Existuje veľké množstvo porúch spánku, ktoré ovplyvňujú detstvo a dospievanie. Nočné hrôzy sú jednou z bežných porúch spánku. Často sa mýlia s nočnými morami, v skutočnosti sa však dosť líšia.
Dnes vysvetlíme rozdiel medzi nimi a poradíme vám, čo môžete urobiť v obidvoch prípadoch. Je ľahšie zvládnuť tento typ poruchy, ak viete, ako konať v pravý čas. Každý prípad je iný, to áno, ale trochu orientácie nikdy nezaškodí.
Čo je a ako funguje spánkový cyklus?
Cyklus spánku je súbor fáz, ktorými prechádzame počas spánku. Zatiaľ čo u dospelých sa vyvíja v 5 etapách, v prípade dieťa prejdú iba 2. Prejdú fázou REM a potom hlbokým spánkom v cykloch 50 alebo 60 minút. U detí sa obdobia spánku striedajú s obdobiami bdenia, ktoré sa riadia vlastným spôsobom spania a prebúdzania. Je povinnosťou rodičov nájsť vhodné prostredie, aby si dieťa mohlo ustanoviť svoj vlastný spánkový rytmus.
Čo sú poruchy spánku?
Voláme porucha spánku k akejkoľvek zmene rytmov alebo spánkových cyklov považovaných za normálne. Medzi tieto poruchy patrí narkolepsia, nespavosť, spánková paralýza, primárna hypersomnia, parazomnia, apnoe, nočné hrôzy. Jedným z najčastejších medzi deťmi a dospievajúcimi sú nočné hrôzy.
Nespavosť je ďalšou z najbežnejších porúch spánku.
Nočné mory, námesačnosť alebo nočné hrôzy
Nočné hrôzy sú porucha, ktorá má rovnaký pôvod ako námesačnosť. Je však jednoduchšie zameniť sa s nočnými morami ako so samotným námesačnosťou. Dalo by sa povedať, že námesačnosť má ľahšiu formu ako nočné hrôzy, zdá sa, že je človek bdelý, ale nie je pri vedomí. V nočných hrôzach vypuknú krízy, pri ktorých môže osoba prudko kopať alebo sa nimi triasť, tiež nie je pri vedomí. Najbežnejšie je, že záchvaty sa vyskytujú približne 3 hodiny po zaspaní. Vtedy začína kríza, niekedy vstanú z postele, trasú sa, stuhnú, plačú a kričia. Teda tieto krízy sa často mýlia so silnými nočnými morami.
Počas krízy je možné, že naše dieťa má oči napriek tomu, že spí, otvorené dokorán
Je potrebné poradiť sa s pediatrom v nasledujúcich prípadoch:
- Ak kríza trvá viac ako 30 minút.
- Ak kŕčete silou alebo je tuhý alebo vyplašený.
- Ak sa záchvaty neznížia pri použití melatonínu.
- Ak vzniknutá úzkosť zasahuje do vašej každodennej činnosti.
Čo môžeme čakať od nočnej teroristickej krízy a ako by sme ju mali riešiť?
Ak je táto porucha postihnutá na naše dieťa, musíme počítať s tým, že často môže dôjsť ku kríze. Ako sme už popísali, v nich môže naše dieťa stuhnúť, plakať, kričať, môže dokonca kopať alebo sa triasť, kŕčovať ... Preto by sme mali vyskúšať neubližujte mu tým, že ho kedykoľvek zobudíte. Musíme si uvedomiť, že nasledujúce ráno si naše dieťa nebude nič pamätať, takže sa musíme snažiť, aby sme sa nebáli viac ako oni, pretože to skutočne nepomôže.