Smútok po pôrode, je to normálne?

tehotenské blues

Práve som porodila a je mi smutno. Čo sa to so mnou deje?

Pôrod sa končí, nášho syna alebo dcéru máme na rukách, všetko vyšlo na objednávku a okolo nás sú všetci šťastní a vidia iba dôvody na oslavu. Nemáme v tom však až tak jasno. Sme unavení, vyčerpaní, cítime sa trochu smutne a nikto nechápe, čo sa s nami deje. Ale je to normálne?
To, čo sa nám stane, má veľa vysvetlení.


Po doručení začína obdobie zmenyUčenie. Potrebný čas na spoznávanie, prispôsobenie sa a naučenie starostlivosti o naše dieťa. Je to čas, keď dochádza k zmenám vo všetkých zmysloch. Je to zraniteľné obdobie, emočnej nestability a fyzickej krehkosti, v ktorom sa objavujú obavy, neistota, pochybnosti týkajúce sa starostlivosti o dieťa, o našich rodičovských schopnostiach ... Musíme si dať čas na to, aby sme sa navzájom spoznali a prispôsobili sa zmene rodiny, ktorú sme práve zažili. A musíte pochopiť, že a zmena v našom rodinnom modeli Je to v každej situácii dosť stresujúce, ako by to nemohlo byť privítať naše dieťa, ktoré nás pre všetko potrebuje!
Na druhej strane, až doteraz sme si všimli dieťa v našom vnútri, komunikujeme s ním prostredníctvom jeho pohybov, hladíme ho cez našu pokožku, rozprávame sa s ním, spievame mu ... A ten pocit, keď v sebe cítime svojho syna, je niečo neporovnateľné, že teraz, čo sa už narodilo, nám chýba veľa, toľko, že niekedy ten pocit strata Je to také intenzívne, že pre nás môže byť ťažké spoznať u toho dieťaťa, že teraz držíme svoje dieťa v náručí.

Niekedy aj naše očakávania Sú príliš neskutočné a snívame o dokonalom pôrode a ideálnom bábätku, ale pôrod nemusel byť taký dokonalý a to nám hovorí, aby sme si s dieťaťom rozumeli, prispôsobiť sa k novej bytosti, ktorá je vo všetkom závislá na nás, ktorej potreby obmedzujú náš život a poznačujú náš každodenný deň.

Nemôžeme zabudnúť ani na to, že sme prešli tehotenstvom a pôrodom, sme unavení a určite budeme mať anémiu, takže je normálne nemať veľa vitality.

 

Moja rada

  • Pochopte, že ste práve prešli tehotenstvom a pôrodom, je logické, že ste unavení a v zlom stave, odpočívajte, čo môžete a nevyžadujte od nich byť „Supermom“. Požiadať o pomoc
  • delegácia U ostatných ľudí sú všetky úlohy, ktoré nemusíte robiť, dojčenie dieťaťa už dostatočne náročné.
  • Ovládajte návštevyJe možné, že ich nebudete môcť zorganizovať, ale váš partner to určite bude. Každý bude chcieť ísť v ústrety novorodencovi a niekedy sa viac ako príjemnou spoločnosťou stane dôvodom únavy a stresu.
  • Dávaj na seba pozor. Správne sa stravujte a neprestávajte pripravovať žiadne jedlo.
  • Pite veľa tekutín, mali by ste byť v poriadku hydratovaný vyrovnať sa s dojčením.
  • Strávte nejaký čas denne svojej osobnej starostlivosti, ak budete vyzerať dobre, dáte zrnko piesku, aby sa vaša nálada zlepšila skôr.
  • Oblečte sa a choďte na prechádzku Vonkajšie prostredie a slnko nám čo najskôr pomôžu, aby sme sa našli lepšie.
  • Podeľte sa o úlohy a starostlivosť o dieťa so svojím partnerom, je dôležité, aby ste si obaja uvedomili zmenu v spôsobe života, ktorá znamená príchod dieťaťa, a otec bude vaším veľkým spojenec na chov.
  • Pakt Keď má váš partner pre každého z vás voľný čas, je dôležité, aby ste si obaja mohli oddýchnuť od pocitu, že ste na plný úväzok „mama“ alebo „otec“. Pre každého môžete usporiadať „bezplatné popoludnie“ týždeň, alebo len pol hodinu každý deň, aby ste si prečítali knihu alebo surfovali po internete ...
  • Poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou a lekárom, aby ste zhodnotili váš stav a potreby aby ste dostali vitamínový doplnok.
  • Nájdite si čas na prispôsobiť sa do novej situácie je normálne, že sa občas cítite okolnosťami ohromení.
  • Prihláste sa na niektoré popôrodný kurzVo vašom zdravotnom stredisku nájdete workshopy na masáže pre deti, kurzy popôrodného zotavenia alebo podporné skupiny pre dojčenie. Vo všetkých nájdete ďalšie mamičky, ktoré veľmi dobre pochopia váš emočný stav a vaše problémy, pretože sa im stane niečo podobné.
  • Skúste ignorovať Recenzia že vám ich dá všetko naokolo, uvidíte, že každý akoby vedel vždy, čo má robiť, ale sú to iba ich skúsenosti a názory a nemusia byť pre vás užitočné, keď máte problém, radšej sa poraďte so špecialistom.
  • A pamätajte, že stav puerperálny smútok Po pôrode je to normálne, ale nemalo by to byť veľmi dlhé, za pár dní si začnete postupne všimnúť, že epizód depresie je čoraz menej a začnete mať viac chvíľ pokoja, ak nie, obráťte sa na svojho lekára. doktor, nie nech to prejde.

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

bool (pravda)