Rodinná jóga, najlepšia fyzická aktivita na zdieľanie

Jóga je dokonalou výhovorkou pre rodičov a deti, aby sa mohli deliť o fyzickú aktivitu, ktorá je pre deti i dospelých veľmi prospešná. Okrem zlepšenia pružnosti ide o činnosť, ktorá presahuje fyzické a ovplyvňuje emocionálny a duchovný aspekt ľudí. Pozývam vás cvičiť rodinná jóga, najlepšia fyzická aktivita na zdieľanie.

Na Medzinárodný deň jogy, ktorý sa oslavuje 21. júna, sa oči zameriavajú na túto fyzickú aktivitu, ktorú môžu cvičiť ľudia všetkých vekových skupín.

Výhody jogy pre rodičov a deti

Prečo toľko ľudí cvičí jogu vo svete? O čom je táto aktivita vhodná pre deti? Jóga je ideálnou zámienkou na to, aby sa rodičia a deti mohli venovať spoločnej fyzickej aktivite, ale zároveň poskytuje možnosť zlepšenia vnútorného pokoja. Podľa webu organizácie The Art of Living je cvičenie jogy možné utíšiť myseľ, aby sa dosiahol väčší vnútorný pokoj. Jemné pohyby tela vyzývajú na utíšenie víru myšlienok, ktoré máme neustále. Série pozícií boli starostlivo študované, aby udržali myseľ v pokoji a pripravili telo na meditáciu.

Rodičia a deti, ktoré sa venujú joge, môžu posilňovať imunitný systém, pretože pózy nielen masírujú rôzne orgány tela, ale posilňujú aj svalovú sústavu. K tomu si treba pripočítať dýchacie techniky a techniky jogy, ktoré pomáhajú uvoľniť stres, čo sa prejaví na zlepšení imunitného systému.

El rodinná joga Je to cvičenie pre telo a myseľ, je to duchovná fyzická aktivita, ktorá pomáha žiť s väčším vedomím, zakotvením v súčasnej dobe. Spolu s dýchaním pomáhajú priviesť myseľ do prítomného okamihu, spolupracujú s koncentráciou a pokojom, ktorý všetci potrebujeme.

Ale to nie je všetko, po cvičení jogy sa dosiahne väčšia energia a vitalita, zatiaľ čo sa staneme intuitívnejšími, rozvíjajúcimi schopnosť rozhodovať sa a zvládať stresové situácie. Pokoj a nízka úzkosť tiež pozitívne ovplyvňujú väzby, ktoré nadväzujeme s ostatnými, a preto Rodinná jóga je skvelá aktivita, o ktorú sa môžete podeliť medzi rodičmi a deťmi.

V čase, keď trávime viac času doma kvôli odporu, ktorý pandémia zanechala vo všetkých rodinách, je jóga dokonalou výhovorkou pre rodičov a deti, aby sa mohli deliť o fyzickú aktivitu, najmä preto, že na jej vykonávanie nie je potrebný veľký priestor . Je dokonca možné absolvovať bezplatné kurzy jogy online prostredníctvom viacerých platforiem a videí. Stačí prejsť na YouTube a nájsť širokú škálu kurzov jogy online.

Cvičte jogu ako rodina

Ak chcete vykonávať fyzickú aktivitu doma, nezabudnite, že: rodinná joga Je jedným z nich, pretože dosahuje veľké telesné výhody a pomáha zlepšovať pružnosť a svalovú silu. Aj keď sa polohy zdajú priame, ich držanie si vyžaduje neustále školenie a nácvik. Na druhej strane, rôzne postoje brušnej jogy vám pomáhajú chudnúť.

Rosa Dominguez
Súvisiaci článok:
Výhody jogovej praxe počas tehotenstva a po pôrode

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý je potrebné zdôrazniť, je, že jóga je ideálna na zmiernenie napätia a kontraktúr, pretože polohy pomáhajú odbúravať stres. Nepochybne sú to ťažké obdobia, ktorými prechádzame a deti sú tiež zrkadlom nášho napätia, nič lepšie ako aktivita, ktorá im pomáha relaxovať.


Okrem veľkých fyzických a duchovných výhod cvičenia jogy však nezabúdajme ani na kúzlo, ktoré sa stane, keď deti a dospelí robia spoločné aktivity. Preto rodinná joga Je to návrh, ktorý treba mať na pamäti. Prostredníctvom tejto aktivity majú rodičia možnosť stráviť so svojimi deťmi konkrétny čas, so spoluúčasťou, ktorá z toho vyplýva, a tak rozvíjať väzbu a harmonizovať vzťah.

Každé dieťa rád robí aktivity so svojimi rodičmi, využime výhody Výhody jogy urobiť to


Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.