Všetky ženy vedia, že počas tehotenstva priberáme, ale len málo z nás prestane myslieť na množstvo hormonálnych zmien, ktoré podstúpime. Ani sa nenazdáme, ako na to zmení naše telo kvôli týmto zmenám.
Existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku značiek ako strie. Ale bez ohľadu na to, koľko produktov použijete, Ak nedodržiavate rutinu a nie ste stále, bude to k ničomu. Ak ste tehotná alebo hľadáte pozitíva, nenechajte si ujsť tieto tipy.
Prvým a najdôležitejším krokom je jedlo. Nielen pre svoje telo, ale aj pre to stvorenie, ktoré vo vás rastie. Udržujte zdravú a vyváženú stravu Bude nevyhnutný pre jeho vývoj a pre udržanie zdravej hmotnosti.
Starostlivosť o telo počas tehotenstva
Už viete, aké kilá budete priberať, ale nie je to to isté, schudnúť po pôrode 10 kíl, ako schudnúť 20. Ak príliš priberiete, bude vás to stáť oveľa viac, kým sa zregenerujete a vaša pokožka bude trpieť zubami týchto zmien za taký malý čas.
Snažte sa vyhýbať sladkostiam, priemyselnému pečivu, spracovaným potravinám a prebytočnému tuku. Pre zdravie vášho dieťaťa a pre vaše vlastné. Piť veľa vody, jesť ovocie a zeleninu každý deň a vaše telo sa vám poďakuje.
Kráčajte každý deň
Vaša pôrodná asistentka to bude opakovať znova a znova, budete ju za to nenávidieť, robí to pre vaše dobro. Kráčajte hodinu každý deňZ vlastnej skúsenosti vieme, že mnoho dní to bude pre vás ťažké, ale je to veľmi dôležité.
Ak ste už veľmi pokročilý, môžete si všimnúť kŕče v nohách, jediný spôsob, ako sa to nestane, je viac chôdze. Vo vašom zdravotnom stredisku môžete stretnúť ďalšie tehotné ženy, môže to byť vhodný čas na získanie nových priateľov a spoločné prechádzky každý deň
Cvičenie v spoločnosti je oveľa príjemnejšie, medzi všetkými sa rozveselíte a bude ľahšie sa riadiť rutinou. Na druhej strane, ak to urobíte sami, určite si každý deň nájdete niekoľko výhovoriek, ako to nerobiť.
Hydratujte svoje telo každý deň
Aby ste zabránili tomu, aby pokožka stratila pružnosť a objavila sa obávané strie, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je hydratovať. Každý deň používajte hydratačný krém na celé telohlavne v oblasti čriev, bokov a stehien.
Môžete tiež použiť oleje, sladký mandľový alebo kokosový, sú super výživné a veľmi účinné. Môžete ich použiť po sprchovaní na celé telo. ale na čreve a spomenutých oblastiach opakujte krok niekoľkokrát deň
Špecifická kozmetika
Na trhu existuje veľa špecifických výrobkov pre tehotné ženy. Je dôležité, aby ste to zohľadnili, pretože iné výrobky môžu obsahovať prvky, ktoré sú škodlivé pre vaše dieťa. Nekupujte veľa vecí, ktoré neskôr budete leniví používať.
Základom je špecifický krém na prsia, počas tehotenstva sa zvýši asi o dve veľkosti. Na prevenciu strií je dôležité používať konkrétny výrobok, ktorý pomáha udržiavať pružnosť pokožky.
Pre črevá je tiež dôležité použiť konkrétny výrobok. Myslite na to, že v tejto oblasti sa pokožka veľmi tiahne, aby ste sa vyhli známkam a striám, musíte im dodať ďalšiu hydratáciu. Za tieto výrobky nemusíte platiť veľa, bude to stačiť, ak budete neustále.
Chráň sa pred slnkom
Počas tehotenstva ženy prechádzajú mnohými hormonálnymi zmenami, z ktorých jedna priamo ovplyvňuje melanín. Aby sa zabránilo ich zobrazeniu kožné škvrny Počas tehotenstva je nevyhnutné používať opaľovací krém s celou obrazovkou.
Na pokožku tváre použite špeciálny chránič. Táto oblasť je najcitlivejšia na to, aby trpela melazmou alebo hyperpigmentáciou. Chráňte sa pred slnkom pomocou čiapok alebo klobúkov a nevystavujte sa centrálnym hodinám dňa, kde sú slnečné lúče najškodlivejšie.
Odstránenie škvŕn z pokožky je prakticky nemožné. Aj keď existujú laserové zákroky, sú veľmi drahé a nezabezpečujú úplné odstránenie.
Starajte sa o seba, ale bez posadnutosti
Je dobré, že počas tehotenstva dodržiavate pravidelnú starostlivosť. Ak zostanete aktívny a budete dodržiavať rutinu krásy zodpovedajúcu vášmu novému stavu, neskôr sa vám bude oveľa ľahšie zotavovať.
Pamätajte však, že je dôležité neobsedieť. Užívajte si tehotenstvo a bruško, hrdo sa pochválte svojím telom a životom, ktorý vo svojom vnútri nosíte. Čas plynie rýchlo a čoskoro budete mať svoje dieťa pri sebe.