Stres u slobodných matiek

stres u slobodných matiek

Slobodné matky pridali stres do akejkoľvek inej rodiny, pretože samy musia čeliť mnohým prekážkam. Aj keď hovorím o slobodných matkách, je zrejmé, že existujú aj otcovia, ktorí sú slobodní, a ktorí musia v každodennom živote čeliť aj zložitým situáciám. To všetko môže v súvislosti s rodičovstvom veľa zdôrazniť osamelé matky a osamelých otcov.

Rodičovstvo alebo individuálne rodičovstvo môže zvýšiť tlak a spôsobiť, že rodič má vo svojom živote strach. S pocitom, že neexistuje nikto, s kým by bolo možné zdieľať každodenné povinnosti alebo rozhodovanie, Osamelí otcovia a slobodné matky by mali svojim deťom poskytovať väčšiu podporu, pretože sa cítia osamelo a niekedy sú emočne nestabilní. V rodinách s jedným rodičom je potrebné znížiť stres, aby sa zabezpečilo dobré rodičovstvo.

 

Sledujte peniaze

Svoje peniaze musíte mať pod kontrolou, aby ste ich stihli dokončiť do konca mesiaca. Nie je ľahké byť slobodnou matkou alebo slobodným otcom a vedieť sa posunúť vpred v platení všetkých účtov iba s jedným platom. Aby ste to dosiahli, budete si musieť uvedomiť, aké sú vaše platby a ako ich môžete vyriešiť, viesť záznamy o príjmoch a výdavkoch, aby ste skutočne vedeli, koľko peňazí máte na konci mesiacov.

Ak potrebujete viac práce, akademické tituly alebo akýkoľvek iný aspekt, mali by ste sa dozvedieť viac o pomoci, ktorá môže byť k dispozícii ľuďom vo vašej situácii. Je potrebné hľadať východiská a nesústrediť sa na to zlé, ale na všetko, čo môžete silou vôle dosiahnuť.

stres u slobodných matiek

 

Hovorte transparentne

Je nevyhnutné, aby ste okolo seba mali ľudí, ktorí sú dôveryhodní a ktorí vám umožňujú hovoriť o tom, ako sa cítite, a o vašom každodennom živote. Je dokonca možné, že keď to hovoríte, uvedomíte si, že veci sa dajú relativizovať a vidieť z inej perspektívy.

Je tiež dôležité, aby ste sa so svojimi deťmi porozprávali o pocitoch, ktoré môžu mať v tejto situácii. Rozprávanie o pocitoch vám dá vždy dobrý pocit, pochopíte, ako sa cítite, a vcítite sa aj do ostatných. Je to pre nich spôsob, ako vedieť, že máte aj pocity a že spoločne sa dajú dosiahnuť lepšie veci. 

Nájdite pomoc a podporu

Nájsť podporu je dobrý nápad, ale bude lepšie, keď sa ju tiež naučíte používať. Nechcete všetko zvládnuť sami, pretože to niekedy nie je možné. Nájdite podporu a pomoc u svojej rodiny a priateľov, pretože ak ju potrebujete a požiadate o ňu, určite budete vedieť poslúchnuť. a tak sa v niektorých okamihoch nebudete cítiť tak ohromení.

Môžete tiež stretnúť viac ľudí, ktorí sú v rovnakej situácii a že týmto spôsobom s nimi môžete hovoriť o tom, čo sa s vami deje a že vám vysvetlia, ako riešia svoje problémy, možno sa tak budete cítiť chránení a nájdete si ďalšie riešenia.

tiež, pediatr môže byť skvelým zdrojom pomoci a informácií, najmä pokiaľ ide o otázky týkajúce sa zdravia vašich detí, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tohto problému, neváhajte navštíviť ich konzultáciu, pretože vás budú môcť viesť najlepším možným spôsobom.

stres u slobodných matiek

Majte kvalitný čas pre svoju rodinu

Byť osamelým rodičom môže byť veľmi stresujúce. Okrem toho budete každý deň potrebovať trochu času na to, aby ste si svoje deti užili. Trávte s nimi čas hraním, čítaním, tichým sledovaním ich hry, robením projektov, pomáhaním im s domácimi úlohami, sledovaním filmov alebo počúvaním hudby. Váš čas je najlepším darčekom, ktorý môžete dať svojim deťom.

Vaše deti nepotrebujú módne hračky ani technológie ani najnovšie z najnovších ... vaše deti vás potrebujú, Potrebujú váš čas, objať vás, pobozkať vás, vedieť, že ich majú radi, povedať vám, že vás majú radi. Deti budú šťastné, ak uvidia, že vo vás existuje veľká bezpodmienečná láska k nim.

Nájdite si čas pre seba

Tento bod vás možno bude stáť viac, ale pretože je náročnejší, neznamená to, že by ste ho mali odložiť bokom. Nie je ľahké nájsť si čas na seba pri práci na plný úväzok, musíte sa starať o domácnosť, upratovať, starať sa o deti, pomáhať im s domácimi úlohami, tráviť s nimi kvalitný čas atď. A tiež si nájsť čas pre seba? Zdá sa, že to znie ako vtip, ale nič nemôže byť ďalej od pravdy.

Mať čas pre seba je veľmi dôležité, pretože musíte mať čas aj v dospelosti. Môžete vyhľadať službu dôveryhodnej opatrovateľky so skúsenosťami so starostlivosťou o deti a môcť tráviť čas osamote alebo so svojimi priateľmi. Robte veci, ktoré sa vám páčia, ktoré vás napĺňajú a vďaka ktorým sa cítite dobre.

stres u slobodných matiek

Dôležitosť rutín

Rutiny sú absolútne nevyhnutné pre všetky rodiny, ale pokiaľ ide o rodiny s jedným rodičom, sú ešte dôležitejšie. Rutiny vám pomôžu nájsť dobrú štruktúru a správne si usporiadať deň. 

Je dôležité naplánovať si jedlo, prácu, spánok a akúkoľvek inú činnosť podľa vášho životného štýlu. Intervaly budú musieť byť pravidelné, aby vaše deti vedeli, čo môžu každý deň čakať, takže postupy im pomôžu cítiť sa bezpečnejšie a budete pokojnejšia.

Udržiavajte dobrú disciplínu

Pozitívna disciplína je dôležitá a nevyhnutná pre všetky rodiny. Rozvedení alebo odlúčení rodičia musia rovnakým spôsobom spolupracovať na disciplíne svojich detí. Je dôležité, aby ste aj napriek tomu, že vzťah nie je veľmi dobrý, hľadali dobro svojich detí a vyvinúť úsilie, aby ich bolo možné vzdelávať rovnakou cestou.

Je potrebné naučiť sa dobrým spôsobom, ako riadiť správanie detí, aby sa znížil stres u detí i rodičov.

Zachovajte pozitívny prístup

Majte na pamäti, že vaše deti budú vždy ovplyvnené vašou náladou a vašim postojom k životu. Vaše deti musia cítiť vašu bezpodmienečnú lásku aj v najťažších časoch. Je dôležité byť úprimný k smutným pocitom. mali by si však tiež uvedomiť, že sú aj lepšie časy a že sú vaším najväčším dôvodom šťastia a lásky. Vaše deti sú pre vás všetkým a mali by to vedieť každý deň.

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)