V tomto článku vám chcem povedať o jednom z alternatívne techniky na potlačenie bolesti pri pôrode, možno jeden z najpoužívanejších a najpopulárnejších; rôzne typy dychov a to ťa určite naučí tvoja pôrodná asistentka v triedach príprava na pôrod.
Niekedy vzniknú pochybnosti o jeho užitočnosti a táto otázka je často kladená počas konzultácií; Sú dýchanie skutočne užitočné počas pôrodu? ... Dúfam, že vám to objasním slúžia, kedy ich použiť a čo očakávať od dychov.
Musíme pochopiť, že keď hovoríme o „nádychoch“, hovoríme o rôznych dýchacie techniky, pomocou ktorého, čo skutočne považujeme, je ovládať svoje vlastné dýchanie, aby ovládaj nás sami seba. Naozaj sa to dá považovať za technika „rozptýlenia“, dobre urobené a v pravý čas nás prinútia sústrediť sa na niečo iné ako kontrakciu a nepríjemný okamih, ktorý nám môžu spôsobiť. Nie sú to relaxačná technika? Nie, hoci sa používajú v inom čase ako pri doručení, ak môžu fungovať ako také.
Kedy ich použiť?
Keď máme kontrakciu a kedykoľvek kontrakcie stačiť intenzívny dosť na to, aby sme potrebovali zamerať našu pozornosť inde. Nemá zmysel dýchať, keď nemam bolestirovnakým spôsobom, že ak ma nebolí hlava, neužijem lieky proti bolesti a nemá zmysel sa nadýchnuť, keď už kontrakcia prešla, potom musím urobiť zvyšok a vykonajte „voľný dych“.
Ako sa robia
Existuje mnoho druhov techník, ktoré používajú ovládanie dychu. Až donedávna nás naučili viacerých používať podľa toho, ako ste sa rozšírili, čo vás prinútilo ísť do nemocnice s notebookom a urputne sa spýtať pôrodnej asistentky, či ste sa rozšírili alebo nie ... Uisťujem vás, že máte hrôzu. Ja osobne sa prikláňam k tomu, aby som vás naučil iba jednu dýchaciu techniku, ktorá vám bude dokonale slúžiť ako celok expanzia.
Je dôležité, aby naše dýchanie bolo také rytmický, pohodlné dýchanie a efektívne je dýchať nosom mentálne s počítaním do 2 a viac vydýchnuť lentamente ústami, mentálne počítajúc do 4. Dýchame a pomaly ho púšťame. Nie je to plytký dych, dýchame a plníme pľúca. Je dôležité, aby výdych prebehol hladko a je dôležité, aby bol časovo dlhší ako inšpirácia. Niekedy, keď máte veľmi silné kontrakcie, sa vaše dýchanie môže zosilniť povrchné a to nie je problém, pokiaľ sa dych nezačne zrýchľovať stále rýchlejšie a my sa dostaneme k hyperventilát...
Tento typ dýchania, keď ho používame mimo času pôrodu, je veľmi relaxačný a pred spaním je veľmi užitočné pomôcť nám zaspať.
Ako ho používame počas doručenia?
Kontrakcia začína a robíme a hlboké dýchanie a dokomolujeme svoje dieťa okysličením, potom urobíme dychy, ako som už popísal, pri vypúšťaní vzduchu sa počítajú do štyroch, pretože sa zvyšuje nepohodlie, dýchanie sa zrýchľuje, ale vždy kontrolujeme, či keď vypúšťame vzduch, robíme to dlhšie, aby keď ho užijeme a keď ťažkosti ustúpia, s výdychom sa vrátime k počítaniu do štyroch, až kým sa kontrakcia neskončí, že sa zhlboka nadýchneme opäť okysličiť naše dieťa.
A rola nášho partnera?
Základné. Je dôležité mať na pamäti, že v určitom okamihu pôrodného procesu môžeme stratiť koncentráciu a nervy, a to vtedy, keď musí náš partner vedieť, ako nás viesť opäť, aby sme mohli byť opäť pánmi svojho tela a nenechali sa unášať úzkosťou. Ak ten okamih príde, je dôležité, aby ste na seba hovorili ticho a zamerali svoju pozornosť na to, čo hovoríte, môže vás viesť hlasným odpočítavaním počas kontrakcie. Niekedy budete potrebovať podpora pôrodných asistentiek aby vás sprevádzali pri pôrode. Len čo uplynie kritický okamih, vrátime sa, aby sme zamerali svoju myseľ na inšpiráciu a naše vypršanie.
Moja rada
- Porozprávajte sa so svojou pôrodnou asistentkou a obaja sa prihláste príprava na pôrodJe dôležité ísť oboma vždy, keď je to možné.
- praxe techniky zvládania bolesti počas tehotenstva, aby ste ich dobre poznali a vedieť ich správne používať.
- Počas pôrodu bude náš partner najlepší spoločník pre matku, pretože tehotenstvo, pôrod a výchova sú otázkou dvoch vecí.