
  • Nízkotučný šľahaný čerstvý syr alebo tvaroh
  • EVOO
  • Avokádo

Musíte iba trochu opečte chliebpridať pomlčku olivový olej, rozložte čerstvý syr po celej hrianke a pridáme malé kúsky avokáda.

Pripomíname, že všetky tieto recepty sa dajú prispôsobiť typu stravy a veku tých najmenších. Nezabudnite s jedlom veľmi dobre pracovať, to znamená krájať ho na malé kúsky, aby bol príjem oveľa jednoduchší.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.