Tipy, ako prinútiť vaše dieťa piť viac vody

Je dôležité, aby vaše dieťa pilo dostatok vody. Správna hydratácia je nevyhnutná pre každý systém v našom tele.

Ak sa vám to zdá ako veľa vody, pamätajte, že odporúčania pre celkový príjem vody nezahŕňajú len poháre vody, ale aj iné nápoje a jedlo. Jednoduchý spôsob, ako zistiť, či vaše dieťa pije dostatok vody, je pozrieť sa na farbu jeho moču, čím je farba svetlejšia, tým je hydratovanejšia (piť dostatok vody).

Nechám vám sériu tipov pre deti, aby pili viac vody.

Použite aplikáciu

Ak má vaše dieťa smartfón alebo tablet, môže si stiahnuť aplikáciu na sledovanie vody s pripomienkami. Cieľom je pripomenúť mu, že je na rade piť vodu. S aplikáciou je to väčšinou zábavnejšie a neberú to ako príkaz či trest, ale ako hru.

• Zasadil som Nanny. Vyberiete si sadenicu a pomôžete jej rásť riadením spotreby vody. Toto je bezplatná aplikácia, čo znamená, že obsahuje reklamy. Neponúka pripomienky ako iné aplikácie. Napriek tomu je to zábavné a robí proces pitia vody vizuálnejším.
• Karbodroid. Namiesto rastlinky použite peknú robotu, ktorú musíte hydratovať, keď hydratujete. Táto aplikácia nie je zadarmo a ponúka pripomienky, ktoré vám dajú vedieť, kedy piť. Má jednoduché a priamočiare rozhranie.

Pridajte nejakú rozmanitosť

Pre deti aj dospelých môže byť pridanie chuti, ľadu alebo bubliniek do vody zábavnou zmenou tempa.

Tu je niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať:

• Bubliny. Nie každý je fanúšikom sýtenej vody, ale ak ju majú vaše deti radi, zvážte kúpu perlivej vody alebo investíciu do Sodastream pre vašu rodinu. Umožňuje vám doma fľaškovať vlastnú perlivú vodu. Ak to chcete okoreniť, môžete pridať kvapku obľúbenej ovocnej šťavy.
• Luxusné kocky ľadu. Na trhu sú formy na kocky ľadu s veľmi originálnymi tvarmi. Napríklad pre milovníkov Lega, fanúšikov Star Wars a tých najkreatívnejších (tvary sĺnk, hviezd, stromov, kvetov a morskej fauny atď.). Môžete tiež pripraviť klasickú kocku ľadu, ale pridajte ovocie, lístky mäty alebo kvapku ovocnej šťavy, aby ste získali nádych chuti a výbuch farby.
• Ovocná obloha. Namiesto pridávania ovocia do ľadu môžete nasledovať príklad luxusných kúpeľov a plážových rezortov a pridať ho priamo do vody. Nakrájané ovocie alebo bobule vhoďte priamo do džbánu s vodou.

• Vtipné slamky. Nájdite slamku na opakované použitie, ktorú bude vaše dieťa znova používať.

Používajte zábavné fľaše

Pekná fľaša môže povzbudiť deti, aby pili viac vody. Navyše, opakovane použiteľné fľaše nevytvárajú odpad.

Vaše deti môžu chcieť pohár alebo pohár so slamkou. Lacnou možnosťou je mať rôzne druhy zábavných, opakovane použiteľných slamiek.

Byť dobrým príkladom hydratácie

Starší súrodenci a rodičia môžu ísť príkladom tým, že pravidelne pijú vodu, nosia so sebou fľašu vody, hľadajú zdroje vody atď.

Farba moču je veľmi dôležitá

Ak vidíte, že moč vášho dieťaťa má tmavú farbu, môže to byť príznakom dehydratácie, zatiaľ čo moč svetlejšej farby je známkou toho, že jeho telo dostáva potrebnú hydratáciu. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu kontrolovať jeho celkový stav hydratácie (samozrejme vždy pod vaším dohľadom). Starším deťom vysvetlite, že ak ich moč vyzerá tmavšie, mali by si dať pohár vody alebo doplniť fľašu s vodou. Rýchlo pochopia.