Tipy na stravovanie, ktoré vám zlepšia pleť po tehotenstve

Kŕmenie po pôrode

Počas tehotenstva dochádza k sérii fyzických a hormonálnych zmien, ktoré výrazne menia telo ženy. Jednou z najviac postihnutých častí ženského tela je pokožka, pretože sa počas tehotenstva rozťahuje, keď sa telo zväčšuje. Je bežné, že budúca matka má počas tehotenstva žiarivú a žiarivú pokožku.

Čo sa však stane, keď sa dieťa narodí? že pokožka sa musí vrátiť do svojho prirodzeného stavu a po natiahnutí až na 10 centimetrov to nie je také ľahké. Tak teda je veľmi dôležité starať sa o pokožku počas celého tehotenstvaTakto sa budete môcť vyhnúť obávaným striám, ktoré vznikajú v dôsledku pretrhnutia kolagénových vlákien, keď je pokožka natiahnutá tak prudko.

Základ starostlivosti o pleť: výživa

Jedlo je kľúčom k starostlivosti o pokožku, a to nielen po tehotenstve, ale v ktoromkoľvek štádiu hormonálnych zmien. Niektoré potraviny obsahujú základné živiny, ktoré pomáhajú zlepšovať stav pokožky zvnútra. Ich zahrnutie do jedálnička vám pomôže progresívne vylepšiť vzhľad pokožky, a tak sa môžete pochváliť žiarivou a žiarivou pokožkou aj po tom, čo ste tehotenstvom trpeli.

Tipy na kŕmenie po pôrode

Tipy na kŕmenie po tehotenstve

Tento zoznam potravín vám pomôže pripraviť pestrú a vyváženú stravu, bohaté na veľmi priaznivé vitamíny a minerály vo všetkých ohľadoch, nielen na starostlivosť o pokožku. Nejde však o konzumáciu iba týchto potravín. Je veľmi dôležité, aby vaša strava bola pestrá, vyvážená a zahŕňala jedlá všetkých skupín. V prvom rade preto, že je to jediný spôsob, ako mať energiu potrebnú na starostlivosť o vaše dieťa.

A po druhé, pretože ak dojčíte svoje malé dieťa, potrebujete pokrývajú množstvo výživných látok aby bolo vaše dieťa aj vy zdravé a zdravé. Tieto tipy na kŕmenie po pôrode si dobre všimnite.

Potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť stav pokožky

  • Citrus: Vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý je antioxidantom napomáha tvorbe kolagénu. Látka, ktorá umožňuje pokožke byť hladká a pevná. Každý deň jedzte ovocie, ako je pomaranč, mandarínky, grapefruit, citrón, kivi alebo zelenina, ako je korenie alebo kapusta.
  • Červené ovocie: Tento druh ovocia je bohatý na vitamín C a flavonoidy, takže sú silným antioxidantom. Zahrňte do svojej stravy jahody, čučoriedky, černice a maliny. Môžete tiež konzumovať výluhy a čaje, ktoré obsahujú podstatu týchto plodov, hoci sa musíte uistiť, že neobsahujú kofeín, ak dojčíte svoje dieťa. V tomto odkaze nájdete informácie o infúziách, ktoré môžete užívať.
  • Zelená listová zelenina: Rovnako ako špenát, čakan alebo mangold, pretože sú bohaté na vitamín E. Tento vitamín chráni bunky pred oxidáciou skoro.
  • Sušené ovocie: Pretože sú tiež bohaté na vitamín E, môžete si každý deň vziať malú porciu mandlí, lieskových orechov, pistácií alebo vlašských orechov, ktoré sú tiež bohaté na meď, ktorá pôsobí protizápalovo.
  • Bielkoviny: Živočíšne bielkoviny sú nevyhnutné na zabránenie ochabnutiu svalov, čo zase zabráni ochabnutiu pokožky. Vezmite si vajcia a červené mäso, pretože obsahuje aj vitamín B6 a selén. Obidve látky zabrániť predčasnému starnutiu pokožka, ako aj niektoré z najbežnejších problémov ako napr hyperpigmentácia alebo nedostatok elasticity.

Hydratácia

Hydratácia po pôrode

Nedostatok hydratácie môže pre vás hrať trik, pretože ak sa nebudete hydratovať správne, bez ohľadu na to, ako veľmi sa o svoju pokožku staráte jedlom a konkrétnymi výrobkami vaše telo, vaša pokožka nevyhnutne starne. Dehydratovaná pokožka vyzerá sucho, podráždene a ochabnuto, takže ju musíte zvnútra správne hydratovať, aby ste sa vyhli všetkým týmto problémom v najvzdialenejšej vrstve.

Na druhej strane musíte každý deň nanášajte špecifické zvlhčovače na zlepšenie stavu pokožky v jej najvrchnejšej vrstve. Vďaka týmto tipom na výživu, hydratáciu a kozmetické výrobky vám pomôžu zlepšiť stav pokožky po tehotenstve.


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.